Frica care se află în spatele furiei

Rage este sfârșitul maladaptiv al furiei sau furiei. Acestea din urmă sunt considerate emoții sănătoase, de bază și universale, adică ne ajută să rezolvăm problemele pe care le întâlnim și pe care noi toți le simțim la un moment dat în viața noastră.

Furia are rolul de a ne proteja de ceea ce este susceptibil de a face rău. Astfel, am putea spune că este necesar să ne enervăm când situația o cere, să marcheze limite coerente cu lumea și cu alții și să ne exprimăm așteptările și nevoile.

Când acumulăm multe furie neexprimate, suntem departe de a simți această emoție în corpul nostru și este mult mai greu să o controlezi. Tocmai am explodat și atunci vine furia.

Rage nu mai funcționează, nu ne mai ajută, ci ne împiedică acțiunile, care vizează atingerea obiectivelor noastre. De asemenea, ne face să ne simțim foarte rău emoțional, să nu menționăm cât de dăunătoare este pentru relațiile noastre sociale în general. Ce se întâmplă este că din teama de a simți durerea, din teama de suferință, vom suporta până când emoția spune suficient! și trebuie să fie exprimată.

Ca și cum am fi fost o oală expresă, suntem plini de disconforturi care nu sunt comunicate și cereri care nu sunt anulate. Astfel, ajungem supărat, ceea ce ne face să vedem oameni ostili și agresivi.

Ceilalți încetă să ne ia în serios sau, la rândul lor, se înfurie cu noi și modul agresiv de a ne exprima durerea ne face să pierdem motivul că, în principiu, ar putea fi de partea noastră.

În spatele mâniei există o mare frică

Persoana furioasă, deși poate părea tare, cu lucruri clare și care impune respect oriunde merge, adânc, este o ființă speriată. Trebuie să utilizați acel mod de a vă exprima, acea mânie, să vă apărați. Ce fac oamenii care se simt suparati sa vrea sa se apere? Evident, ceva care poate răni sau suferi. Ei sunt foarte frică de a cădea în suferință și de a folosi strategia de furie pentru a scăpa de ea.

Întrebarea vine instantaneu: De ce ar suferi sau ar suferi acești oameni? Răspunsul este clar: nevăzând așteptările, nevoile sau solicitările lor acoperite este foarte înfricoșător, pentru că asta înseamnă că nu întotdeauna lumea, viața sau alții vor face lucrurile așa cum ar dori.

Nu întotdeauna alții vor acționa în beneficiul nostru și nu întotdeauna viața noastră va fi ușoară și confortabilă, pentru că viața nu este aproape niciodată ușoară sau confortabilă.

Persoana urâtă interpretează faptul că, din moment ce aceste cereri nu sunt îndeplinite, el se află într-o situație periculoasă. Acest pericol presupus îi dă teamă și această teamă trimite semnalul către organism pentru a realiza răspunsul de luptă în care este implicată apărarea sinelui. Dacă este necesar, Furia va face orice strategie pe care crede că o poate salva: țipând, intimidând, spargând lucrurile, făcând o agitație, insultând ...

Poate cu acest comportament el crede ca lucrurile schimbare, alții acționează ca și cum am nevoie pentru a face acest lucru sau rândul său mondial în direcția pe care mi-beneficii, dar în cele din urmă se dovedește că nu este așa, dacă nu această persoană doar a găsi mai multe probleme: lupte familiale sau cu prietenii, stomac deranjat, ia droguri pentru a scăpa, etc ...

Cum să se ocupe de rabie?

În primul rând, trebuie să știm asta obiectivul nu este acela de a elimina emotiile sănătoase ale furiei, ci de furia care este cea care pune călătoria. Mâncarea este benefică și ne permite să avem relații sociale mai sănătoase, în afară de o mare eliberare emoțională pentru noi înșine.

Primul pas pe care trebuie să-l luăm pentru a elimina faptul că furia este, ca și în cazul tuturor emoțiilor, o acceptă și vrea să o simtă. Pentru a face acest lucru, ne putem retrage într-o cameră liniștită, închideți ochii și lăsați-l să fie în corpul nostru, face propriul lor spatiu, da un nume, forma si culoare astfel încât să se simtă acolo și să observe.

Fiind conștient de existența și acceptarea acesteia nu înseamnă să o judecăm. Tocmai judeca emoțiile este unul dintre lucrurile pe care le face creștere, pe măsură ce se repetă cercul vicios al „enrrabiarnos“ cu aceeași emoție interpreta ca fiind periculoase.

Odată ce v-ați acceptat emoția și intensitatea sa sa diminuat, puteți începe să puneți la îndoială cerințele dumneavoastră față de lume și față de ceilalți. Pentru aceasta putem să ne punem câteva întrebări: Ce-mi spun că mă face să simt această furie? Ce cer? Sunt aceste cereri realiste sau nerealiste? Poate oamenii să acționeze așa cum doresc sau trebuie să cedeze dorințelor mele?

Puteți obține le întrebări până când găsiți cerințele dumneavoastră absolutiste și să decidă ce trebuie să le schimbe dorințele și preferințele, acceptând că, chiar dacă vreau să se întâmple ceva, s-ar putea întâmpla de fapt, nu.

Nu în ultimul rând, este descoperiți că frica este în partea de jos a dvs. și pentru a vedea ce aveți nevoie aveți care nu a fost acoperit. Poate că este ceva care vine la tine ca pe un copil, ca fiind nevoie de iubire, de securitate sau de o nevoie mai prezentă, legată de iubire, familie sau muncă.

După ce identificați, scrie-l în jos, trageți-l afară, face conștient și cum ai făcut cu cerințele, cuestiónala și seama că nu mai este nevoie de tot ceea ce credeți că aveți nevoie. Dacă această nevoie nu este acoperită, nu se va întâmpla nimic groaznic după cum puteți crede, deoarece nu este o nevoie realistă.

În furie și în furie temerile noastre sunt ascunse În emoții neplăcute pentru noi, cum ar fi mânia și furia, se dezvăluie mesaje ascunse. Află ce vor să ne spună. Citiți mai mult "