Medicul care plânge emoțional să scurgă sufletul

Unii oameni plâng în tăcere, pentru un moment scurt și în solitudine discretă. Totuși, singura modalitate de a reîncepe, de a scurge tristețea, frustrările și tensiunile este prin plânsul emoțional. Reluarea autentică este posibilă numai prin acele lacrimi care curg ca oceanul temperat de o voce frântă.

Experții în psihologie ne spun acest lucru câteva comportamente ne fac atât de umane ca râsul și plânsul. De fapt, ambele expresii emoționale au multe aspecte comune. Ei au, de exemplu, o componentă "perseverență". Adică atunci când începe râsul sau lacrimile au o anumită durată care nu poate fi scurtată cu ușurință. În plus, ambele realizează același obiectiv: să ne facă să ne simțim mai bine.

Sufletul se odihnește când îi lasă lacrimile, dar durerea are nevoie de plâns pentru a găsi o ușurare autentică.

Pe de altă parte, știm cu toții acest lucru plânsul emoțional - cel care produce relieful autentic - nu este bine văzut social. Pe de altă parte, lacrima discretă care se strecoară într-un discurs politic sau în acea privire tremurândă, mișcată de mândrie sau de contemplarea frumuseții, este mai acceptată.

Poate de asta, cei mai mulți dintre noi evită ceea ce se numește "plâns vocal". Este întotdeauna mai confortabil să căutăm un colț în întuneric în care nimeni nu ne vede să renunțăm la lacrimi, dar da, într-o tăcere discretă. Să nu ne audă cineva, să ne vadă și să descoperim că nu suntem așa de puternici pe cât ne prefacem.

Cu toate acestea, psihiatrii și neurobiologii ne spun foarte clar: relieful, fie în singurătate, fie cu cineva, trebuie să fie autentic, cathartic și eliberator. Tot ceea ce implică un anumit "autocontrol" continuă să genereze o componentă de stres și de stres. Plânsul este necesar pentru ființa umană.

Plânsul emoțional, un comportament multifuncțional

Majoritatea copiilor, când ajung în lume, plâng. Acum, strigătele lor nu au lacrimi. Mecanismul creierului care va determina glandele lacrimogene sa secrete lacrimile nu este inca matur. Cu toate acestea, strigătul lor îndeplinește deja o funcție biologică esențială: garantează supraviețuirea lor prin conectarea cu colegii lor pentru a primi atenție, îngrijire, confort și afecțiune.

De asemenea, pe măsură ce creștem și matură, plânsul îndeplinește diferite funcții atât de interesante cât și de utile. Deși, în realitate, nu profităm mereu de ele.

Mai întâi de toate, Unul din scopurile plânsului este eliminarea toxinelor din organism cauzate de stres și anxietate. Nu este necesar să ne fi întâmplat ceva negativ, să simțim tristețea sau disperarea. Uneori, de asemenea, plângem pentru o epuizare simplă, iar faptul de a face acest lucru este extrem de sănătos.

Din școala de psihiatrie de la Universitatea din Los Angeles (UCLA) ne explicăm într-un studiu, că plânsul joacă, de asemenea, o funcție de avertizare. Este ca o atingere a atenției față de conștiința cuiva. Există momente când ne simțim frustrați, copleșiți de ceva despre ceea ce ar trebui să reacționăm și noi nu.

Cu toate acestea, actul simplu de a lăsa lacrimile pune în mișcare mecanisme biologice sofisticate pentru a ne permite să vedem lucrurile mai clar.

Oamenii de știință explică faptul că plânsul emoțional este într-adevăr o inovație evolutivă excepțională. Nu este doar "lăsând lacrimile să cadă". Plânsul profund, autentic, care ne permite să aerisim complet, activează funcția de neurotrofine. Este un tip de proteine ​​capabile să promoveze plasticitatea neuronală.

Pentru ao pune într-un alt mod, "ne repară". Încurajează noi învățări și ne ajută să fim mai creativi pentru a începe noi comportamente care ne vor permite să ne adaptăm mult mai bine la mediile noastre.

A matura este să râzi de ceva ce te-a făcut să plângi. Pentru a fi maturizată este să înveți din ceea ce te-a făcut să plângi, înseamnă să părăsești transa și să fii conștient că poți să te uiți în urmă fără să suferi. Citiți mai mult "

Plâns, vulnerabilitate și confort

Responsabilitățile muncii, de exemplu, ne fac să avem nevoie doar de momente pentru a plânge câteva secunde. Medici, asistente medicale, pompieri, polițiști ... Mulți caută un moment în afară pentru a evita dramele, tensiunile zilnice. Cu toate acestea, uneori, acele momente nu sunt suficiente. Nu există nici o "reparație" autentică. Peste puțin câte puțin vine suprasolicitarea, blocajul, anxietatea ... Și coloana vertebrală care nu mai permite să respiri.

Același lucru este valabil și pentru problemele de zi cu zi. Cu cuvintele care sunt tăcute. Pierderile care nu se confruntă. Cu durerea pe care o pompează dar pe care încearcă să o ascundă. De ce ne costă atât de mult să cerem ajutor? De ce plânsul emoțional ne face să ne simțim atât de vulnerabili față de ceilalți oameni?

Știind cum să acordăm sprijin este o artă pe care nu domină toată lumea

Realitatea este la fel de greuă cum este evident: nu toată lumea știe să ofere sprijin. Cu cuvintele "Și acum de ce plângi? sau "Vino, du-te că nu contează ", Ceea ce obținem este să blocăm persoana chiar mai mult. Intensificați emoțiile negative și deposedarea.

• Când trebuie să facilităm ușurarea emoțională cu cineva, o idee bună este să găsim persoana potrivită. Nu toată lumea merită sau toată lumea are strategiile potrivite pentru a facilita această apropiere, care ușurează să renunțe la ceea ce doare, ce se ocupă. Buni prieteni, și, desigur, psihologi, pot fi cei mai buni ghiduri în acest proces.

• Liberându-ne să plângem emoțional înainte ca cineva să nu reflecte slăbiciunea sau vulnerabilitatea. Este pasul pe care cineva îl dă cu putere să elibereze tensiunile, temerile și tristețea. El o face cu scopul de a se reconstrui din nou, astfel încât el să poată repara și primi ajutor.

• Pe de altă parte, acordarea de sprijin nu înseamnă o îmbrățișare. Nu spune "totul este bine". Trebuie să fie intuitivă pentru a facilita ușurarea, știind cum să-l propovăduiești. Știe cum să spun "Sunt aici, cu tine" fără să fie o impunere și desigur fără a judeca. Trebuie să fim discrete în timp ce suntem prezenți, apropiindu-ne.

În concluzie, în ciuda faptului cât de complicat este să ne permitem aceste momente de ajutor emoțional autentic, fie singur, fie în companie, este necesar să le acordăm din când în când. Drenarea sufletului este o nevoie biologică și psihologică.  Nu putem uita expresia clasică de "emoție exprimată, emoție depășită".

Găsiți sprijin într-o lume a spatelui Voi fi sprijinul dvs. în orice moment, voi fi bucuria zâmbeturilor tale și a mâinii care te va ridica când vei cădea atât de adânc încât să-ți amintești chiar să te iubești. Citiți mai mult "