Plângerea a pretins

Nu există nici o îndoială că plânsul nu este plăcut; dar, indiferent dacă ne place sau nu, este o parte inseparabilă a naturii noastre umane. De fapt, este de obicei primul lucru pe care o face un nou-născut când vine vorba de lume, și este prima formă de comunicare pe care un copil o are. Motivele pe care le plângem sunt variate: tristețe, frustrare, furie și chiar bucurie. Prin urmare, este bine să explorăm această manifestare emoțională pe care o trăim cu toții la un moment dat.

¡Nu plânge!

Acest lucru ni se spune nenumărate ori pe parcursul vieții noastre, pentru că plânsul este asociat cu suferința și slăbiciunea, situații pe care oamenii preferă să le evite. Mulți oameni se simt anxios și nu știu ce să facă în fața unei persoane care a izbucnit în lacrimi, ca și cum ar fi ceva teribil, când de fapt este atât de normal.

Deci, crestem reprimând această expresie a stării noastre psihice. Ca să nu mai vorbim de cazul bărbaților, în cazul în care imaginea este mai gravă, deoarece este perceput strigînd social de către un membru al sexului masculin este o alarmantă lipsă de caracter și putere.

Toate acestea stereotipurilor și reclamă zgomotoasă prejudecățile pe care societatea le-a creat în jurul valorii de plâns este inutil și chiar contraproductiv, din moment ce nu face altceva decât generează un vulcan de emoții reprimate, care le face periculoase, atunci când un simplu strigăt la timp să uniformizeze apele.

După furtună vine calmul

Corpul nostru este înțelept și plânsul există pentru că îndeplinește funcții importante pentru echilibrul corpului și psihicului nostru. Din punct de vedere fiziologic, se eliberează doi hormoni complementari unul cu celălalt: adrenalina și noradrenalina. Primul ne pregătește să facem față situațiilor de stres, în timp ce al doilea ne relaxează după ce tensiunea a fost eliberată.

Acesta este motivul pentru care, deși atunci când încălcăm să plângem ne simțim agitați și neliniștiți, după o sesiune de bun plâns, intrăm într-o stare de calm și relaxare, ca linistea care vine după o furtună puternică.

¡Să plângi cu mândrie!

Inteligența emoțională este abilitatea de a fi conștient de emoțiile noastre, precum și de a le accepta fără a le judeca și a le exprima asertiv. Să vedem câteva chei pentru a aplica aceste principii la plâns:

• Rămâneți în legătură cu emoțiile dvs., permiteți-vă să simțiți-i pe toți, fără să faceți nicio discriminare; deși prima reacție este să le ignorați sau să le respingeți. Vor să vă comunice un mesaj important, că dacă nu ascultați, acesta va căuta o altă cale de ieșire, care, din păcate, nu va fi sub controlul dvs. și rezultatul va fi mai rău.

• Odată ce ați dat spațiu emotiilor, nu le judecați și nu vă spuneți că sunteți prost sau slab pentru a le simți; esti pur si simplu uman. Respirați adânc pentru o vreme, în timp ce simțiți senzațiile corporale, cum ar fi senzația de strângere în piept, o bucală în gât sau tensiunea musculară. Dacă în acel moment simțiți că plângeți, acceptați-l și lăsați-l să plângă.

• Fii plin de compasiune cu tine în timp ce plângi. Să presupuneți cu bunăvoință fragilitatea umană pe care o împărtășim cu toții. În timpul plânsului, încercați să vă spuneți mesaje de sprijin și înțelegere.

• Dacă urmați aceste reguli, în mod paradoxal, plânsul vă va face mai puternici, pentru ca veti obtine stima de sine si un respect mai mare fata de voi insiva, acceptandu-va pe voi in intregime, nu doar pe fata lunata a lunii.

Imaginea este oferită de Viewminder