Balastul de auto-sabotaj

Autosabotajul include toate acțiunile pe care le îndeplinim pentru a ne împiedica sau anula obiectivele. Aceste obiective frustrate sunt tocmai acelea care ne-ar permite să realizăm realizări importante în viața noastră și să atingem succesul. Cele mai frecvente forme de auto-sabotaj implică comportamente cum ar fi indecizia, amânarea, dependența de orice fel, somnul puțin sau excesul de alimente.

Pe de altă parte, oamenii se auto-sabotează atunci când refuză sentimentele lor, se compară cu ceilalți pentru a se simți inferiori sau stabili relații care le scot în jos emoțional. În multe cazuri, acest comportament pornește de la ignorarea a ceea ce dorește și a cărui nevoie are.

"Indiferent dacă credeți că puteți sau nu, aveți dreptate"

-Henry Ford-

Există oameni care suferă diete exigente de a pierde în greutate și de a se bucura de o sănătate bună, și chiar să le însoțească cu o serie de exerciții fizice. Cu toate acestea, la sfârșitul zilei, se auto-sabotează consumând orice cantitate de mâncare nedorită și de multe ori în exces, cu orice tip de scuză. Rezultatul final este că tot efortul depus în timpul zilei este ruinat.

În alte cazuri, ne pregătim în mod conștiincios să optăm pentru o promovare a locurilor de muncă, deoarece luăm serios în considerare posibilitatea de a ne îmbunătăți calitatea vieții sau pentru că suntem îngrijorați să ne confruntăm cu provocări mai mari. totuși, în momentul concretizării dorinței pentru care am muncit atât de mult, se produce autoabsolvarea.

O stare de indecizie și agresiune ne atacă și ne face să renunțăm la ideea inițială și să continuăm așa cum am făcut înainte: îndoieli cu privire la faptul dacă suntem gata sau nu, despre faptul dacă vom putea sau nu să ne lăsăm în locul în care eram la început, fără a fi mai responsabili pentru staticitatea noastră decât pentru noi.

Originea auto-sabotajului

Când ne-am propus să atingem un obiectiv și să sabotăm progresul nostru, stima noastră de sine este compromisă în mod serios. În cele din urmă, ceea ce este impus este o teamă care are o origine inconștientă. Este cu siguranță rezultatul unei experiențe negative dobândite în copilărie, pe care încă nu am reușit să o clarificăm și, cu atât mai puțin, să rezolvăm.

Multe dintre aceste modele de comportament au apărut în timpul copilăriei. Probabil sunt asociate cu tipul relației pe care am stabilit-o cu părintele nostru opus. Adică, fata cu tatăl ei sau cu copilul cu mama ei. Am devenit centrul atenției părintelui nostru de sex opus, în timp ce celălalt părinte a fost mutat.

Din această fantezie, care se presupune a fi reală, apar două consecințe reale. Primul este că nu putem fi partenerul părintelui nostru, chiar dacă există o dorință puternică inconștientă de a fi. Și al doilea, asta este generată o stare de vinovăție nesustenabilă, deoarece ne-am deplasat pe părintele nostru de același sex din planul emoțional. Fiți dintr-o parte sau alta, dacă participăm la această dinamică de la o vârstă fragedă, vom purta o greutate care nu există, dar aceasta va avea efecte în realitate, acționând ca un balast puternic.

Cum să evitați auto-sabotarea?

Primul lucru este să fim conștienți de faptul că ne sabotăm. Nu este așa de ușor cum pare, pentru că ne amintim că este un comportament inconștient. Eșecul generează inițial vină și frustrare. Tindem să fim implacabili cu evaluările pe care le facem despre noi înșine și rezultatele noastre. De asta Ar fi pozitiv să fim flexibili și să încercăm să identificăm mai precis ce ne conduce la eșec.

Trebuie să identificăm în mod clar problema. Convinge-ne că suntem foarte buni la ceva și demni de ceva care ne-ar îmbunătăți în mod semnificativ viața. Deși suntem îngrijorați de eșec, se pare că toate eforturile noastre sunt îndreptate spre a produce ceea ce nu vrem..

Ar trebui să adăugați, deși este paradoxal, oamenii care nu reușesc după succes. Deci, realizarea inițială generează sentimente momentale de satisfacție și plăcere. Cu toate acestea, ei devin ulterior stari de angoasa si, in unele cazuri, au devenit somatizi. Această situație dispare atunci când reușesc să distrugă realizările pe care le-au făcut cu atât de mult efort.

Punctele cheie nu trebuie să se saboteze

Este important să recunoaștem ceea ce vrem în viața noastră, de aceea este bine să stabiliți obiective specifice. Nu este nimic în neregulă cu a ne permite să visăm mari și să ne depășim temerile, știind că nimic nu ne va proteja de dezamăgiri. Fiecare provocare constituie o nouă experiență și un risc calculat care trebuie executat pentru a câștiga încredere, pentru a ne atinge scopurile.

Este esențial să ruminați mai puține idei și să acționați mai mult. Prin urmare, importanța unui dialog intern și reflectorizant care ne îndepărtează gândurile catastrofale. Ideea este să ne eliberăm de toate poverile care ne rețin pentru a ne atinge scopurile, pentru a ne face să devenim realitate toate visele noastre.

În cele din urmă, să facem exerciții de onestitate cu noi înșine. Suntem foarte pricepuți la auto-înșelăciune și învinuim pe alții sau găsim scuze atunci când nu reușim să atingem ceea ce ne-am propus să facem. Din acest motiv, este bine să ne potrivim, să ne guvernăm viețile și să ne asumăm responsabilitatea pentru fiecare dintre deciziile noastre.

Patru pași pentru a depăși critica interioară Anumite gânduri care vă atacă mintea provin din experiențele trecute și vă "alertează" ca să nu mai suferiți. Această voce se numește "criticul interior"? și deși credem că ne ajută să evităm problemele, este mai degrabă un element de auto-sabotaj care interferează cu calea noastră. Citiți mai mult "

Imagini sunt dăruit lui Three Sisters