Acțiune:
Arta de a nu gândi
Familia, prietenii, politica sau munca (sau absența) ne fac să ne rătăceam în mod constant mințile. Ceva atât de simplu ca expunerea unui loc de muncă la unii colegi sau spune-le ce simțiți o persoană specială poate ocupa complet resursele creierului nostru. Credem că există o mie și una modalități de a reuși sau cei mai buni șomeri, dar se pare că niciuna dintre aceste opțiuni nu răspunde idealului.
O modalitate perfectă de depășire a situațiilor de acest tip este de a acționa în mod natural, calm și relaxat. Dacă acționăm în acest fel, interlocutorii noștri vor reacționa într-un mod la fel de calm și relaxat. Dar cum putem obține o astfel de companie? Nu gândiți, la fel de simplu ca asta. Cu simplu vreau sa spun cat de usor este sa spun, dar ca sa o fac, acolo se schimba problema.
"Nu mai gândești și termini problemele tale".
-Lao Tse-
Încercarea de a nu gândi
În acest moment, vă invit să încercați să nu vă gândiți la nimic pentru un minut. Găsiți un loc în care nimeni nu te deranjează, culcat sau așezat, cu spatele drept și într-o poziție confortabilă în orice caz. Acum pune mintea în alb.
Cum a fost minutul ăsta? Du-te ... ei și-au adus aminte că nu au luat încă câinele la plimbare ... Ce picior rău! Dacă ați încercat să nu gândiți în acel moment, mulți dintre voi ați avut parte de acest lucru, m-am înșelat? Nu vă faceți griji, este normal; domeniul minții este foarte complex.
A spus asta, creierul nostru, precum și organele corpului nostru, trebuie să fie în funcțiune douăzeci și patru de ore pe zi. De fapt, unul dintre motivele pentru care am vis este de a mentine functionarea creierului nostru, așa cum unii spun că dacă nu soñásemos muri, pentru că mintea ar crede același lucru la inima noastră ar trebui să nu mai funcționeze, dar Este un alt subiect ...
Să revenim la chestiunea care ne privește în acest articol. Există trucuri care ne ajută să ne păstrăm mintea într-o stare de relaxare totală. Deoarece mintea trebuie să se gândească mereu la ceva, să constatăm că "acel ceva" este cât mai relaxant posibil. Îți dau câteva trucuri.
Gândește-te la ceva care te face să te bucuri
Poate fi o plajă paradisiacală, un parc frumos, un delfin de echitatie apele cristaline din Caraibe (sau Atlantic, care, de asemenea trebuie să fie măturat pentru acasă). Dacă aveți o amintire frumoasă a unui moment din viața voastră, aceasta poate ajuta să vă amintiți.
Concentrați-vă pe respirație
Singurul lucru care contează acum în viața ta este să asculți pe măsură ce corpul tău se inspiră și expiră, asta este tot ce ar trebui să conteze pentru tine. Probabil că în timpul acestei relaxare după mintea ta și du-te pentru o plimbare la un alt subiect, dar cel mai important lucru atunci când se întâmplă, îl redirecționați, și să audă respirația.
Acum am putut relaționa cât de bine te simți odată ce ai făcut acest exercițiu, dar nu o voi face, spune-mi. Te simți mai bine? Știu că acest lucru poate părea plictisitor dacă nu l-ați practicat niciodată, dar vă invit să încercați și asta comparați modul în care ați fost înainte de a exercita exercițiul și cum sunteți după.
Poate că o altă îndoială îi atacă pe cititor, cât timp să o practicăm? Un minut pe zi poate fi de ajuns, deși nu credeți. Pentru a decide cazul de data aceasta, poate prima zi nu a observat o schimbare radicală sau un sentiment de pace absolută, dar pe măsură ce-l practica zi după zi, va îmbunătăți tehnica sa și astfel rezultatele. Dacă aveți cincisprezece minute pe zi, puteți reconsidera folosirea acesteia pentru a vă relaxa în felul acesta. Nici o gândire nu depinde de tine.