Depindeți emoțional de ceilalți?

Una dintre nevoile noastre de bază este să ne conectăm cu ceilalți. În acest sens, suntem cu toții dependenți emoțional. Dar dependența devine nesănătoasă când căutăm pe alții să satisfacă acele nevoi emoționale pe care nu le putem satisface decât pe noi înșine. Dacă doriți să știți dacă nevoile dvs. emoționale sunt sănătoase sau dacă le cereți de la alții, citiți cu atenție acest articol.

¿De unde provine dependența emoțională??

¿Ați văzut o ființă mai vulnerabilă decât un nou-născut? Această creatură mică și fragilă este total dependentă de ceilalți pentru a-și satisface nevoile fizice ca hrană, adăpost, protecție, precum și nevoile dvs. emoționale de afecțiune, securitate, încredere, apreciere și empatie.

Primele momente de viață sunt decisive în acest aspect Este esențial ca aceste nevoi să fie satisfăcute în mod adecvat în timpul copilăriei. ¿De ce? Pentru că dacă nu modelăm și nu internalizăm prin părinții sau îngrijitorii noștri sentimentul că suntem valoroși, vrednici de dragoste și respect, din păcate nu o vom putea face la maturitate sau că ne va costa prea mult.

Cu alte cuvinte, dacă îngrijirea și afecțiunea necesare nu sunt primite, această experiență de lipsă de protecție ne-ar putea plasa mai târziu în poziția de “cersetori emoționali”, cerând de la alții ceea ce nu știm să ne dăm.

Semne de alarmă

Aici este câteva fraze care indică existența unei dependențe emoționale. Examinați-le cât mai obiectiv posibil și vedeți dacă vă recunoașteți în oricare dintre ele:

• "Am nevoie de alții să se simtă vrednici și vrednici de dragoste"

• "Am nevoie de alții să se simtă special"

Toate aceste nevoi trebuie să fie, în primul rând, satisfăcute de sine. Atunci când nu oferim dragostea, atenția și aprobarea de care avem nevoie, atunci depindem și cerem aceste bunuri de la alții.

¿Ce putem face cu dependența emoțională??

Primul lucru este să fii conștient de asta adevărata sursă de sentiment demnă, vrednică de dragoste și siguranță este inima noastră sau, cu alte cuvinte, legătura cu esența noastră. Pe baza acelei baze, următorul lucru este să ne concentrăm asupra dezvoltării noastre personale, fie prin psihoterapie și / sau învățare și investigând tot ce putem despre cum să evoluăm ca ființe umane.

Rețineți că o schimbare reală și definitivă apare întotdeauna din interior, și nu invers.

Nevoile emoționale sănătoase

• "Am nevoie de cineva care să împartă dragostea pe care o am în mine. În acest caz, nu este vorba de umplerea unui gol, ci de a avea atât de multă iubire în sine, care, în mod natural, radiază față de ceilalți.

• "Trebuie să mă conectez profund emoțional și spiritual cu alții ". Acest tip de conexiune, care apare de la inimă la inimă, este dat de un spațiu de seninătate și armonie. În schimb, relația dependentă este plină de insecuritate, manipulare și anxietate.

• "Am nevoie de alții să mă ajute cu creșterea și învățarea mea personală ". Nu este faptul că nu putem crește individual, dar, fără îndoială, relațiile stimulează foarte mult creșterea și învățarea noastră la un nivel mai profund, mai ales dacă cealaltă persoană este, de asemenea, dispusă să crească și să învețe..

• "Am nevoie de contact fizic, dar nu numai prin sex. "

• "Trebuie să mă distrez, să joc și să recreez cu ceilalți. " Pentru asta, trebuie să ne oferiți timp liber în afara rutinei și obligațiilor.

• "Trebuie să fiu sigur că celălalt nu mă va face niciodată rău în mod deliberat, fizic sau emoțional. " Este esențial să ne simțim încrezători că cealaltă persoană caută cel mai bine interesul nostru în inimă și că este cinstit, să avem o relație bazată pe încredere.

După cum am văzut, suntem cu toții mai mult sau mai puțin dependenți emoționali. Dar diferența dintre dependența patologică și nevoia sănătoasă a celuilalt este că exhaustarea și purtarea relației, în timp ce aceasta din urmă o hrănește și o întărește..

Imagine a lui Yuliya Libkina