Da, nu, cât de mulți?

Nu spunem ce vrem să spunem, spunem da când vrem să spunem nu, neagă când vrem să fim de acord, poate că înseamnă nu sau înseamnă da, de ce ne temem când ne dăm opinia?

Fără îndoială, de multe ori, suntem prinși în situații în care nu vrem să fim de la început pentru că nu am putea spune nu, uneori din teama de reacțiile altor oameni, uneori prin compromis..

Motivul poate nu conteaza, ceea ce este important este asta ne negăm pe noi înșine, prin deconectarea a ceea ce gândim și dorim cu privire la ceea ce spunem.

"Fericirea este atunci când ceea ce credeți, ceea ce spuneți și ceea ce faceți sunt în armonie".

-Mahatma Gandhi-

Știind cum să spun nu

Învățând să spun nu, refuzul de a face ceea ce nu ne place sau de a ne face să ne simțim răi este important pentru fericirea noastră și pentru a fi în concordanță cu noi înșine.

Există multe motive să spunem că nu este esențial:

Nu fiți mulțumiți

Este necesar să învățăm să spunem nu atunci când suntem cu adevărat îndoiți doar pentru a vă place o altă persoană (cuplu, părinți, prieteni etc.). evita depinde sau să trăiască în mod continuu alți oameni ne va permite fi mai liber.

Alegeți-vă prin noi înșine

Viața noastră nu poate fi în mâinile altor oameni, dacă nu alegem ce vrem să facem, unde vrem să mergem, ce fel de oameni vrem de partea noastră, vom trăi viețile altora, nu al nostru.

Oamenii care ne iubesc adesea cred că știu ce este mai bun pentru noi, dar uneori, în ciuda intențiilor lor bune, la care sunt îndreptate sunt temerile lor care nu sunt ale noastre.

"Sufletul este colorat de culoarea gândurilor tale. Gândiți-vă numai la acele lucruri care sunt în conformitate cu principiile dvs. și care văd lumina zilei. Conținutul personajului pe care îl alegeți. Zi de zi, ceea ce alegi, ce gândești și ce faci este ceea ce devii. Integritatea ta este destinul tău ... este lumina care te ghidează ".

-Heraclit-

Nu spuneți și eliminați anxietatea

Când vrem să spunem nu și să spunem nu, ne simțim eliberați, în armonie cu gândirea noastră și cu sentimentul nostru profund.

Dar când ne confruntăm cu o situație în care am ajuns, de teama de a spune nu, ne invadează disconfort, stres, anxietate.

Fă-te fericit, nu alții

Este adevărat că Uneori trebuie să ne dăm, dar niciodată în detrimentul fericirii noastre. Deciziile luate din teama de reacțiile altor oameni sau de un sentiment de angajament față de cineva ne vor afecta negativ în viitor, pentru că nu suntem fericiți și ne hotărâm pentru noi înșine.

Sfaturi pentru a învăța să spunem ce vrem să spunem

Fii atent

Asertivitatea ne permite exprima emoțiile noastre și ceea ce gândim în mod clar și fără a crea disconfort sau ostilitate.

Asertivitatea poate fi învățată prin capacitatea de a avea conversații în care exprimăm ceea ce dorim, gândindu-ne la interlocutorii noștri cu empatie, dar fără a lăsa la o parte ceea ce dorim cu adevărat să spunem. Este vorba despre a spune cu dragoste, respect și fermitate ceea ce vrem.

Consolidați-vă respectul de sine

Stima de sine sau ideea pe care o avem despre noi înșine, este o valoare fundamentală pentru a putea spune ceea ce vrem. Un nivel scăzut stima de sine ne va lăsa la mila opiniilor altor persoane, care nu sunt părerile noastre.

Este esențial să învățați să aveți propriile opinii și să ne afirmăm ca oameni, pentru a avea o viață plină și fericită, pentru a avea viața dorită.

Eliminați sentimentul de vinovăție

Gândiți-vă la toate acele momente când ați spus ceea ce ați crezut și nu v-ați simțit vinovat deloc, ci eliberați și în pace cu voi înșivă. Acesta este sentimentul care ar trebui să predomine.

Fiți voi, cu defectele și virtuțile voastre, dar voi înșivă, nu vă simțiți vinovați pentru a fi cine sunteți voi

Gândește-te la toate lucrurile pe care le spui da când spui nu. Dacă, de exemplu, intenționați să lucreze ore suplimentare și să spun că nu spui da, să-și petreacă timpul cu familia ta, bucurați-vă cu prietenii, te dezvolta ceea ce iti place sa faci in timpul liber, etc..

"Simplul fapt că se întreabă despre alegerea posibilă dăunează și mulește pe cei eligibili. Da, nu, asta e în ... S-ar părea că alegeri nu poate fi dialectică, care sărăcește abordarea sa, adică falsifică, adică o transformă în altceva. Între Ying și Yang, câți eoni? De la da la nu, câți poate??

-Julio Cortázar-

Imagini sunt oferite de Alexandra Nedzvetskaya, Cathy Delanssay