De la tăcere la țipând pendulul emoțional dramatic

Nu este o exagerare să spunem că suntem puțin analfabeți în ceea ce privește emoțiile. Lucrul obișnuit este că ne educă în cunoștințe și valori, dar nu în emoții. Moralitatea și etica trebuie să ne ghideze și astfel totul este rezolvat. De asta uneori ajungem la vârsta adultă fără a fi foarte clar cum să gestionăm ceea ce simțim. Asta se întâmplă în așa-numitul pendul emoțional.

Problema are legătură cu prelucrarea furiei, una dintre cele mai neînțelese emoții. Pendulul emoțional este configurat atunci când o persoană decide să înghită nemulțumirile pe care le primește sau să tacă neplăcerile pe care le simte în fața cuiva. După un timp, toate astea se acumulează și explodează ca o aragaz sub presiune. Există o oscilație între două extreme: tăcerea și strigătul.

"Costă mai mult să răspundă cu har și blândețe decât să fie tăcut cu dispreț. Tăcerea este uneori un raspuns rău, un răspuns amar".

-Gar Mar-

Pendulul emoțional este tipic celor care se tem de sentimentele lor, mai ales de furie. De asemenea, ei nu au o idee clară despre cum să limiteze tratamentul pe care îl primesc de la ceilalți. Aceasta îi determină pe aceștia să dezbată între cele două extreme și să-și gestioneze în mod necorespunzător sentimentele lor agresive. Nu este nimic serios: puteți învăța mereu să rezolvați toate acestea într-un alt mod.

Pendulul emoțional și controlul de sine

Problema autocontrolului nu este întotdeauna înțeleasă în mod corect. S-a încheiat cu ușurință un confuz de auto-control cu ​​represiune și sunt două realități foarte diferite. Într-un caz este rodul conștiinței; în celălalt, de condiționare sau frică.

Prima diferență majoră dintre celălalt și celălalt este că persoana care își păstrează autocontrolul dezvoltă această atitudine înainte de orice situație de intensitate emoțională ridicată. Cu alte cuvinte, există o întreagă activitate în jurul scopului de a menține o stare de liniște. Este un stil de viață, care este rezultatul unei conștientizări a îngrijirii de sine. Se caracterizează din cauza unei situații dificile scoate din cutiile lui cei care trăiesc în felul acesta.

Cu toate acestea, în represiune, ceea ce există este un efort de izolare. Sentimentele sunt experimentate cu intensitate profundă, dar evitați să le exprimați. În acest caz, există o ruptură între sistemul intern și cel extern.

Este adevărat că, uneori, trebuie să folosim această represiune pentru a împiedica o situație să preia proporții mai mari. Cu toate acestea, cei care repetă, de obicei, acest lucru merge mai departe. De fapt, aș dori să exprim pe deplin ceea ce simțiți, dar din anumite motive nu puteți să o faceți.

Ciclul de pendul emoțional

Oamenii care se reprimau sunt cei care prezintă cel mai frecvent pendulul emoțional care îi conduce din liniște absolută, până la plânsul strigăt. Lucrul obișnuit este că ei simt că nu știu cum să-și exprime ceea ce îi deranjează. Ei au ideea că nu există nici o modalitate de a exprima dezacorduri sau dezacorduri, dacă nu cu furie. Și că, în consecință, toate acestea conduc în mod necesar la un conflict atunci când tocmai asta vor să evite.

De asemenea, se întâmplă frecvent că nu se simt îndreptățiți să-și exprime dezacordurile sau disconfortul. Într-un fel sau altul, ei cred că sentimentele lor nu sunt suficient de valoroase sau suficient de legitime pentru a fi exprimate și luate în considerare de alții. Ei taci și repetă, pentru că ceva sau cineva le-a făcut să creadă că nu ar trebui să spună ce simt.

Tot ceea ce acumulează disconfort întotdeauna atinge un maxim. Este momentul în care sentimentul se rupe brusc și sfârșește prin preluarea persoanei. Ceea ce a păstrat este de fapt o bombă cu ceas, care, mai devreme sau mai târziu, explodează. Consecințele pot fi atât de dezastruoase încât, ulterior, ele devin un alt motiv de a se opri și de a reveni în ciclu.

Mai puțin represiune, mai mult asertivitate

Există practic o singură soluție pentru a evita pătrunderea în pendulul emoțional al extremelor. Această soluție este una evidentă: să spui lucrurile de îndată ce le simțim. Nu așteptați cel mai bun timp pentru a face acest lucru sau așteptați să completați cu motive. Prin eliberarea imediat ce avem de spus, încărcătura emoțională este mult mai mică decât dacă așteptăm și incubăm mai multă furie.

A păstra lucrurile pentru noi înșine este o capcană pentru noi înșine. Există un punct în care este imposibil din punct de vedere fizic să fii asertiv, deoarece sunt prea multe emoții acumulate. Asertivitatea este abilitatea de a spune lucrurile în așa fel încât celălalt să le înțeleagă în mod corespunzător. Fii clară și respectuos în același timp. Mai presus de toate, să fie consecvent: să spuneți exact ceea ce gândim sau simțim.

Atunci când există o mulțime de furie acumulată și acele situații explozive, este practic imposibil să fii asertiv. Rage și resentimente ne orbesc. Ele nu ne permit să comunicăm, dar se va instala ordonanța de returnare a infracțiunilor primite și salvate. Reprimarea nu funcționează niciodată. Dimpotrivă, ne otrăvește intern și se rănește și pe ceilalți.

Reprimarea emoțiilor este un factor de risc pentru boli hepatice Pentru a menține ficatul în stare bună, trebuie să transcendem rolul pe care societatea dă emoții negative. Citiți mai mult "