Opriți imaginația și experiența reală a principiilor de bază ale terapiei Gestalt

Imaginația deschide porțile fanteziei, dar în același timp ne distanțează de realitate și ne abstază din momentul prezent. Creatorul terapiei Gestalt, Fritz Perls, vorbește despre modul în care această terapie ne invită să trăim în prezent folosind spațiul lăsat de ipoteze despre viitor când vom scăpa de ele. Doar cu picioarele pe pământ vom putea să ne conectăm cu acest moment. Restul, oricât de importante ar fi consecințele, nu se întâmplă chiar acum.

Terapia gestalt este încadrată în psihologia umanistă, care concepe ființa umană ca o ființă globală, cu o minte, emoții și un corp care formează un întreg. Acest tip de terapie îi ajută pe oameni să-și asume responsabilitatea pentru ceea ce se întâmplă cu ei și să încurajeze propria lor realizare și dezvoltarea personală. Este o psihoterapie care depășește aplicațiile sale clinice și poate fi luată ca un mod de viață.

"Terapia Gestalt se distinge mai mult de ceea ce evită să facă decât de ceea ce face. El susține că este suficient să fii conștient; că pentru ca schimbarea să aibă loc, nu este nevoie decât de prezență, conștientizare și responsabilitate "

-Claudio Naranjo-

Influența terapiei cu gestalt

Acest curent de psihoterapie a fost creat în anii '50 de către Fritz Perls, psihiatru și medic, care împreună cu soția sa, Laura Perls, psiholog de formare, sintetizau învățarea lor într-o terapie în sine. Cuprinde principiile psihologiei gestalt, cu concepte precum figură și fundal, și le reutilizează pentru a crea o terapie specifică.

Terapia pune accentul pe concepția individului înțeles ca un întreg (Gestalt). Potrivit lui Perls, omul în mod natural tinde să-și completeze existența, deși gestaltul poate rămâne incomplet, repetând probleme în așteptare, de la trecut până în prezent, fără a permite ca noi figuri (probleme) să se afle în prezent..

Unele influențe care au dat naștere la terapia cu gestalt sunt: ​​psihanaliza, cu mecanismele sale de apărare, religiile orientale, budismul, filosofia existențială, fenomenologia, teatrul și psihodrama printre multe altele. Autori precum: Paul Goodman și Isadore From au contribuit la dezvoltarea abordării dincolo de terapie, extinzându-se la diferite zone sociale și personale.

Ce este terapia cu gestalt?

Gestalt terapia este o abordare care se concentrează pe potențialul persoanei, schimbarea viziunii de patologie printr-o viziune a individului cu resurse proprii și cu capacitatea de autoreglare. Este o abordare terapeutică care se concentrează mai mult pe proces decât pe conținut. Terapistul nu va cere atât de mult:- De ce? dar Cum poate? astfel încât să puteți înțelege procesul și nu cauzele comportamentului.

Gestalt pune foarte mult accentul pe senzațiile și emoțiile fizice subiective, încercând astfel să ajute la deblocarea problemelor aflate în așteptare au persoana care se află într-un proces de terapie. Această abordare are aspecte comune cu mindfulness, deoarece își depune efortul de a ajuta oamenii să accepte ceea ce se întâmplă, în loc să propună să înoate împotriva curentului..

"Știu cum ești, ca să vezi cine ești și cum ești. Lăsați pentru câteva momente ceea ce ar trebui să faceți și descoperiți ce faceți cu adevărat ".

-Fritz Perls-

În plus, unul dintre conceptele sale fundamentale este conștientizarea sau "conștientizarea", adică conștientizarea momentului prezent. de asemenea, pune partea spontană înaintea controlului, permițând să trăiască ceea ce trece prin ea și să se simtă în loc să o evite și să se împotrivească. De exemplu, dacă simțiți o emoție, terapia cu gestalt vă va ușura să o exprimați spontan, în loc să o inhibați sau să o închideți..

Conceptul de bază al terapiei cu gestalt

Gestalt terapia are ca obiectiv principal de a încuraja și de a spori sprijinul pe care ni-l acordăm (sau că suntem dispuși să împrumutăm), astfel încât persoana să devină conștientă de responsabilitatea pe care o are în propria bunăstare psihologică. Există concepte importante care sunt utilizate în timpul terapiei pentru a atinge acest scop. Să vedem ce sunt:

Realizarea

Conștientizarea este un pas fundamental pentru ca persoana să-și dea seama cum gândește, simte și acționează într-o situație specifică. Când aceste trei axe nu sunt aliniate, există un disconfort semnificativ. Doar din această conștiință, circumstanțele se pot schimba în momentul prezent.

"Aici și acum"

În terapia gestalt, prezentul este înțeles ca singurul scenariu posibil, deoarece este trăit ca un "întreg". Prin urmare, dacă trecutul este lucrat, este abordat ca și cum s-ar întâmpla în prezent. De exemplu, dacă persoana a suferit o agresiune în trecut, terapeutul vă va cere să explicați experiența ca și cum s-ar întâmpla chiar acum. În acest fel, terapeutul îi oferă ocazia de a salva emoțiile trecute și poate să lucreze cu ei și să le gestioneze de aici și acum.

Responsabilitatea

Persoana este invitată să-și asume responsabilitatea pentru comportamentul, gândurile și emoțiile lor, chiar dacă acestea sunt negative.  Responsabilitatea de sine însuși generează un sentiment mai mare de libertate și autonomie în oameni. În acest fel, ei dobândesc o capacitate mai mare de a accepta greșeli și de a învăța de la ei. Un exemplu pe care îl folosim foarte mult este de a ajuta persoana să vorbească în prima persoană și să-și potrivească cuvintele.

 Care este rolul terapeutului de gestalt?

Psihoterapeutul gestalt însoțește persoana sau clientul (nu îi numesc pacient, deoarece înțelege persoana ca subiect activ al terapiei), pentru a facilita procesul de maturizare către maturitate. În această abordare relația terapeutică este orizontală, aceasta înseamnă că terapeutul nu știe mai mult decât clientul.

Psihoterapeutul facilitează și nu oferă sfaturi, ci ajută persoana să găsească abilitățile de care are nevoie pentru a-și regla și întări personal. Astfel, persoana este "expertul" vieții sale și nu există niciun loc pentru care să i se spună "ce trebuie să facă". În acest fel, responsabilitatea este returnată și autonomia personală este favorizată.

Pe scurt, Scopul terapiei gestalt este de a facilita un proces emoțional în care clientul își poate asuma responsabilitatea pentru emoțiile lor, și își asumă prețul de a trăi în congruență și onestitate cu ei. Cinstea, deschiderea și prezența sunt valori fundamentale pentru a înțelege această terapie.

bibliografie:

Peñarrubia, F. (1998). Terapia cu gestalt: Calea fertilă de vid. Alianța editorială.

Martorell, JL. (2008). psihoterapii. Versiuni Pyramid.

Latner, Joel (1994). Fundamentele Gestalt. Patru vânturi.

De ce ar fi bine ca toată lumea să meargă la terapie din când în când? Terapia este un instrument bun pentru a aborda problemele și preocupările noastre dintr-un alt punct de vedere și pentru a ne îmbunătăți. Citiți mai mult "