Nu mai asculta impulsul tău interior

În interiorul capetelor noastre există o figură foarte negativă, un critic care ne spune ce ar trebui sau nu ar trebui să facem și cum trebuie să ne comportăm. Acest impietru interior ne zdrobește, creează presiune, lovește stima noastră de sine și, deși este foarte enervant și neplăcut, în cele din urmă ne dăm la capăt și ne gândim la mesajele sale.

Pe de altă parte, îl găsim pe Pepito Grillo, acea voce mică care ne împinge, care ne spune că putem să ieșim pe stradă, că totul nu este atât de dramatic, că viața este frumoasă.

Faptul de a acorda atenție uneia sau alteia depinde doar de care dintre ele alegem să ne ghideze zi de zi. Realitatea este că atât imp și Pepito Grillo sunt produse ale minții noastre că ne-am creat. așa, Fiind un produs exclusiv al minții noastre, noi suntem proprietarii unici ai ambelor vocecitas; ceva care este ceva foarte pozitiv pentru că avem loc pentru a alege pe cine să acorde atenție fără a nimănui și nimic în cale.

Ne alegem gândurile indiferent de situație unde suntem. Putem lua calea negativității, a catastrofismului sau a fricii; sau alege calea bucuriei, calmului și pozitivității.

 Limba imp

Veți recunoaște imp, când într-o anumită situație, începi să șoptești propoziții sub formă de întrebări care conțin frică: "Ce se întâmplă dacă soția mea are un accident rutier din cauza mea?" Cuvintele și frazele exagerate, cum ar fi "insuportabile", "teribile", "ce ghinion am", "nu sunt bune pentru nimic".

Limba dvs. este atât de negativă încât, dacă credeți ce spune, veți începe să vă simțiți trist, anxios, supărat... Emoțiile voastre vor înceta să fie funcționale: nu vă vor servi pentru a rezolva problema pe care o aveți în fața voastră. Cu toate acestea, ele vor servi pentru a vă scufunda mai mult și imp va lua inerție și continuă să vorbească cu mai multă încredere.

Cu cât o faci mai mult, cu atât vei deveni mai greu; cu cât câștigi mai mult, cu atât mai multă putere trebuie să vorbești. În plus, acest imp este foarte convingător. El te poate convinge cu mare ușurință pentru că a fost în tine de mult timp și știe ce să-ți spună, astfel încât în ​​cele din urmă să alegi ce dorește să faci.

Dar de ce se interesează atât de mult să mă enerveze? Te înșeli Adevărul este că nu vrea să te deranjeze. În fundal, acest imp vrea să te protejeze, dar el devine confuz în felul său, nu alege momentul potrivit, este în fază. Reacțiile lor sunt disproporționate și inoportune.

Acest impus ar fi servit în multe circumstanțe din viața ta. Ce am fi făcut fără el când, în timpul cavernelor, fiara ne-a urmărit să ne omoare? În aceste momente era necesar ca impulsul în formă de alarmă să ne ajute să găsim acel stres atât de necesar pentru a rămâne în viață.

Dar impulsul curent trece, nu înțelege că animalele sălbatice nu mai merg pe străzile noastre și că ceea ce consideră el sălbatic nu este într-adevăr un astfel de lucru. Nu trebuie să vă temeți.

Impactul sa adaptat, de asemenea, la ceea ce oamenii au inventat că ar trebui "să fie" și o repetă în fiecare zi. Aceasta generează o doză bună de suferință: tristețe, presiune, furie ... emoții care nu ar trebui să fie prezentate cu intensitate în multe momente.

Ignorați imp și simțiți-vă liber

Pentru a ajunge la punctul în care simțim emoții negative, dar sănătoase, tonice, care ne ajută să rezolvăm problemele, trebuie să începem să ignorăm acea voce critică.

• Observați fără să judecați ce spune imp. Chiar dacă nu vă place ce spune el, nu încercați să-i spuneți să plece. Lăsați-l să fie și numai el, atunci când își dă seama că nu-l țineți cont, el va termina plecarea.

• Râzi și glumește cu el. Dacă te gândești la asta, e ușor să termini să faci umor cu el, deoarece este atât de exagerat și nerealist încât putem chiar să râdem de barbaritățile pe care le sfârșește spunând. Reduceți toate aceste gânduri la absurditate și vă veți face o sesiune de terapie de râs.

• Aveți un obiectiv și continuați-l în ciuda a ceea ce crede el. "Nu poți", "Nu slujești pentru acea slujbă", "Ei vor râde de tine", "Nu vei găsi pe nimeni ca el", "Nu ești atrăgător, nimeni nu te va angaja" ... și adaugă și continuă. Acestea ar fi unele dintre perlele pe care le poate lăsa să le pierzi, făcându-te să renunți la intențiile tale. Nu lăsați-o.

Pentru a rupe cercul și a ajunge la capăt, pentru al închide, cheia este să acționezi fără a acorda atenție, orice ai spune.

• Întreabă-l. Deoarece cuvintele sale nu se bazează pe adevăr, este ușor să demontați tot ceea ce spune el. Trebuie doar să să vă adresați întrebări care vizează găsirea adevărului tuturor argumentelor dvs. și vă va arăta că argumentele lor sunt false; pe baza credințelor subiective, dar niciodată, în cele cinci sensuri, în prezent și în realitate.

Din fericire, așa cum putem face ca puterea impului să crească, putem, de asemenea, să vă educăm astfel încât mesajele dvs. să aibă un proiect care să fie în concordanță cu cerințele reale ale mediului nostru. Atingerea acestui lucru înseamnă că, dacă vine un animal feroce, ne va da o mare cantitate de activare pentru a ne asigura supraviețuirea noastră și că, fără a veni, ei vor rămâne calm..

  Vocea aceea pe care unii o numește "conștiință" Ceea ce numesc "vocea conștiinței" nu este altceva decât o instanță de acuzare implantată de-a lungul anilor care duce la vinovăție nevrotică. Citiți mai mult "