Știți disonanța cognitivă?

Ai experimentat sentimentul de a gândi și de a face un lucru altul, fără să realizeze că vă păstrați două idei incompatibile?, Nu le generați aceste situații de tensiune sau disconfort? Acest sentiment pe care îl experimentați are un nume, se numește disonanță cognitivă.

În psihologie, Disonanța cognitivă este cunoscută ca tensiunea sau disconfortul pe care îl percepem atunci când păstrăm două idei contradictorii sau incompatibile, sau când credințele noastre nu sunt în armonie cu ceea ce facem.

Acest fenomen psihologic apare foarte des în comportamentul nostru. Uneori, ideile noastre contravin comportamentelor noastre. Aceasta se întâmplă atunci când vedem, de exemplu, o persoană strălucitoare și inteligentă care comite la un moment dat o acțiune irațională și inadecvată.

Acum, dincolo de cât de impresionante pot părea aceste situații, există un aspect pe care trebuie să îl înțelegem. Disonanța cognitivă poate totuși să fie o oportunitate pentru creșterea personală. Rezolvați acel disconfort, aceste contradicții sunt un mijloc atunci când este vorba de a investi în sănătatea mintală.

"Cauza principală a tulburării în noi înșine este căutarea realității promise de alții ".

-Krishnamurti-

Disonanță cognitivă și psihologie socială

În 1957 a fost publicată o lucrare-cheie pentru psihologia socială. A fost "Teoria disonanței cognitive", o lucrare excepțională făcută de psihologul Leo Festinger. În această lucrare mai întâi a apărut disonanța cognitivă pe termen lung, care a venit să explice modul în care oamenii încearcă să păstreze coerența noastră internă în ciuda contradicții între acțiuni și valori.

Adesea, așa cum am arătat mai devreme, ajungem să realizăm acțiuni sau comportamente care nu se armonizează cu sentimentele și atitudinile noastre. Această tensiune interioară, această disonanță ne face conștienți de necesitatea de a rezolva acest conflict pentru a trăi cu o mai mare integritate. În cazul în care dorințele și acțiunile, valorile și comportamentele sunt în echilibru.

Acum, Festinger a realizat un studiu interesant alături de colegul sau de Merrill Carlsmith, unde au demonstrat ceva nu mai puțin interesant: există oameni care vin să accepte disonanță cognitivă. Ei fac acest lucru prin asumarea propriei lor minciuni sau contradicții, presupunând că ceea ce spun sau fac pentru a liniști acea tensiune interioară.

Ce facem în fața disonanței cognitive?

Când ne confruntăm cu tensiune sau disconfort datorită existenței a două idei incompatibile, vom încerca să o eliminăm sau să evităm situația și informațiile care poate crește. Asta este, vom încerca să reducem disonanța pe care o trăim. Pentru ao reduce, o putem face în mai multe moduri, cum ar fi schimbarea comportamentului, modificarea mediului sau adăugarea de noi informații și cunoștințe. Astfel, putem constata că aproape toți am căzut în disonanțe cognitive.

De exemplu, atunci când nu merg la sala de sport, chiar dacă scopul nostru a săptămânii, mananca ciocolata cand facem o dieta, vrem ceva și nu se poate obține, critica și valoare îndepărtarea, am fumat o țigară, când am interzis medicului sau atunci când ceea ce am cumpărat nu corespunde așteptărilor noastre.

În cazul în care nu mergeți la sală de gimnastică, acesta se opune credințelor noastre de a "pierde câteva kilograme" sau de a "duce ​​o viață sănătoasă". Nu am mai mers la sala de gimnastică, prin urmare, ceea ce este mai ușor, schimba ceva ce am făcut în trecut, un obicei sau schimbăm credințele noastre?

Cea mai ușoară opțiune este de obicei ultima. așa trebuie să adăugăm noi convingeri, să schimbăm cele pe care le avem sau să reducem convingerile incompatibile pentru a elimina incoerența. „Mergând la sala de sport este ceva care se poate observa pe termen lung, nu se întâmplă nimic pentru că nu a mers“, „pentru o zi nu este cu mult preaviz“, „și voi merge săptămâna viitoare“.

Putem schimba credințele în multe feluri, dar ne menținem obiectivulsau finală care ar da mai multă valoare opțiunii alese, și să-l scăpați din alternativa neselectată. Și așa este și cu restul exemplelor.

În primul rând acționez, atunci îmi justific performanța

După cum vedem, disonanța cognitivă explică tendința noastră de auto-justificare. Anxietate sau tensiune care implică posibilitatea ca ne-am făcut o greșit sau am făcut ceva decizie greșită ne poate duce la inventa noi motive sau justificări pentru a susține decizia noastră sau să acționeze. Noi nu susținem în același timp două gânduri contradictorii sau incompatibile și justificăm această contradicție, chiar și cu idei noi absurde.

Este important să rețineți acest lucru Disonanța cognitivă apare numai atunci când subiecții au libertatea de a alege în comportamentul lor. Dacă ne forțează să facem ceva împotriva voinței noastre, această tensiune nu are loc. Deși ne-au convingerea că ne-au forțat, putem servi și ca o îndreptățire de sine pentru a reduce disconfortul.

Dar este rău să reducem disonanța cognitivă?

În principiu, nu, deoarece este un mecanism pe care îl folosim pentru bunăstarea noastră. Cel mai important este să fii conștient când îl folosim pentru a evita căderea în auto-înșelăciune. De exemplu, rupturile de cuplu, sau iubirea neimpartasita, de obicei, justifică cu fraze de genul „nu ar funcționa știu“, „nu merita“, „nu a fost ceea ce am asteptat“, atunci când în interior ne simțim durere și avem greu să recunoaștem acest lucru.

Chiar si in persoanele care au stima de sine scazuta, putem observa, de asemenea, pentru că ei sunt oameni mici care se doresc să mintă și să încerce să ascundă ceea ce ei consideră punctele slabe, crearea de armura și măști care ascund ceea ce simt cu adevărat. Și ce se întâmplă? Ei bine, oamenii sunt tratați așa cum cred ei că sunt, adică, în funcție de chipul pe care îl prezintă, dar în interiorul lor se simt neînțeleși. De asta Este foarte important să știm că folosim mecanismul de disonanță cognitivă, pentru a evita auto-înșelăciunea, critica și minciuna.

Minciuna este un alt mod de a-mi descopere o minciună pentru mine adevărul a descoperit un adevăr: cred sincer atunci când, de fapt, nu a fost pentru mine a fost mult mai dificil să se potrivească minciuna altcuiva. Citiți mai mult "