Cunoașteți diferența dintre anxietatea patologică și anxietatea adaptivă?

Este important să știm că există anxietate patologică sau disfuncție și anxietate adaptivă sau considerată "normală". Și este important să știți pentru că mulți și adesea cred că toate tipurile de anxietate este negativă.

În termeni generali, anxietatea este definită ca starea emoțională care anticipează răul sau o nenorocire. Cu alte cuvinte, apare atunci când cineva crede că se va întâmpla ceva rău, astfel încât să fie asociat cu îngrijorarea. Se manifestă ca un disconfort emoțional, ca un amestec de frică, neliniște și nervozitate. De asemenea, prin simptome fizice, cum ar fi palpitații, greață, amețeală etc..

În anxietatea adaptivă, daunele așteptate reprezintă o probabilitate reală. De exemplu, când știm că vom întârzia la lucru și, sperăm, vom fi mustrați pentru asta. Cu toate acestea, în anxietatea patologică există un disconfort emoțional în fața daunelor viitoare că este posibil, mai puțin probabil. De asemenea, devine o stare mai mult sau mai puțin permanentă. Cu alte cuvinte, ne așteptăm constant să ne întâmple ceva rău.

"Intensitatea angoasei este proporțională cu sensul pe care îl are situația pentru persoana afectată; Deși în esență ignoră motivele pentru anxietatea ei".

-Karen Horney-

Rolul anxietății

Anxietatea adaptivă este un mecanism care rezultă din evoluție. Rolul dvs. este de a ne proteja pentru a ne asigura integritatea și supraviețuirea noastră. Când există o amenințare adevărat, atât corpul, cât și mintea trebuie să se pregătească să o facă față. Dacă nu au făcut-o, un sentiment mare de neputință ar apărea atunci când se confruntă cu pericolul. Anxietatea, atunci, servește scopurilor pozitive.

Anxietatea anatomică apare atunci când persoana se simte incapabilă să se confrunte cu o amenințare și, în același timp, să perceapă ca situații amenințătoare care nu sunt într-adevăr. Când acest lucru se întâmplă în mod persistent, intri într-o stare de neliniște. În acest lucru nici măcar nu știți de ce vă este frică. Pur și simplu simți frica de "ceva" care ar putea apărea.

Stările de anxietate generează multe modificări fiziologice în organism. Ființa umană are nevoie de câteva organe pentru a putea lucra (inimă, plămâni, rinichi etc.) la o intensitate mare, pentru a face față amenințării o amenințare. În acest fel, dacă anxietatea este experimentată foarte des, este obișnuit ca, de asemenea, să se termine modificarea muncii normale a corpului și duce la boală.

Caracteristicile anxietății patologice

Cei care suferă de anxietate patologică au o problemă gravă. Nu este suficient să-i dați un pat pe umăr și să-i spuneți că totul va fi bine, chiar dacă acest lucru vă ajută. Ieșirea din acel stat necesită mult mai mult decât bunăvoința celorlalți.

Primul, pentru a începe să dezlegeți jurubița, este să știți dacă ceea ce aveți poate fi clasificat ca anxietate patologică. Pentru a ști, trebuie examinat dacă tensiunea care este experimentată îndeplinește următoarele caracteristici:

• Frecvență și intensitate. În anxietatea patologică există episoade frecvente de anxietate, care sunt de obicei prelungite și experimentate cu intensitate ridicată. În anxietatea adaptivă, pe de altă parte, episoadele sunt rare, trec repede și nu sunt la fel de intense.
• răspuns. În anxietatea patologică există răspunsuri disproporționate la stimulul, real sau fictiv, care provoacă acea stare. De exemplu, atunci când vă este frică de hoți care intră în casă și apoi vă petreceți noaptea trezind că nu se întâmplă acest lucru.
• Experiența suferinței. Atunci când anxietatea este patologică, este experimentată ca o suferință profundă care nu se oprește. În anxietatea adaptivă, suferința este temporară și nu lasă urme.
• funcționalitate. Anxietatea patologică afectează dezvoltarea normală a vieții de zi cu zi. Împiedică acțiunea sau conduce la acțiune, astfel încât rutina să fie modificată sau limitată, în funcție de o teamă confuză.

De ce anxietatea devine patologică?

De fapt, răspunsul la această întrebare ar putea umple mai multe cărți. Cu toate acestea, pentru a facilita expunerea, am putea sintetiza spunând că în spatele acelui tip de anxietate ceea ce există este o traumă nerezolvată. Uneori relația dintre traume și anxietate este directă, dar uneori nu.

Dacă cineva, de exemplu, suferă un accident de mașină, este probabil să lase urme. Lucrul obișnuit este că victima acestui accident se simte neliniștit de fiecare dată când trebuie să se mute într-o mașină sau chiar când merge pe un drum. În acest caz, relația dintre traume și anxietate este directă, deși disproporționată dacă luăm în considerare probabilitatea reală de amenințare.

În alte cazuri, trauma care dă naștere la anxietatea patologică poate fi ascunsă sau inhibată în inconștient. O respingere sau abuz în vârstă timpurie poate fi cauza. Chiar și un gând sau o dorință cu experiență ar putea duce la un șoc puternic asupra individului.

Pentru cele de mai sus, anxietatea patologică este o condiție în care, în mod normal, persoana are nevoie de ajutor extern pentru a putea merge înainte. Cel mai recomandat este să avansezi o psihoterapie sau o psihanaliză pentru a rezolva această problemă.

Anxietatea și stresul, cei mai răi dușmani ai noștri Depășirea stresului și anxietății în fiecare zi este o provocare, deci este necesar să învățăm tehnici pentru a ne gestiona sănătatea mentală și fizică. Citiți mai mult "