Cum să trăiești cu o persoană alexithimică

A trăi cu o persoană alexitmitică nu este ușor. La urma urmei, puțini se obișnuiesc să trăiască fără a "Te iubesc" sau a - Ce mai faci?. Deoarece alexitimul, dincolo de ceea ce putem crede, are sentimente, el simte, dar nu știe să exprime în cuvinte acea lume interioară a afecțiunilor, a emoțiilor, a universurilor de disconcert care bloca și suferă.

Nick Frye-Cox, dr., Universitatea din Missouri, dezvăluie într-un studiu ceva la care să se gândească. O parte din rupturile emoționale care apar vor fi mediate de alexitimie. Acestea sunt situații în care un membru al cuplului nu se simte validat de celălalt. În cazul în care nu apreciați o adevărată dragoste, doar experiența răceală și chiar neglijența.

Comunicarea emoțională interpersonală susține orice legătură sănătoasă. Oamenii au nevoie de ceva mai mult decât cineva de partea noastră. Vrem oameni activi din punct de vedere emoțional, figuri receptive și expresive care înțeleg reciprocitatea, care oferă acele întăriri capabile să cultive relația, să cultive afecțiunea, iluzia și angajamentul zilnic.

totuși, alexithimicul nu reușește întotdeauna să realizeze aceste practici. Și nu pentru că nu vrei. Dar pentru că nu are mecanisme de răspuns la ceea ce simte. Este ca și cum ați încerca să vorbiți printr-o limbă care nu este cunoscută, trăiește într-o dimensiune tulbure, în care tot ceea ce este emoțional se desfășoară în acea groapă imprecisă care nu se vede, care nu este înțeleasă.

Este necesar ca, din partea noastră, să înțelegem mai mult acest profil de personalitate. A trăi cu ei poate fi uneori dureroasă, dar este întotdeauna posibilă implementarea unor strategii.

"Oamenii cu alexitimie se simt singuri. Ei nu dispun de strategii pentru a-și comunica sentimentele și acest lucru îi determină să se sfârșească distrugând o mare parte a relațiilor pe care le inițiază ".

-Nick Frye-Cox-

Cum este o persoană alexitimă?

Mai întâi de toate, trebuie să avem un aspect simplu: persoana alexitimică nu este un psihopat. De asemenea, nu toate profilurile alexitimice prezintă o tulburare psihologică. de fapt, aceasta este o trăsătură de personalitate identificată de John Nemiah, un psihanalist din Boston în 1976.

Pentru a identifica o persoană alexithimică, Toronto Scala Alexithymia (TAS-20). Dimensiunile pe care le măsoară sunt următoarele:

• Dificultate în identificarea și descrierea sentimentelor.
• Probleme de interpretare și distincție a propriilor emoții.
• Tendința spre conformitatea socială.
• Ei presupun că nimeni nu le poate înțelege și asta îi generează, uneori, frustrare.
• Ei evită să vorbească despre aspecte intime, ce simt, ce cred ei, ce sa întâmplat cu ei. Preferă conversații aseptice, legate de activități, hobby-uri, aspecte obiective.

Studii precum cea realizată la Universitatea din Țara Bascilor, estimează acest lucru acest profil poate fi asociat cu 15% din populație.

Cum să trăiești cu o persoană alexithimică?

de multe ori, Unii oameni se încadrează în eroarea de a gândi că persoana alexithimică nu se îndrăgostește: nu este adevărat. Acest profil de personalitate simte și nevoile de afiliere, de a crea o familie, de a iubi și de a fi iubit. Acum, așa cum subliniază neurologul Pablo Irimia, "Alexithimicul simte dar nu este în stare să exprime în cuvinte acele state în funcție de context". 

Să vedem deci ce strategii ar trebui să urmărim pentru a trăi cu o persoană alexithimică.

Ceea ce nu este spus cu cuvinte este exprimat prin alte canale

Dragoste, afecțiune, complicitatea și admirația pot fi exprimate în multe feluri și nu numai cu cuvinte. Pentru a trăi cu o persoană alexithimică trebuie să înțelegem că va fi foarte dificil pentru el să-și verbalizeze sentimentele; cu toate acestea, le putem percepe în aspectul și în limbajul lor non-verbal.

Mai mult, un canal pe care o servesc multe alexitimiști este acela al scrisului. Cuplul trebuie să găsească un mijloc prin care aceste sentimente pot fi reflectate.

Comunicarea fizică

Collin Hesse, profesor de comunicare la Universitatea din Missouri, a efectuat mai multe terapii în care să perceapă un aspect interesant. Persoana Alexithymic răspunde bine la contactul fizic, la mângâiere, îmbrățișare, sărutări ... Adoptarea acestui tip de limbă zilnic poate face lucrurile mult mai ușoare.

Când lipsesc cuvintele, este pozitiv să recurgem la acest tip de gesturi extrem de emoționale. Empatia, conexiunea și, mai presus de toate, anxietatea sunt ușurate. Este clar că cuplul alexithimic suferă, dar și persoana cu această trăsătură de personalitate nu o cunoaște cum să comunice.

Trei tipuri de terapie pentru îmbunătățirea coexistenței

Ceva trebuie să înțelegem despre alexitimie este că nu se vindecă. Avem de-a face cu un tip de personalitate, nu cu o tulburare clinică. De aceea, pentru a trăi cu o persoană alexithimică este necesar să vă recomandăm să efectuați diferite tipuri de terapie pentru a îmbunătăți relația, pentru a vă oferi mecanisme cu care să optimizați tratamentul, comunicarea.

Cele trei abordări cele mai interesante sunt următoarele:

• Stimularea inteligenței emoționale.
• Tehnici de reducere a anxietății și a agresivității.
• Exerciții de relaxare.

Protejați integritatea emoțională: când coexistența nu este posibilă

Coexistența cu un alexithymic poartă. Ea face acest lucru dintr-un motiv evident: mulți oameni se plictisesc de a-și da mult de la sine, fără să primească nimic în schimb, fără a vedea îmbunătățiri.

Este important să ne protejăm sănătatea psihologică. După cum am subliniat, trăirea cu un alexitmic conduce adesea la o mare suferință (pentru ambele); prin urmare, uneori, nu există altă opțiune decât să se reflecteze asupra relației în sine și să se ia o decizie.

Cu toate acestea, să nu o lăsăm fără să ne luptăm pentru prima dată. Multe cupluri au reușit să găsească acele mecanisme în care își pot crea propria limbă prin care se simt validate, unde golurile nu sunt excesive și coexistența este posibilă.

Cuplul ca o relație în creștere Sunteți capabil să aveți o relație în creștere cu partenerul dvs.? În acest articol veți vedea cum este o relație de creștere și astfel puteți obține. Citiți mai mult "