Cum să depășească sindromul post-vacanță

Cine nu a suferit la un moment dat, sau în multe, sindromul post-vacanță. În perioada de vacanță mulți oameni profită de acele zile să se relaxeze, pentru a merge la plajă, pentru a scăpa pe munte departe de mulțimea nebună sau pentru a face călătoria visurilor tale de cealaltă parte a Pământului.

Totuși, când ne întoarcem din nou la rutină, ne așteaptă. Nu este ceva ciudat, dimpotrivă, post-vacanță afectează mai mult de 60% dintre spaniolii care se întorc acasă după vară.

"Nici un om nu are nevoie de o vacanță la fel de mult ca persoana care tocmai a luat una."

-Elbert Hubbard-

Faceți parte din acest procent? Vrei ca întoarcerea la muncă să fie cât mai traumatică posibil?? Dacă doriți să-l înfruntați, acordați o atenție deosebită următoarelor sfaturi vă vom arăta mai jos. Sigur că te întorci cu mult mai multă energie pozitivă.

Obișnuiți-vă cu programele

În sărbători, avem întotdeauna tendința de a ne ridica atunci când ne place, și când ne întoarcem atât de brusc la lucru, ne costă o lume să ne trezim devreme.

Din acest motiv, Este important ca, cu o săptămână înainte de a vă întoarce la rutină, să vă obișnuiți cu corpul să vă ridicați puțin înainte din normal. Într-o zi, ieșiți din pat cu o oră mai devreme decât de obicei, a doua zi 2 ore ... și așa mai departe. Desigur, în acest fel va fi mult mai ușor să te ridici când este necesar.

Fugiți de rutina zilnică

Când ne reluăm sarcinile profesionale respective, întotdeauna avem tendința să intrăm în rutină. Mergeți întotdeauna pe același traseu, vorbiți cu aceiași oameni, mâncați în același loc ... La scurt timp după întoarcere se pare că nu a existat niciodată o vacanță.

Acest lucru provoacă un anumit sentiment de tristețe care ne face să ne dorim acele zile pe care le-am petrecut departe de tot. Pentru a evita acest lucru, nu te-ar face rău pentru tine să faci lucruri neobișnuite, cum ar fi sporturile exotice, să descoperi noi hobby-uri sau să-ți dai o mică scăpare în week-end.

Confruntat cu sindromul post-vacanță, gândirea pozitivă

După cum este normal, chiar înainte de a ne întoarce la lucru, nu ne oprim să ne gândim la "tot ceea ce vine în cale". Întâlniri, discuții cu șeful, programări stricte ... Toate acestea duc la creșterea stresului.

Având în vedere acest lucru, Primul lucru pe care trebuie sa-l faci este sa te calmezi si sa te calmezi. De asemenea, este important să vă organizați cu tot ce trebuie să faceți înainte de a vă întoarce la lucru. În acest fel, veți evita copleșirea că singurul lucru pe care îl vor face este să vă deconcentreze.

Nu vă opriți să faceți lucrurile pe care le-ați făcut în timpul sărbătorilor

Există lucruri pe care le facem de obicei atunci când suntem în vacanță, De exemplu, mergeți la piscină, mergeți pe plajă sau mergeți la cumpărături și apoi faceți o înghețată cu un prieten. De ce nu faceți acest lucru și când vă întoarceți la rutină?

Dacă vă continuați să vă dăruiți acele mici capricii, întoarcerea la obligațiile dvs. nu va fi atât de traumatizantă și stresantă. Și asta este Datorită acestor mici plăceri, veți obține un pic de fericire. În plus, veți obține, de asemenea, să vă relaxați și să deconectați un pic de tot din jurul vostru.

"Cel care nu are două treimi din zi pentru sine este un sclav, orice ar fi, politician, comerciant, oficial sau cărturar".

-Friedrich Nietzsche-

se sprijină

Nu-i face bine dacă începi să lucrezi deja stresat. Faceți cunoștință cu programele de somn și încercați să vă relaxați. Oboseala va agrava doar acest sindrom post-vacanță. Uitați, alcool și cofeină, niciuna dintre ele nu vă va ajuta să faceți față cu primele zile înapoi la normal, mai degrabă opusul.

După cum ați verificat, Este important să vă obișnuiți cu anumite obiceiuri cu câteva zile înainte de a vă întoarce la serviciu. Desigur, dacă le puneți în practică, veți reveni la rutina zilnică cu bateriile bine încărcate și care doresc să mănânce lumea.

Vă plac vacanțele și timpul liber? Un nou studiu oferă sfaturi înțelepte să învețe să se bucure de sărbătorile și să nu lase să devină un dezastru total Citiți mai mult "