Cum sa depasesti frica de caini, in 4 pasi

Frica de câini este una dintre cele mai comune forme de frică. Fiind animale domestice foarte obișnuite, există și cei care trec cu adevărat prin simplul fapt de trecere cu unul care merge pe stradă sau trece în fața unei case unde există o latră.

În acest articol vom vedea diferite indicii despre cum să depășim teama de câini și cum să aplicăm aceste sfaturi în fiecare zi.

• Articol relevant: "Care este folosirea fricii?"

De ce apare această frică??

Nu există un singur motiv pentru care o persoană poate dezvolta teama de câini. Diferite aspecte care pot influența acest lucru, cum ar fi aspectul sălbatic al acestui mamifer (care, în final este de la aceeași specie de animale ca lupul), înclinația lor spre scoarță (un sunet care dă uneori șocuri și pot exprima agresive), caracterul relativ imprevizibil (dacă comparativ cu o ființă umană), etc..

În general, teama de câini este ceva dobândit, învățat involuntar, deși această învățare aduce mai multe inconveniente decât avantaje. De fapt, în cele mai extreme cazuri se poate vorbi chiar despre fobie de câine, sau cynofobie, ceea ce se întâmplă atunci când această anxietate și senzație de disconfort sunt atât de puternice încât acestea poartă în mod semnificativ calitatea vieții persoanei pe o bază zilnică.

Prin urmare, trebuie să se constate că, dacă frica de câini este extrem de intens, probabil cel mai util va merge la un profesionist de sănătate mintală. Recurgerea la psihoterapie este necesară pentru cei care au experienta un nivel de frică, care îi împiedică chiar și expuse cel mai puțin la câini și cred că acest lucru îi afectează în mod serios (s-ar putea prezenta că frica puternică a învățat și totuși sunt în viață în un loc liber de câini, astfel încât, cu excepția cazului în care el locuiește acolo este impusă de frică, nu trebuie să fie o problemă gravă).

Pentru ceilalți oameni în care disconfortul nu este atât de intens și este posibil să se ia primii pași necesari fi aproape de un câine în timp ce menținerea controlului asupra sine, ceea ce se întâmplă în cele mai multe cazuri, următoarele sfaturi pot fi utile.

• Poate ești interesat de: "Fobia de câine (cynofobie): cauze, simptome și tratament"

1. Evaluați gradul de teamă pe care îl simțiți

În primul rând, este important să estimați cât de mult este frică de câini sau nu, ceea ce ajută, de asemenea, să știți mai întâi dacă este o fobie sau nu..

De exemplu, dacă poate sta pe un site care are de repaus de aproximativ trei metri de tine și știi sigur că, dincolo de senzație de rău, nu vei pierde controlul asupra situației, în timp ce câinele nu este direcționat la tine sau nu de câine face mișcări bruște, sunt șanse ca este o teamă de câini normală, nu patologică (De fapt, chiar dacă nu îndepliniți această condiție, este posibil să nu aveți o fobie).

Odată ce acest lucru este stabilit, urmați o ierarhie de situații care vă dau teamă în raport cu câinii, ordonându-le în funcție de disconfortul pe care îl produc. De acolo, evaluați care sunt diferitele etape pe care va trebui să le treceți, ținând seama de acele aspecte ale interacțiunii cu câinii care se tem cel mai mult de tine.

De exemplu, este posibil ca, pentru unii, nivelul fricii să nu depindă atât de mult de apropierea acestor animale, cum ar fi șansele de a latra, sau poate că această teamă nu există dacă câinii sunt mici. Știind acest lucru, vom ajuta să nu prelungim procesul de depășire a acestei temeri.

2. Recunoașteți simptomele fricii

Când vă simțiți la prima vedere efectele fricii de câini, vedeți care sunt manifestările concrete ale acestei frici când atinge valoarea maximă sau când este aproape de atingerea maximului. Tind să fugi câțiva metri pierzând controlul? Crezi că stai pe site și preferi să nu te miști? Știind acest lucru vă veți ajuta să pregătiți măsurile potrivite pentru următoarea fază.

3. Expuneți-vă să vă temeți într-un mod planificat

Primul lucru pe care ar trebui să-l faceți este să încercați să treceți prin situațiile legate de teama câinilor care vă dau mai puțină teamă, pentru a deveni rezistenți la acestea. Când ați trecut această fază și observați că nu puteți face progrese semnificative în ea, veți fi expus unei alte situații care, de obicei, vă oferă mai multă frică decât cea anterioară și așa mai departe..

De asemenea, este bine că aveți strategii pregătite pentru a evita ca simptomele fricii să reprezinte o problemă. Uneori, acest lucru poate fi simplu, ca și cum ați avea o sticlă de apă în apropiere dacă gura se usucă în mod normal, dar în altele este posibil să aveți nevoie de cineva care să vă ajute, mai ales dacă aveți tendința de a fugi. Acest asistent poate avea sarcina, de exemplu, de a te împiedica să fugi în spate, deoarece zborul alimentează frica.

De asemenea, este important să vă asigurați că în această fază de formare pentru a depăși teama câinilor nu utilizați un câine caracterizat prin faptul că este agresiv. Nu vă puneți obstacole inutile.

4. Aflați despre câini și natura lor natură

În plus față de intervenția în modul în care reacționați în timp real la câini, Este bine să acționați asupra credințelor voastre. O parte din teamă poate proveni din ignoranța acestor animale.

Câinii sunt doar o linie de canini selectați în mod artificial pentru a face cei mai buni și cei care au colaborare au descendenți. Tot ceea ce face un câine un câine are de-a face cu tendința sa clară de a nu ataca și de propensiunea sa de a se implica mai mult în sarcinile de protecție a ființelor umane.