Cum putem depăși frica?

frică este cu siguranță totală a sentiment inerent ființei umane. Este acolo de la naștere până în ziua morții noastre. Prin urmare, pare foarte important să știm cum să trăim împreună cu el și să acceptăm că el ne va însoți întotdeauna în orice decizie pe care o luăm, indiferent cât de mică este. Prin urmare, deși acest sentiment ne copleșește uneori, este important să învățăm să depășim frica, astfel încât să nu ne paralizeze.

Sentimentul de teamă nu este rău. Această emoție este de obicei activată atunci când suntem într-o situație periculoasă. Problema este că, uneori, este irațional. Adică nu este o adevărată frică. Sentimentul de frică de a vorbi în public sau posibilitatea unei rupturi de relații este rezultatul nesiguranței. Deși, de asemenea, anumite convingeri probabil că acționează că va fi necesar să ne întrebăm pe noi înșine.

"Nu lăsați niciodată teama să fie atât de mare, încât să vă împiedice să vă deplasați înainte"

-anonim-

Modalități de depășire a fricii pentru a nu ne controla viața

Mulți dintre voi vor crede că a avea acest sentiment este tipic pentru o persoană fricoasă care nu știe să-și facă față viața. Dar nimic nu este mai departe de realitate. Și asta este Frica este, de asemenea, a mod de auto-protecție în orice situație de pericol, mai ales atunci când punem în pericol integritatea fizică. Dacă sunteți o persoană care se tem temeindu-vă, nu vă faceți griji, este la fel de normal.

Trebuie doar să știi cum să trăiești cu el și să-l controlezi când este cu adevărat necesar. Având în vedere acest lucru, sunt sigur că mulți dintre dvs. vor cere următoarele. ¿Cum putem depăși frica? Și ce trebuie făcut pentru ao controla?? În primul rând, trebuie spus că nu există o formulă definitivă pentru depășirea fricii. Acest lucru nu va disparea magic peste noapte, mai degrabă opusul. Dar vă putem oferi câteva chei.

• Nu scăpați de frică: Fuga nu este o idee bună pentru că ceea ce vă temeți nu va dispărea de la sine dacă nu vă veți uita la ea, veți reflecta asupra acesteia și veți descoperi cea mai bună soluție pentru a face față.
• Acceptă-o, nu-l nega: Dacă nu acceptați că aveți o anumită frică, cu greu o puteți termina. Ei bine, este necesar să știi cum să te uiți la tine, să observi ce se întâmplă cu tine și să recunoști. Fără această etapă, nu veți putea să avansați.
• Fă ceea ce te face să ți-e frică: cum o auziți? Nu contează cât de frică sunteți că anxietatea apare sau că începeți să deveniți foarte nervos. Trebuie să învingeți această teamă și pentru asta trebuie să o simțiți. Odată ce vă aflați în situație, vă gândiți la motivul pentru care aveți această frică, se va întâmpla cu adevărat ceva? Sunteți în pericol real??

Este important de menționat că, pentru a face față fricii în situația care o declanșează atât de brusc, poate provoca o reacție foarte puternică. Prin urmare, trebuie să abordăm frica în mod treptat. Vorbind cu un profesionist poate fi foarte util. Deoarece vă va oferi instrumentele necesare pentru a face acest lucru în modul în care funcționează cel mai bine pentru dvs..

Încrederea este cea mai bună armă

Asigurați-vă că va fi a un proces lung care va necesita un efort din partea ta În primul rând, singura modalitate de a învinge frica într-un anumit fel este să o înfrunți. Adică, atunci când vă aflați într-un moment care nu vă place și doriți să fugiți de ea, pentru că nu doriți să vă confruntați cu ea, cel mai bun lucru pe care îl puteți face este să vă acționați și să nu vă lăsați să vă dați drumul prin instinctul dumneavoastră. Și pentru a realiza acest lucru, gândiți-vă cu răceală la situația în care vă aflați și apoi decideți ce vă pot aduce avantajele și dezavantajele la ceea ce vă confruntați..

Un exemplu clar al acestui lucru este interviurile de angajare, ceea ce poate crea o teamă irațională pentru că întotdeauna dorim să facem cea mai bună impresie și să îndeplinim, de asemenea, toate așteptările pe care le-au pus pe noi..

de asemenea, Fobiile sunt, de asemenea, leagănele mari ale temerilor noastre mai de bază, dar dacă reușim să le confruntăm cu ele și să le tratăm ca fiind "pentru tine", putem obține rezultate cu adevărat satisfăcătoare pentru a le depăși cât mai curând posibil.

"Tot ce vrei este de cealaltă parte a fricii"

-Jack Canfield-

Și, odată ce ați încercat să depășiți frica pentru prima dată, puteți avea siguranța completă că data viitoare va fi mult mai ușoară și așa mai departe. Trebuie doar să ai încredere în tine și vei vedea când vei trece peste ea și vei continua, vei câștiga încredere în sine.

Învață să-ți depășești fobia! O fobie ne poate condiționa într-un mod remarcabil în zilele noastre, deci este important să o depășim pentru a recupera bunăstarea în viața noastră. Citiți mai mult "