Cum putem participa la atâtea sarcini fără a cădea în stres?

Trăim într-o lume în care nu ne oprim niciodată. Din momentul în care ne ridicăm până când mergem la culcare, avem întotdeauna mii de lucruri de făcut, de multe ori care nu știm cum să ne descurcăm. Având în vedere această situație, este mai bine să luați totul calm și calm, ca ne putem îndeplini toate angajamentele personale și profesionale în mod eficient.

¿Dar cum să obțineți? Ei bine, prin următorul articol vă vom da o serie de sfaturi, astfel încât să nu cadă în stres și anxietate de la o zi la alta. Respirați adânc de două ori pentru că am început:

Faceți o listă cu prioritățile dvs.

Desigur, de la începutul călătoriei tale, mintea ta este deja invadată de toate lucrurile pe care trebuie să le faci. Dar calm, înainte de asta este cel mai bun lucru să acorde prioritate acelor activități care sunt absolut necesare altora care ar putea să nu fie așa. Prin urmare, faceți o listă și împărțiți-le în trei “secțiuni”. Primul va fi cu “esențial” cum ar fi să mergeți la lucru, să luați copiii de la școală sau să vă angajați într-un angajament profesional. Al doilea va consta din acele activități care sunt “dezirabil” dar nu au o importanță atât de mare ca achiziționarea, spălarea mașinii sau curățarea hainelor.

În sfârșit, există lista lucrurilor inutil și aici vor fi toate acele lucruri pe care noi “Mi-ar plăcea” dar, din păcate, ele nu sunt la fel de importante ca cele două. Du-te la filme, vezi rochia pe care ne plac atat de mult, face o plimbare in parc ... posibilitatile sunt obligate sa fie nesfarsite.

Și ochi, nu vreau să spun cu asta Nu opriți să faceți aceste activități mai concentrate pe petrecerea timpului liber. De fapt, este de asemenea important să le dedicăm timpul corespunzător deconectați un pic de zgomotele luminoase. În caz contrar, vom găsi doar stres și frustrare din partea noastră.

La fiecare realizare, dați-vă un premiu mic

Bine, ai deja o listă detaliată a tuturor sarcinilor. ¿Și acum ce? Cu siguranta veti intreba. Ei bine, acum trebuie să oferiți timpului pe care îl considerați necesar fiecăruia dintre ei. Este recomandabil să vă oferiți întotdeauna o marjă între unul și celălalt, în cazul în care nu există nici un rezultat neprevăzut.

În plus, este, de asemenea, foarte recomandat ca atunci când terminați o sarcină cu adevărat importantă (cum ar fi fianalizar ziua de lucru, de exemplu) dă-ți un mic premiu sub formă de petrecere a timpului liber sau orice capriciu pe care dorești să-l dai. În acest fel, veți simți o senzație pentru “datoria îndeplinită” și apoi veți simți cu mult mai multă putere pentru a vă continua îndatoririle.

Pe scurt, trebuie să vă dați seama că, dacă vă organizați și o ușurați, absolut totul în această viață oferă timp. De asemenea, este foarte important să fim conștienți de asta nu suntem aici pentru a face întotdeauna sarcini ca niște roboți simpli. Suntem ființe ale lumii în care ne-am născut să fim fericiți și să trăim până în ultima clipă cu plinătate, ceea ce vom realiza prin aderarea la datorie cu timpul zilnic.