Cum să mențină o atitudine pozitivă

De ani de zile, am ascultat, am citit și am vorbit despre importanța menținerii unei atitudini pozitive față de dificultățile pe care le-a prezentat viața. Dar este timpul să ne reînnoim modul de gândire și să generăm noi obiceiuri care ne permit să realizăm ceea ce vrem.

Un adevăr bine cunoscut este acela Dacă lăsați gândurile negative să vă invadeze sau dacă permiteți depresiei să vă domine, vă veți petrece viața fără să știți ce este bun în viața voastră. Pe de altă parte, excesul de gândire pozitivă poate, de asemenea, denatura realitatea.

Excesele și extremele nu sunt tovarăși buni. Trebuie să vă schimbați obiceiurile de gândire, mecanismele de "apărare" împotriva frustrărilor și să găsiți cheia pentru a vă activa motorul interior. Toate acestea vă vor permite să aveți o viață mai completă. Dar cum să o facem? Urmând acești pași simpli pe care le prezentăm mai jos.

"Atitudinea este un lucru mic care face o mare diferență"

-Winston Churchill-

Identificați cauza nefericirii voastre

Există întotdeauna o cauză a frustrării, a fricii, a tristeții sau a furiei. Este primul lucru pe care trebuie să-l faceți. Nu este întotdeauna ușor, ci concentrați-vă pe găsirea cauzei reale de frustrare, ceea ce vă paralizează și nu vă permite să vă atingeți obiectivul. Uneori acestea sunt probleme care depășesc ceea ce doriți sau puteți accepta.

Rezultatul acestui pas poate fi pesimismul. Nu vă descurajați! Acesta este doar primul pas spre schimbarea obiceiurilor de gândire. Când vă confruntați cu o dificultate, puteți face două lucruri: evitați sau contracarați-o. Evitarea vă va prelungi agonia, așa că vă recomandăm să vă înfruntați.

Dacă nu analizați ceea ce te face nefericit, nu poți avea o atitudine pozitivă

Stabiliți un obiectiv scurt dar posibil

Imaginați-vă beneficiile obținerii obiectivului. Începeți prin a crea obiceiuri foarte simple și simple. De exemplu, dacă doriți să scăpați în greutate și să mâncați zilnic mâncare nesănătoasă, scădeați frecvența la o singură dată pe săptămână și cereți jumătate din ceea ce consumați întotdeauna.

Primele câteva zile vă vor costa suficient pentru a începe schimbările. După ce ați realizat-o de mai multe ori, vă veți simți mai bine cu dvs. și veți fi mult mai stimulați. Acesta va fi timpul pentru a stabili un obiectiv mai mare pentru a obține ceva mai mare, ceva care vă aduce mai aproape de obiectivul dvs. și crește cererea dumneavoastră.

Găsiți care este cea mai importantă acțiune atunci când vă atingeți obiectivul. Când acțiunea dvs. este bine definită, puteți gândi pozitiv și o puteți îndeplini cu cât mai mult entuziasm posibil. Astfel, veți fi stimulați și veți vedea noi acțiuni posibile. Ține minte asta Bunavoința sau gândirea pozitivă nu este eficientă dacă nu acționați.

Identificați lucrurile bune pe care le aveți în viața voastră

Unul dintre elementele care te vor ajuta să menții o atitudine pozitivă este să mulțumești binele. Este bine să enumerați tot ce considerați adecvat: bunuri materiale, oameni, oportunități, experiențe etc..

Este obișnuit să ne concentrăm atât de mult asupra a ceea ce vrem să ne schimbăm, încât rar ne oprim pentru a vedea binele din jurul nostru. Aceasta este o rușine pentru că majoritatea încearcă să ajungă a doua zi, fără să evalueze astăzi și aceasta devine o cursă nesfârșită.

Evaluarea a ceea ce aveți astăzi va fi un pas foarte important pentru a fi mai fericit

Îți ușurezi sarcina emoțională

În timp ce identificați binele, veți găsi și lucruri și oameni care vă rănesc. Este important să vă gândiți la motivul pentru care sunt în viața dvs. și dacă vă doare într-adevăr rău, este mai bine să o terminați.

Desigur, acest lucru nu este ușor. Sfârșitul relațiilor de ani sau a scăpa de active care nu vă satisface cu adevărat, ci vă oferă un anumit statut, nu este ușor. Dimpotrivă, cu cât încărcătura emoțională este mai gravă, cu atât mai importantă este persoana sau obiectul. Dar veți avea și mai multă libertate în a lăsa să plece.

Schimbarea obiceiurilor va fi realizată dacă, după ce ne concentrăm asupra a ceea ce ne paralizează, ne deschidem spre noi înșine și stabilim obiective realizabile. Deci, vom găsi acțiunea care ne face să depășim acest obstacol și să realizăm o viață mai bună cu o atitudine pozitivă.

Având o atitudine pozitivă va fi motorul tău de schimbare

Ați observat că viața dvs. pur și simplu nu este ceea ce căutați și că sunteți obosit de a avea o perspectivă negativă? Sfaturile de mai sus vă vor ajuta să o îmbunătățiți. În acest fel, vă puteți simți mai fericit și aveți o viziune mai plăcută asupra vieții, îmbunătățind atitudinea dvs. în fiecare zi.

Nu totul negativ care ni se întâmplă este teribil Învățarea de a evalua lucrurile în mod obiectiv este un pas mare pentru a scăpa de suferințele inutile și distructive. Cuvântul teribil ne răcește și ne face să avem un timp prost, astfel încât distrugerea acestuia la nivelul cognitiv este esențială. Citiți mai mult "