Cum sa ne facem cu o vointa de fier?

În mod ideal, nu ar trebui să o folosim niciodată și să înotăm în râuri întotdeauna în favoarea curentului. În niciun caz nu este o idee bună să urmați angajamentul pe care unii oameni par să o prețuiască: acela de a-și completa agendele cu activitățile și angajamentele care își testează voința. Poate că, pentru a face provocări dificile pentru voință, va genera o mare satisfacție, dar și o mare uzură.

Deci, poate prima modalitate de a ne face cu o voință de fier nu este să o abuzezi. Să nu fie toată ziua sau în fiecare zi greutate, dar încercați să faceți majoritatea activităților noastre în favoarea gravității. Aceasta este și inteligența.

Will și obiceiul

de asemenea, voința devine mai puțin necesară atunci când creăm o inerție. Prin inerție se înțelege în fizică mișcarea pe care un obiect o are atunci când rezultatul forțelor pe el este zero. Imaginați-vă o marmură care se rostogolește pe o suprafață fără frecare: pe această suprafață nu s-ar opri niciodată sau ar fi mai greu să o opriți.

Ei bine, bine, această inerție în oameni are de a face cu obiceiul. De exemplu, una pe care o avem cu toții, aceea de a ne ridica. Dacă vom adopta o oră constantă pentru a ne lăsa refugiul între foi, în final voința pe care o vom avea de făcut pentru a ne ridica va fi mai puțin. Într-un fel, este vorba despre îmblânzirea sau adaptarea comportamentului nostru, cu o disciplină, astfel încât rezultatul final să depindă din ce în ce mai mult de voință și mai mult de o inerție care perpetuează o mișcare în favoarea noastră.

Motivația, sufletul voinței

Pe de altă parte, dacă există un ajutor care datorită voinței este cel de motivație. Aceasta, de exemplu, înțeleg foarte prost în biblioteci. Cel mai obișnuit lucru este că, dacă întârziați împrumutul, trebuie să păstrați anumite zile de sancționare. Adică, dacă ați întârziat, în ziua în care vă veți întoarce cărțile, nu vă veți mai putea întoarce la alții. Această sancțiune, după expirarea împrumutului, acționează împotriva utilizării cât mai curând posibil a bibliotecii, deoarece aceasta elimină principala motivație de a merge, aceea de a lua cărți imediat.

Da, imediat, deoarece costul de a nu le putea scoate în două, trei sau patru zile este perceput de către utilizator ca fiind mult mai mic decât costul de a merge la bibliotecă și de a nu putea verifica alte cărți imediat. așa, există utilizatori care, în ziua întoarcerii, deplasează sarcina de a se întoarce atunci când biblioteca îi captează pe drum spre un alt loc, în loc să meargă în mod specific.

Relația dintre motivație poate fi înțeleasă și într-un alt sens. De exemplu, Când ne-am stabilit un obiectiv pe termen mediu sau lung, respectarea obiectivelor intermediare va atenua povara voinței că vom cere sarcinile pe care ni le place cel mai puțin. Imaginați-vă că ați propus să vă pierdeți greutatea de 10 kg și pentru aceasta ați decis să aveți grijă de dieta dvs. și să creșteți cantitatea de exerciții fizice zilnice. Ei bine, dacă apreciați că măsurile pe care le-ați luat pentru a atinge acest obiectiv funcționează, probabil că efortul pe care trebuie să-l faceți pentru a le menține este mai mic.

Acesta este modul în care obținerea de obiective mici este un mare ajutor pentru voința noastră.

Will, auto-eficacitatea și definirea obiectivelor

Puterea pe care o avem de-a face cu voința noastră depinde și de modul în care ne definim obiectivele. Obiectivele noastre precise, divizibile, evaluabile, bine definite, asupra cărora avem aproape tot controlul și stabilitatea, vor fi un ajutor pentru voința noastră. În acest sens, incertitudinea va fi unul dintre factorii care ne pot forța cea mai mare voință, deoarece elimină o parte din suprafața pe care se bazează.

Voința este, de asemenea, sensibilă la auto-eficacitate. Auto-eficacitatea are de a face cu sentimentul sau intuiția că vom fi eficienți în îndeplinirea unei sarcini. De exemplu, am un prieten care este un atlet și mi-a spus recent că a avut o perioadă în care nu face decât să lege răni și în ultimele două luni a trebuit să anuleze mai multe antrenamente din cauza acestor circumstanțe.

Mi-a spus că, înainte de a face cele mai puternice antrenamente, l-au costat, dar acum mintal costa mult mai mult. Gândiți-vă că nu le veți putea termina și, în cele din urmă, ați anulat deja unele înainte de a le începe.

În cazul prietenului meu, este lipsa de auto-eficacitate percepută care a ridicat barul pentru voința ta. Anticiparea de a se trezi devreme, trecerea la locul de pregătire, încălzirea, începerea, trebuie să suspende instruirea și să se întoarcă acasă cu acel sentiment a fost ceea ce a ridicat cererea pentru voința ta.

Will și sprijin social

În cele din urmă, evidențiați asta voința poate obține, de asemenea, un ajutor foarte valoros în sprijinul social. De exemplu, împărtășirea cu alții a faptului că suntem în curs de ieșire poate face ca alții să ne ajute în momente de slăbiciune. Pentru voința noastră, în acest caz, va trebui să adăugăm o motivație pe care o avem cu toții și este să menținem o coerență între ceea ce spunem și facem.

În acest sens, Sprijinul social este o sabie cu două tăișuri. Dacă nu este inteligent și nu-și amintește întotdeauna eșecurile sau semnalele anticipațiilor care ne împovărează cu anxietatea, ea poate forța și mai mult voința noastră. Pentru aceasta, când împărtășim obiectivul cu alții, le putem spune și cum ne-ar plăcea să ne sprijine.

După cum am văzut în acest articol, o voință mai mult sau mai puțin puternică este importantă, dar de multe ori există încă mai mulți factori care vă ușurează munca. Ele se datorează faptului că orice exercițiu de voință este o mare pierdere, o inversare a puterii noastre interioare, cu care ar trebui să fim inteligenți în utilizarea ei, deoarece este limitată.

Ceea ce am învățat prin citirea lui Murakami Murakami este din acei scriitori care, folosind propoziții simple, sunt capabili să recreeze un univers fantastic, al nostru, al oamenilor ca tine și cu mine ... Citește mai mult "