Cum să vă afirmați înaintea altora, în 8 pași

Există oameni care au dificultăți să se afirme atunci când vorbesc cu alții sau cu anumite persoane sau grupuri. Acest lucru poate fi un dezavantaj major, deoarece imaginea de nesiguranță pe care îl transmite face să nu ia în considerare atât de ceea ce spun ei sau chiar, prin extensie, nu le va lua în considerare.

În acest articol vom vedea Câteva sfaturi despre cum să vă afirmați atunci când vorbiți atât cu privire la conținutul a ceea ce se spune și la modul în care se spune, inclusiv la limbajul non-verbal.

• Articol asociat: "Comunicarea asertivă: cum să te exprimi în mod clar"

Cum să vă afirmați în conversații și relații

Relațiile interpersonale și conversațiile care au loc în ele sunt întotdeauna ceva complex.

Pe de o parte, să se facă înțeles corect și să interpreteze ceea ce spune celălalt și este complicat în mod inerent, dar trebuie adăugat că printr-un dialog rezolva, de asemenea, ciocniri de interese, opinii și credințe. Deși capacitatea de a folosi limbajul ne-a oferit posibilitatea de a ne conecta mai bine cu ceilalți ne-a determinat să folosim cuvinte pentru a ne afirma, să prezentăm sau să fim depuse și, dacă nu ne dăm seama, să intrăm în dinamică care ne erodează stima de sine.

Ca rezultat, există oameni care au intrat într-o dinamică în care nu știu cum să-și exprime ideile fără să se simtă vulnerabili, nesiguri. Acestea sunt persoane care au nevoie să învețe (și să se obișnuiască cu) să vorbească cu încredere, apărând punctul lor de vedere.

Este necesar să se rupă acest obicei, compus dintr-un set de obiceiuri legate de modul de a vorbi și de a comunica în general, pentru a câștiga încrederea în relațiile personale. Deci, pentru a vă afirma, este recomandabil să urmați următoarele idei cheie.

1. Identificați ceea ce nu reușiți cel mai mult

Există modalități diferite de a vorbi cu insecuritate. Prin urmare, primul lucru este să vedem în ce aspecte sunt necesare schimbări mai vizibile în modul nostru de a vorbi și de a se comporta în conversații.

O modalitate bună de a începe este familiarizarea cu conceptul de comunicare pasivă, care este cel mai tipic în cazul persoanelor care au nevoie să învețe să vorbească cu încredere. Acest stil comunicativ se caracterizează prin evitarea confruntării directe, a exprimării nevoilor și sentimentelor și menținerea unui profil redus.

• Poate sunteți interesat de: "Comunicarea pasivă: ce este și cum să o recunoașteți în 4 caracteristici"

2. Asigurați-vă că păstrați contactul vizual

Este foarte important ca în cea mai mare parte a timpului să existe contact vizual, deoarece altfel, oricine îl evită va oferi o imagine de insecuritate și va împiedica comunicarea. Pentru a rezolva acest lucru, cel mai simplu lucru este să nu observați doar să vă uitați la elevii celuilalt și pur și simplu să nu priviți departe de fața celuilalt. În acest fel, fără a realiza și spontan, ochii se vor întâlni și contactul va fi menținut fără să vă faceți griji prea mult despre el.

3. Nu țineți o poziție contractată

Evitați pozițiile și pozițiile care vă mențin brațele și picioarele foarte aproape de axa verticală. Încercați să vă relaxați mușchii și să faceți mișcarea liberă a brațelor, păstrând antebrațele detașate de piept pentru cea mai mare parte a timpului (în loc să țineți brațele încrucișate sau să le aveți cu mâinile aproape de piept).

4. Obișnuiți-vă să vorbiți cu voce tare

Este important ca volumul vocii dvs. să fie adecvat. Există oameni nesiguri care, pentru a evita să se facă prost de ei înșiși, ei încearcă să facă ceea ce spun ei că nu observă prea mult, dar acest lucru trebuie evitat, dat fiind faptul că mă înscriu într-un rol de supunere celor care sunt obișnuiți să vorbească așa.

Deci, este mai bine să se practice în fața unei oglinzi și să se improvizeze astfel încât, puțin câte puțin, acel volum de voce să devină mai familiar și să fie folosit în mod spontan, implicit. Este important să o faceți cu o anumită regularitate, pentru a nu pierde o parte din progresele înregistrate în sesiunile anterioare.

5. Evitați literalmente memorarea întreruperilor

Există oameni care încearcă să-și compenseze nesiguranța vorbind cu atenție planificarea a ceea ce vor spune într-o conversație. Asta e ceva poate genera mai multe probleme decât rezolvă, deoarece necesită o concentrare mai mare decât ar costa pur și simplu pentru a vorbi despre spontan, deoarece în ele trebuie să fie constant amintindu-ne ce să spun în conformitate cu scenariul făcut înainte.

Deci, în mod ideal, în orice caz plan de perspectivă, foarte pe scurt și doar pentru conversații importante, idei care pot fi tratate într-o conversație, dar fără Exemple de memorare.

6. Lucrați-vă stima de sine

O parte a problemei de a vorbi cu insecuritate are de-a face cu ceva ce nu se limitează la comunicare și dialog în sine: este vorba despre stima de sine. Lucrul pe ea, astfel încât să nu se deflate este important, pentru că o parte din problemă deseori are de a face cu lipsa de încredere în sine și în ceea ce poate fi oferit într-o conversație. Cu câteva luni de practică, dacă este necesar, dacă participați la consultarea psihologului, va fi mult mai ușor să vă afirmați.

• Articol relevant: "Stima de sine scazuta? Cand devii cel mai rau dusman al tau"

7. Reflectați și învățați

Acesta este un alt mod de a câștiga securitate atunci când vorbim: au subiecte de conversație. Pentru aceasta, este important nu numai să fii original când trebuie să transformi dialogurile în subiecte interesante, dar au anumite cunoștințe de transmis, deși acestea sunt numai reflecții personale sau opinii interesante care nu trebuie să se bazeze pe memorarea datelor concrete. Atunci când o persoană simte că prin simplul fapt de a avea o anumită cunoaștere a ceva poate fi foarte ușor să facă un dialog interesant, asta îi dă o mulțime de securitate.

• Poate că te interesează: "15 subiecte de conversație interesante și distractive"

8. Lucrează-ți asertivitatea

Exprimarea de idei sau opinii care nu se potrivesc cu cele ale altora nu este rea; este natural Prin urmare, este necesar să lucrăm cu asertivitate, care are de a face cu capacitatea noastră de a ne exprimăm apărând punctul nostru de vedere în timp ce respectăm ceilalți.