Cum să elimini ranch

Păcatul este o emoție negativă care apare atunci când simțim că cineva sa comportat prost cu noi și ne-a rănit. Dar simțirea resentimentului nu rezolvă nicio problemă, dimpotrivă, poate provoca nefericire și suferință.

Sentimentul de ură apare ca protecție pentru a evita suferința, pentru a scăpa de durere. Dacă întoarcem tristețea în rău, ne simțim mai puternici, de multe ori totul se face în mod inconștient.

"Resentimentul este ca și cum ai lua otravă și te aștepți să-ți omoare dușmanii".

-Nelson Mandela-

Pentru a elimina resentimentele, nu este necesar să iertăm. Există situații grave, în cazul în care nu s-ar fi recomandat iertare, dar ar trebui, de asemenea, să încerce să elimine ranchiuna să ne rămână în pace, astfel încât în ​​termen de o ședere totul rezolvat într-un mod sănătos.

De multe ori o pradă puternică poate duce persoana la răzbunare, dar adevărul este că agravează și mai mult starea de rău internă. Când cineva simte rana înseamnă că s-au simțit sentimente.

Răzbunarea poate da o bunăstare momentană, dar va rezulta mai multă durere, pentru că va exista o ciocnire a contradicțiilor. Și amărăciunea produce de obicei, dorința de răzbunare, dar există și sentimente față de persoana care ne-ar sfârși prin a produce vinovăție și regret.

Ce câștigăm prin resentimentul?

Nu este nimic pozitiv despre resentimentul. În timp ce cealaltă persoană care te-a rănit este, probabil, fericită și nu se simte vinovată de durerea pe care o provoacă, persoana rănită se va răni singuri. Prin urmare, nu este rațional să purtați nelegiuirea pe umerii voștri, pentru că în cele din urmă ne provoacă numai durere.

Fraze pozitive pentru a pune capăt ranchiunii

Modul de gândire este decisiv pentru a reveni la pacea interioară. Dacă nu ne oprim asupra a ceea ce sa întâmplat mulling, dacă vom continua să pună întrebări care nu au răspuns, dacă ne întrebăm fără oprire la analiza cauzele, cât de nedrept, de greșelile pe care le-am făcut, nu vor ajunge niciodată resentimente senzație.

Este recomandabil să gândiți într-un mod care să permită "eliberarea" trecutului, să tăiem frânghia care ne-a ținut legată de trecut și să mergem mai departe cu sufletul în pace. Apoi, prezentăm câteva fraze care ne pot ajuta să lăsăm totul în urmă fără agresiuni.

• "Aceasta este viața, totul sa întâmplat așa și nu se poate face nimic. Am învățat tot ce sa întâmplat și acum ceea ce este important este ceea ce este în viața mea în prezent și ce voi instala pentru viitor ".
• "Mă eliberez de vinovăție și resentimente. Nu mai poți face nimic și aleg să-mi concentrez mintea asupra prezentului, deoarece mișcarea înapoi este dăunătoare pentru mine ".
• "Îmi place și accept tot ce sa întâmplat. Am rămas cu lecția învățată de viață și am decis să continuăm cu sufletul în pace ".

4 sfaturi pentru a elimina ranc

1. Relieful

Ia-ți o zi ca să scot totul, Poți să vorbești cu cineva de mare încredere sau să-l scrii. Spuneți sau scrieți tot ceea ce credeți, gândiți-vă, ce vă simțiți în cea mai profundă parte a ființei voastre.

2. Nu mergeți înapoi

Odată ce am avut o zi de ușurare, trebuie să încercăm să nu ne întoarcem pentru că bucurați-vă de durerea strânsă. Scopul îndepărtării a fost să se elibereze și să se elimine toate sentimentele, dar odată făcut, este important să-l lăsăm în urmă și să uităm totul.

3. Acceptarea și învățarea

Acceptarea a ceea ce sa întâmplat înseamnă că renunțăm la resentimente, la ură sau la orice sentiment pe care îl avem. Acceptă că lucrurile nu pot fi schimbate și să lăsăm la o parte negativitățile, să ne concentrăm pur și simplu asupra învățării care ne-a dat această situație.

4. Continuați să trăiți cu pace interioară

Putem instala noi obiceiuri care ne oferă pace interioară, cum sa faci relaxare, sa ne luam timpul de calm pentru a face ceea ce ne place, exercitiu, etc. Și mai presus de toate, continuați să continuați, cu proiectele noastre, hobby-uri, dorințe, întotdeauna să ne menținem activi.

Ține minte asta ceea ce simțim în interior nu depinde de exterior. Ea depinde de sine pentru a gestiona emoțiile. Să nu lăsăm niciodată ceea ce se întâmplă cu noi să ne rănească bunăstarea interioară. Depinde de noi, să devenim conștienți de ceea ce ne concentrăm în zilele noastre.

În jocul de ură nimeni nu câștigă în joc de toată lumea ura pierde, pentru că ura nu generează mai mult ura. Răspunderea în alt mod ne poate ajuta. Să nu intrăm în acest joc. Citiți mai mult "