Cum să nu mai fii victimă

A deveni victima este o modalitate destul de obișnuită de a folosi oamenii pentru a face față mâniei și mâniei. Acest lucru creează sentimente negative foarte negative. Vestea bună este că este posibil să se ia anumite măsuri pentru a nu mai fi victima și a lua controlul.

Mulți oameni iau involuntar rolul victimelor pentru că se tem de propria lor furie și chiar le nega existența și anticipează răul pe care l-ar provoca. Cu această așteptare în minte și o sensibilitate ridicată la mânie în altele, acestea pot denatura expresiile sau atitudinile altora, care vine să cred că alții au diferite intenții de a avea într-adevăr.

Alți oameni joacă acest tip de rol, deoarece este mult mai ușor pentru ei să-și asume responsabilitatea pentru situațiile în care trăiesc. În acest fel, ei nu iau iertarea vieții lor și nu-i dau soarta sau destinul..

Astfel, furia pe care ar fi experimentat-o ​​ca răspuns la frustrare sau stres devine frică și neîncredere față de ceilalți și sentimente de rănire

din fericire, există modalități de a schimba poziția victimei. O postură caracterizată de o atitudine pasivă și de un comportament bazat pe puterea negativă. O poziție puternică care este identificată de copingul activ și puterea personală, unde apar gândurile distructive care promovează sentimentele victimei.

Este în acest tip de sentimente pe care le vom concentra, pentru că ne da drumul la un curs de acțiune, care permite să ia măsurile necesare pentru a dezvolta abordări mai constructive pentru a face față furiei.

Abordări constructive pentru gestionarea furiei

Furia este un răspuns emoțional simplu și irațional la frustrare, care nu necesită niciunul justificare. Gradul de furie este proporțional cu gradul de frustrare. Atunci când oamenii încearcă să-și raționalizeze mânia, se simt victimizați de situație și se blochează în acele sentimente de furie și adoptă o atitudine care îi îndepărtează de ceilalți.

În acest sens, este necesar să se oprească utilizarea unor cuvinte care ajuta justifica furia, cum ar fi „corect“, „ar trebui / ar trebui“, „dreapta“ sau „greșit“. Atunci când sunt folosite aceste cuvinte pentru a justifica furia face persoana este legată de sentimente de frustrare pentru că ei înțeleg că cineva este obligat pentru a satisface nevoile dumneavoastra (acest lucru ar trebui să fie așa și ar trebui să fi făcut, am dreptul să ... și cineva trebuie să răspundă pentru aceasta, etc.).

Prin provocarea acestor modalități obișnuite de vorbire, oamenii pot descoperi un mod diferit de comunicare în care își asumă întreaga responsabilitate pentru sentimentele și acțiunile lor și sunt liberi să exploreze alternative.

"Distrugeți plângerea" Am fost vătămat "și distrus este daunele"

-Marco Aurelio-

Luarea de măsuri pentru a schimba situațiile care unul este nefericit este exact opusul a fi o victimă, deoarece are posibilitatea de a face ceva pentru a schimba acest lucru, deoarece responsabilitatea pentru ceva sau cineva nu este recunoscut.

Recunoașterea furie ca o parte fundamentală a naturii în sine și să învețe să identifice cauzele persoanei care urmează să fie în măsură să aleagă modul lor de exprimare a furiei lor și să facă această expresie mai constructivă, etică și echilibrată interesele și obiectivele lor.

A fi o victimă este o chestiune de perspectivă

A fi o victimă este o chestiune de perspectivă. După cum am văzut anterior, recunoașterea furiei este fundamentală pentru a începe un proces de încheiere a acesteia. Deși credem că ne pare rău pentru situație, că suntem trist, suntem cu adevărat furioși.

Suntem frustrați de ideea că circumstanțele scapă de sub control și că nu putem face nimic. Ne deranjează că nimic nu merge conform planului. Cu toate acestea, adoptarea rolului de a fi victimă este mult mai ușoară decât să ne confruntăm cu situația și să o tratăm cu curaj.

"Este mai ușor să fii victima care îi învinovățeste pe alții pentru problemele noastre, pentru că în acest fel nu trebuie să luăm durerea din propriile noastre decizii"

-anonim-

Acum este momentul să decideți, ce anume veți fi o victimă sau un protagonist al vieții voastre?

Obțineți cele mai bune dintre dvs., chiar dacă totul este împotriva dvs. Obțineți cele mai bune dintre dvs. cu aceste sfaturi pe care le veți descoperi astăzi. Știți care este cea mai bună? Puterea unui zâmbet care cu totul poate, este arma cea mai eficientă. Citiți mai mult "