Cum să nu mai fie frică de dragoste 5 sfaturi

Sunt cei care, atunci când vine vorba de dragoste, preferă să nu-și părăsească zona de confort și să rămână într-o bacalaureatură sănătoasă. Dar, uneori, această opțiune vitală nu este văzută atât de mult ca rezultatul unei decizii făcute în mod liber, ci ca o impunere; lumea ne obligă să nu pariazăm în dragoste, dar în profunzime ne-ar plăcea să nu renunțăm la această experiență și să o aprofundăm. Frica de dragoste este ceva care ne limitează libertatea.

Cum vă opriți să vă fie frică de iubire? Nu este o sarcină ușoară, deoarece astfel de probleme psihologice și conflicte se bazează pe emoții profund înrădăcinate în credințe preconcepute despre mediul înconjurător și despre noi înșine. Cu toate acestea, este posibil să "instruim" alte moduri de gândire și sentimentul că acestea servesc intereselor noastre și îmbunătățesc calitatea vieții noastre.

• Articol asociat: "Psihologia iubirii: așa se schimbă creierul nostru atunci când găsim un partener"

Nu te mai teme de iubire: ce să faci?

Căderea în dragoste este unul dintre fenomenele care marchează o viață înainte și după. Torentul emoțiilor care produce iubirea umple practic toate aspectele vieții de zi cu zi, până la punctul în care ideile și imaginile mentale recurente pot ieși la lumină.

Dar, așa cum se întâmplă în multe alte experiențe, în dragoste aceasta implică și anumite costuri. Unele dintre ele au de-a face cu investiția în timp, efort și resursele necesare pentru a menține o relație de dragoste funcțională și, prin urmare, este deja cunoscut în prealabil că acest gen de sacrificiu va trebui abordat. Dar altele sunt probabiliste: ele pot sau nu pot să apară. Lipsa iubirii este un exemplu al celui din urmă.

Ca o consecință, mulți oameni dezvoltă o teamă de dragoste sau de a se îndrăgosti, așa că ei se neagă de posibilitatea de a fi cu cineva în mod regulat reținând astfel de legături afective.

Dar, uneori, aceeași persoană poate avea interese contradictorii. Acesta este motivul pentru care conceptul de frică de iubire are sens: în cazul în care apare, ceea ce se întâmplă nu este că, după ce a fost raționalizat, se concluzionează că inițierea unei relații nu compensează luarea în considerare a situației obiective în care trăim, ci că, indiferent de timp și de context, este posibil să se îndrăgostească sau să trăiască dragostea cu o altă persoană, indiferent de ce este.

Apoi vom revizui o serie de sfaturi despre cum să nu mai fie frică de dragoste, în pași pe care trebuie să-i încercăm să ne adaptăm fiecărui caz.

1. Concretați ceea ce vă temeți

O teamă poate fi împărțită într-o serie de experiențe sau mai multe consecințe concrete care sunt cele pe care cu adevărat ne dorim să le evităm. Pentru a începe să nu mai fie frică de dragoste, este necesar să încercați să fie foarte conștienți de adevăratele cauze ale acestui fenomen.

Pentru aceasta, trebuie să trecem printr-o etapă inițială de auto-descoperire. În acest caz, trebuie să analizați care sunt previziunile și imaginile mintale că ne asociem cu ceea ce s-ar întâmpla dacă nu am renunța la iubire și le vom scrie într-un document pe care îl vom folosi doar pe noi înșine și că nu trebuie să ne împărtășim cu nimeni.

Odată ce acest lucru este făcut, încercați să grupați aceste temeri în funcție de îndeplinirea acestor criterii.

• Are de-a face cu stima ta de sine sau cu conceptul de sine?
• Are de-a face cu teama de a pierde acea persoană?
• Are de-a face cu ceea ce vor spune?
• Are de-a face cu sexul?

Odată ce acest lucru este făcut, veți avea un director sau o "hartă" a problemei. Eventual, una dintre categoriile anterioare va fi ajustată mult mai mult decât celelalte în cazul nostru, sau cel mult două. Prin aceasta, vom ști unde să ne îndreptăm eforturile: dacă credeți că problema este sexuală, ar fi mai bine să participați la terapia cu sexologi; dacă problema este în ceea ce vor spune, problema se va baza pe relația dvs. cu oamenii din jurul dvs. sau despre modul în care interpretați aceste relații.

Apoi, ne vom concentra pe cazurile în care teama de iubire apare din cauza problemelor legate de stima de sine, de conceptul de sine sau de teama de pierdere, care sunt cele mai frecvente.

2. Examinați ideea de dragoste

Este foarte posibil ca, deși sună paradoxal, ați idealizat experiența iubirii. Imaginea oferită de alte cupluri este de obicei pozitivă, deoarece prin presiunea socială încearcă să nu-și arate imperfecțiunile și în același mod lumea cinematografiei a încercat de ani de zile să normalizeze un tip de relații romantice care se potrivesc idealului romantic potrivit căruia chiar și după ce trecuseră prin probleme grave cauzate de circumstanțe exterior, doi iubiți vin să se potrivească perfect.

Astfel, problemele stimei de sine pot facilita aparitia gandului ca nu suntem pregatiti sa imbracam un stil de viata atat de sublim si perfect, incat numai oamenii pe deplin realizati pe sine pot sa-si permita acest lux.

Dar aceasta este o greșeală, având în vedere acest lucru cel mai obișnuit lucru este că există un anumit grad de conflict în toate cuplurile, pentru simplul fapt de a fi doi indivizi cu interese și puncte de vedere diferite. Nici gemenii identici isi petrec viata fara cearta sau o dată între ele, astfel încât în ​​relații, în care tratamentul este de zi cu zi mai intim la varsta adulta este mult mai probabil ca aceste tensiuni sunt acolo.

În acest sens, pentru a rezolva acest lucru trebuie să ne schimbe convingerile noastre atât de mult despre relațiile de dragoste ca ceea ce suntem și ceea ce suntem capabili. relatii de parteneriat, în cele din urmă, necesită doar ingrediente de bază și foarte guvernat de intuitiv: empatie, dragoste, și dorința de a depune eforturi pentru a trăi bine cu cealaltă persoană și să învețe toate rutinele pentru ea.

3. Luați în considerare experiențele trecute

Este foarte frecvent faptul că trecerea prin experiențe rele în dragoste generează o respingere a îndrăgostirii. Când se întâmplă acest lucru, să începeți să simțiți aceste emoții pentru cineva este văzută ca o problemă care devine obsedată, pentru că nu există un mod clar de a împiedica sentimentele să își ia cursul, cu excepția cazului în care încercați să evitați acea persoană, modificând complet calitatea vieții noastre și dând motive pentru apariția anxietății și a unei anumite paranoii, în cazul în care o vom găsi.

Dar trebuie să fie clar că problemele care au avut loc în eșecurile anterioare nu sunt "esența" iubirii însăși, ci problemele au avut loc într-o dinamică relațională. Fiecare relație de cuplu este într-o oarecare măsură ceva unic, iar dacă un ex-iubit a dat probleme, asta nu înseamnă că următorul se va întâmpla la fel. Uneori uităm că viața nu este atât de lungă încât avem o imagine realistă a modului în care relațiile sunt cu majoritatea oamenilor.

• Articol asociat: "Cele 6 tipuri principale de relații toxice"

4. Credeți că demisia este, de asemenea, un cost

Pierzând pe cineva pentru care dragostea este simțită este un cost, dar evitând, de asemenea, oferirea unei oportunități de a cădea în dragoste prin evitarea acestor experiențe. Deși nu am momente-cheie, disconfortul generat de această demisie se întinde în timp, și este ceva care este plătit pentru fiecare zi. A opri auto-impunerea interdicției de a avea o viață de dragoste implică un triumf instant, chiar dacă în acel moment nu există nimeni care să iubească și să înceapă o viață ca un cuplu.

5. Dacă aveți nevoie de ea, mergeți la psihologi

Dacă problema este atât de gravă încât este o preocupare constantă, luați în considerare accesul la psiholog. Prin terapie este posibil să se facă progrese mari A avea o persoană de la o distanță profesională și sănătoasă ne poate ajuta să "antrenăm" o nouă filozofie a vieții.