Cum de a ajuta o persoană cu depresie?

Oricine trece printr-un proces depresiv este perceput izolat în sfera sa de suferință și incertitudini. Departe, foarte departe de realitatea care îl înconjoară și de asemenea prinsă în propria sa minte și suferință. Astfel, oricine trece printr-o stare similară are nevoie de trei lucruri: înțelegerea, ajutorul profesional și cel mai apropiat cerc. Acum, realitatea este că nu știm întotdeauna cum să ajutăm o persoană cu depresie.

"Nu există două persoane care suferă de aceeași depresie. Ca și fulgii de zăpadă, fiecare depresiune este unică și, deși prezintă aceleași principii esențiale, ea manifestă o complexitate imposibilă de a reproduce ".

-Andrew Solomon-

Ceva care mulți pacienți care au reușit să depășească depresia lor nervoasă, focar asociat cu tulburarea bipolară sau depresia postpartum, arată adesea că trăiesc adesea același sentiment: vina. Există mulți care se simt responsabili pentru boala proprie și că este un aspect care, ca familie, prieteni sau cupluri, ar trebui să știm cum să avem grijă și să evităm.

Nici o persoană care are o problemă psihologică nu ar trebui să suporte mai multe sarcini decât le-a avut deja. Trebuie să învățăm să fim mai sensibili la aceste situații care apar mai des decât credem noi.

Cum se simte o persoană cu depresie?

V-ați întrebat vreodată cum se simte această persoană - prieten, rudă, cunoscută - care suferă de depresie? O tulburare depresivă (indiferent de tipologia sa) nu este o răceală, nu este o infecție sau o traumă care poate fi văzută dintr-o privire. Veți vedea că acea persoană lucrează, veți descoperi că puteți urma o conversație, că mulți oameni continuă să meargă la slujbă și să-și ridice copiii de la serviciu.

Depresia este într-adevăr o boală care dezactivează? Este, într-adevăr. Mai mult, pentru cei care nu înțeleg cum este anatomia unei depresii, este important să știm că fiecare persoană o trăiește într-un fel. Ce nsau există două depresiuni egale, încât unii oameni o trag de ani de zile fără să știe că este acolo, alții sunt paralizați în singurătatea patului lor, cu blind-urile jos, alții combină droguri cu psihoterapia, alții merg la terapii de grup ...

Pe de altă parte, și dacă ne gândim bine la asta, cei mai mulți dintre noi s-au confruntat într-o măsură mai mare sau mai mică multe dintre simptome care sunt legate de depresie: întuneric, stare de spirit proastă, tristețe, epuizare, îngrijorare, frică, durere, apatie, iritabilitate, dificultăți de concentrare etc..

Ajutarea unei persoane cu depresie implică cunoașterea întâi a ceea ce se întâmplă. Știind că ești prins într-o ambivalență între ceea ce vrei să faci și ce poți face cu adevărat. Sentimentul cel mai comun este să crezi că nimeni din lume nu poate înțelege adevărul despre ceea ce se întâmplă.

Trebuie să le convingem altfel, să vedem că suntem acolo.

Cum putem ajuta o persoană cu depresie?

Intenția simplă de a vrea să ajute pe cineva dragi care are depresie nu este suficient. De asemenea, este necesar să știm că există limite, că există cuvinte care nu ajută, acțiuni care pot face chiar situația să se înrăutățească. Voința este bună, dar acțiunea trebuie să fie efectuată cu inteligență și tact.

Când vedem că o persoană iubită suferă, care este primul lucru pe care îl încercăm? De obicei, vrem să vă înveselim și să vă facem să vedeți lucrurile așa cum le vedem. "Veniți fericiți, nu luați lucruri de genul asta, viața este prețioasă și trebuie să ieșiți acolo pentru a profita de ea! ... Acesta este unul dintre comportamentele pe care trebuie să încercăm să le evităm. Nimic nu poate fi mai contraproductiv.

Dacă vrem să știm cum să ajutăm o persoană cu depresie, trebuie să începem prin evitarea comportamentelor pe care le-am efectuat până acum

De aceea este important să participați la anumite indicații despre cum să acționați pentru a ajuta într-adevăr o persoană cu depresie. Să le vedem.

Este important ca persoana să se simtă valoroasă

Este important ca persoana care suferă de depresie să se simtă apreciată. Uneori puteți tenta să aruncați reproșuri, mai ales pentru că această situație poate fi foarte frustrant pentru toți, în plus față de lungă. Prin urmare, trebuie să avem o mulțime de tact. Să vedem persoana afectată că le prețuim, că le iubim și că ele sunt importante pentru noi. Depresia voastră nu este o povară, nici nu este vina voastră. Este o realitate care va fi depășită puțin câte puțin și cu un sprijin bun.

Feriți-vă de fraze încurajatoare

Încercarea de a încuraja o persoană care nu vrea să facă nimic poate fi contraproductivă. Amintiți-vă că depresia este descurajantă și că este epuizare, prin urmare, există anumite expresii care ar putea fi în afara locului. Reacțiile cum ar fi "veniți zâmbet, încurajați acea persoană sau mergeți la o plimbare și distrageți" vă pot face să vă simțiți mai trist și mai frustrat.

Cu mesajele noastre transmitem persoanei slabe, pentru că nu avem forța necesară pentru a face față acestei situații.

Acordați o importanță pentru ceea ce simțiți

O depresie nu este trivializată sau ascunsă. Este acolo pentru toată lumea și, ca atare, trebuie să o acceptăm pentru ceea ce este: o boală care necesită timp, răbdare, tact și sensibilitate. așa, pentru a ajuta o persoană cu depresie, trebuie să participați cu ea la fiecare pas. Fără presiune sau împiedicare, doar facilitarea, doar prezentarea, medierea, susținerea, ascultarea ... La urma urmei, depășirea acestui stat este ceva care depinde doar de cine suferă de depresie

Nu te preface că ești psihologul tău

Una dintre sfaturile pentru a ajuta o persoană cu depresie nu este să te prefaci că ești psihologul tău. De multe ori cadem în eroarea de a crede că putem rezolva ceea ce se întâmplă cu ei, totuși acest lucru este mult mai complicat decât pare și necesită atenție profesională.

În acest fel, chiar dacă sprijinul celor dragi este important și persoana în cauză o apreciază, în majoritatea cazurilor nu este suficientă.

Deși vrem să știm cum să ajutăm o persoană cu depresie, trebuie să fim conștienți că, uneori, nu vom obține rezultatele așteptate.

Ajutorul specializat este esențial, atât pentru a stabili un diagnostic, cât și pentru a programa un tratament și urmărirea corespunzătoare. Astfel, pe lângă faptul că îi ajutăm pe persoana cu depresie, ne poate oferi și îndrumări pentru a adapta dinamica și problemele zilnice mici.

Faceți persoana cu depresie să înțeleagă acest lucru ea nu este singură și suntem acolo pentru ceea ce aveți nevoie necondiționat, va fi o mare ușurare pentru ea. Prin urmare, învățăm să fim mai apropiați, mai înțeleși și capabili să mediem în redresarea lor fără a impune, fără a ne presa. Să fim acea figură mereu accesibilă, răbdătoare și sensibilă.

Este întotdeauna recomandabil să mergeți la un psiholog cât mai curând posibil, pentru a facilita procesul de a oferi o soluție adecvată disconfortului și suferinței cu care se confruntă..

Ce nu ar trebui să faceți pentru alții Este posibil să fiți unul dintre acei oameni care este întotdeauna gata să-i ajute pe alții. Cu toate acestea, uneori, cel mai bun lucru pe care îl puteți face pentru alții este să nu faceți nimic. Citiți mai mult "