Cum se confruntă cu astăzi nu mai pot?

Sunt zile și zile. și toți am trăit cei în care, fără să știm foarte bine cum, nu putem ieși din pat să mergem la muncă, să părăsească casa și să se îmbrace cu acea zi de zi obișnuită în care cineva este o persoană și să se mute cu încredere în responsabilitățile lor. Cei care se caracterizează printr-un "Astăzi nu mai pot. E obositor".

Corpurile noastre, și mai ales creierul nostru, au mecanisme de apărare magnifice care adesea ne permit să ne ascundem problemele, rănile și slăbiciunile prin intermediul unei cochilii puternice în care putem să apară pur și simplu, "nu se întâmplă nimic".

Am pus "autopilotul" și lucrăm mai mult sau mai puțin eficient în săptămânile și chiar luni. Dar va veni. În cele din urmă, va veni momentul când se va ivi adevărata problemă și corpul nostru va înceta să reacționeze. Ne pierdem forța și slăbiciunea ne împiedică să ne ridicăm.

De data aceasta creierul nostru nu este în stare să ne dea acel sedativ moale unde problemele sunt ascunse. Cu această ocazie deschide ferestrele și permite să se ascundă tot ce este ascuns. Ce să faci atunci? Cum să depășim acele zile când, pur și simplu, "nu putem face mai mult"?

Învață să ne asculți

Există multe motive în spatele acestor realități, cele mai frecvente fiind cele asociate cu un nivel ridicat de stres și anxietate. Deoarece, deși stresul din corpul nostru are scopul de a ne pune în stare de alertă, această situație nu o vom putea sta prea mult timp. Cortizolul va face mici modificări în corpul nostru, cum ar fi creșterea tensiunii sau accelerarea inimii noastre, care ne va dăuna treptat înăuntru.

Vom avea propriul nostru "autopilot" și vom lucra, dar mai devreme sau mai târziu, vom cădea. Același lucru este valabil și pentru orice problemă afectivă. S-ar putea să avem o problemă cu partenerii noștri sau poate că ați pierdut pe cineva și încă nu ați avut timp să-l înfruntați.

Există oameni care preferă să se întoarcă la viața lor normală fără a avea durere. E mai bine să nu gândești, spun ei. Până în mod evident acel moment vine când nu mai pot, unde cad, când ceva le blochează și le împiedică să funcționeze.

Ascunderea unei realități nu ne poate aduce decât probleme pe termen lung. Trebuie să țineți cont, mai ales dacă suntem epuizați și nu știm cum să ne confruntăm cu cele pe care nu le mai pot.

Trebuie să ne lăsăm darul de a ne asculta pe noi înșine, deoarece nimeni nu poate pretinde că este întotdeauna bine întotdeauna și ascultați tot ce se întâmplă în voi.

Cheile pentru a depăși "nu mai pot"

Este esențial, fără îndoială, să evitați atingerea acestor situații. Învățați să gestionați stresul, să stabiliți priorități și să vă asumați orice eveniment afectiv sau emoțional care se întâmplă în viața noastră, fără al înlocui.

Dar când vă confruntați cu această senzație amenințătoare, care vă îndepărtează aerul cu azi, nu veți putea să vă duceți acasă și să vă confruntați cu viața, nu mai pot să o iau, merită să puneți în mișcare următoarele linii directoare:

1. Nu vă forțați

Dacă trupul și mintea voastră vă spun că nu veți putea să vă ascultați și să nu forțați inevitabilul. Dacă vă sprijiniți să faceți efortul, luați mașina și mergeți la lucru, este posibil ca organismul dvs. să reacționeze cu amețeli și vărsături. A venit timpul să ne supunem și să rămânem liniștiți. E timpul să vă confruntați cu ceva și să vă gândiți la voi înșivă.

2. Mai întâi

De acum înainte, veți fi prioritatea în lista de obligații. A venit timpul să vă ascultați și să vă ascultați, Meriți-o și trebuie să o faceți. Ai nevoie de timp pentru tine.

Aflați ce a declanșat starea în care vă aflați. Functioneaza? Este cineva din cercul dvs. afectiv? Se întâmplă ceva cu tine? Analizați-o calm.

Gândiți-vă la modul în care vă simțiți și vă exprimați sentimentele. Dacă aveți nevoie să plângeți, plângeți, dacă aveți nevoie să vă supărați, fii supărat. Relieful este esențial pentru mai târziu, începe schimbarea.

3. Căutați soluții

Când ați înțeles ce provoacă starea voastră, calm, gândiți-vă la soluții posibile. Gândiți-vă la modul în care doriți să simțiți cu adevărat și la ce ar trebui să faceți pentru a obține acest lucru.

Gândiți-vă la obiectivele acceptabile. "Vreau să fiu calm, să mă întorc acasă și să nu mă gândesc la altceva decât la familia mea. Deci, încă mai trebuie să am aceleași responsabilități la locul de muncă? "" Vreau să nu mai fiu îngrijorat, să fiu eu și să-mi recuperez stima de sine. Deci, nu ar fi mai bine pentru mine să-mi las partenerul actual, care mă face atât de nefericit? Merită să facem aceste argumente.

4. Luați decizii

Odată clarificat la ceea ce se datorează statul nostru și știind ce măsuri pot fi luate pentru îmbunătățire, este timpul să luăm decizii. Uneori, în funcție de problema în sine, va fi necesar să se ia măsuri drastice. În alte cazuri, putem merge puțin câte puțin pentru a obține încredere și securitate.

Convingeți-vă că totul în această viață are o soluție.

Gândiți-vă că cel mai important lucru este fericirea voastră, liniștea voastră, trezirea în fiecare dimineață cu un zâmbet și fără teamă de ele nu mai pot. Nimeni nu ar trebui să ajungă la această stare. Aveți toate dreptul de a fi fericiți și, fără îndoială, meritați.

Ne iubim Ne uităm să ne uităm în oglindă și să ne reamintim că suntem acolo, necondiționat pentru noi. Mă iubesc este un apel la iubirea noastră de sine. Citiți mai mult "