În medie, un adult petrece 40 de ore pe săptămână la serviciu (de luni până vineri). Dacă luăm în considerare faptul că avem 168 de ore pe parcursul săptămânii, ne oferă indicația că într-adevăr este destul timp (aproape un sfert) încât ar trebui să fim în slujba noastră. dar care nu trebuie să fie cauza tristeții sau depresiei, ci opusul.

Este adevărat că putem avea momente mai bune sau mai rele la locul de muncă, zilele în care vrem să sosească la ora de plecare anticipată și altele care fără să observe, ajunge la 17 sau 18 ore și sa întors acasă. Secretul, astfel încât aceste ore să nu ne întrisme, trebuie să ne concentrăm pe rutinele zilnice și să ne încadrăm complet în sarcinile pe care le facem, adică, lăsând la o parte orice altceva, în special dorința de a fi pe canapea vizionând televiziune sau mese cu familia.

Chei pentru a vă bucura de mai mult timp de lucru

1 - Lucrează într-un mod plăcut: niciodată “la luptele cu tauri” sau “timp de încercare” nici nu devenim o broască țestoasă. Când facem ceva ce ne place, timpul pare să zboare, să încercăm să facem acest lucru la locul de muncă. Această atitudine sau predispoziție bună va face ziua mult mai plăcută de la prima la ultima ore.

2 - Luați o pauză înainte de a continua cu următoarea sarcină: Când avem o mulțime de pante, creierul nostru va spune probabil “suficient” înainte de timpul. În momentul în care o facem “tranziție” de la o sarcină la alta, putem profita de o scurtă pauză de cel puțin câteva minute. Pur și simplu, ridicați-vă pentru a merge la baie sau pentru a servi-vă o cafea deja schimbați aerul și vă reînnoiți pentru ceea ce urmează.

3 - Fiți atenți la acțiuni și la oameni: Să ne concentrăm pe activitățile pe care le facem poate fi unul dintre cele mai dificile lucruri de realizat. Desigur, în capul tău, amesteci liniile directoare ale șefului tău cu plecarea din week-end sau calculele pentru a oferi clientului cu ceea ce vei pregăti pentru cină. Ține minte asta “pierdeți” în gândurile trecutului sau viitorului nu vă vor ajuta în nimic, cu excepția faptului că e mai puțin eficient în munca ta.

4 - Mai întâi este cel mai important lucru: Fiecare persoană are un anumit indice de energie pe zi. Unii au mai multe “acumulator” primul lucru dimineața și alții la prânz. Nimeni mai bine decât tu să știi asta. Apoi, lăsați cele mai importante sarcini pentru momentele cele mai mari de energie și cele mai automate sau de rutină după prânz, înainte de a pleca acasă etc. Deci, vei face cel mai bun lucru și vei avea doar câteva activități minore.

5 - Stabilirea rutinei: Este adevărat că nu toată lumea îi place să urmeze o rutină, dar trebuie să știți că acest lucru este necesar 100%. Corpul și mintea sunt organizate mult mai bine dacă știu ce direcție să ia, ce direcție să meargă, în ce fel este corect. O agendă va servi pentru a organiza mai bine, să știe când vă puteți odihni, pentru a avea o imagine mai cuprinzătoare a ceea ce va fi treaba ta zi, pentru a îndeplini toate obligațiile, etc..

6 - Uitați de lucru: Bucurați-vă de acele momente de relaxare dintre părăsirea biroului până când vă reintrați. Poate fi la prânz sau când te duci acasă. Trebuie să faceți o distanță între angajare și viața personală. “întrerupătoarele” creierul tău de toate lucrurile legate de muncă când nu ești, exact, la locul de muncă. Săptămânalul nu este timpul să vorbim despre șeful tău sau să te gândești cum să faci față unei întâlniri luni.

7 - Cunoașterea altora: Este adevărat că acest lucru nu este întotdeauna posibil, dar nu se spune că trebuie să fii prietenul tuturor, este pur și simplu necesar să te alături oamenilor aceia care “acțiune” atât de multe ore pe zi și săptămânal cu noi. Evitați luptele și neînțelegerile permit un climat de lucru mai bun.