Cheile pentru a opri amânarea

Procrastination este obiceiul de a amâna îndatoriri sau obligații. Totul sa întâmplat cu noi toți, vrem să facem ceva, dar niciodată nu găsim momentul. "Mai târziu o voi face", ne-am gândit, dar timpul trece și în cele din urmă nu facem niciodată pasul.

Cel mai bun moment pentru a începe să faci ceva este chiar acum. Nu este întotdeauna necesar să așteptați momentul potrivit. Dacă așteptați, este posibil să nu fie niciodată timpul, deci este mai bine să începeți acum să faceți acest pas. Odată ce vei intra în cale, totul va fi urmat. Unele idei și chei pentru a opri amânarea:

1. Fă-o în ciuda fricii

Cu toții ne temem să începem ceva nou. dar evitând să faci ceva din frică produce mult mai multă frustrare decât să o faci, chiar dacă aceasta nu merge bine.

Trăiți cu teama, dar nu lăsați-vă să vă oprească să progresați. Vei obține experiența corectă sau greșită, vei învăța totul de la ea. Când facem lucruri noi, ieșiți în timp ce vin, învățați întotdeauna și întotdeauna creșteți ca persoană.

2. Opriți procrastinarea, puneți capăt lenei

De multe ori nu este teamă, ci pur și simplu lenevie, lipsă de voință. Timpul trece, ne gândim la ceea ce vom face ceva, dar zilele trec și noi nu.

Terminarea leneei este o chestiune de a vă pune inima și de a începe să o faceți chiar acum. Nu lăsați altă zi să treacă pentru a face ceea ce doriți să faceți. Dacă nu o faci, Cel puțin faceți pasul de a vă împiedica și continuați să progresați puțin câte puțin.

3. Schimbați vocabularul dvs. intern

în mod normal, oamenii care tind să amâne o mulțime au dialoguri interne ca "trebuie să fac asta", "Când lucrurile merg mai bine o voi face", "o voi încerca" etc..

Aceste fraze încurajează amânarea, deoarece "am" înseamnă că o voi face mai târziu. De asemenea, cuvântul "încercați" este prea rău pentru a merge, înseamnă puțină încredere în sine. Lucrurile se fac sau nu, dar încercarea este ca să stai în mijloc.

Pentru ca motivația și voința să fie puse în aplicare, avem nevoie de cuvinte care sunt mai mult în prezent, care vă îndeamnă să faceți acest lucru chiar acum, cum ar fi "Mă duc să fac asta", "Acum este timpul pentru că mai devreme cu atât mai bine", "Azi am început", "Pot să o fac și vreau", etc ...

Dacă schimbați modul în care gândiți și vorbiți, va fi mai puțin costisitor să opriți amânarea.

4. Favorite, nu mai gândește și fa-o

Există o cale de a rămâne la o parte din lenea și teama. Pentru asta, trebuie să vă obligați să faceți primul pas, fără să se gândească la consecințe, fără să se gândească la nimic altceva decât să-și facă drumul.

Odată ce ați făcut-o, nu veți avea altă alegere decât să continuați. De exemplu, imaginați-vă că ați vrut să faceți un curs de ceva timp, dar nu o faceți pentru niciun motiv. Dacă decideți să vă forțați, nu va trebui decât să vă opriți să gândiți, să mergeți și să vă înscrieți.

Fără altceva, faceți doar acea acțiune care vă face pe drum. Odată ce v-ați înscris, vă este teamă sau leneș, nu veți avea de ales decât să mergeți și să faceți acest curs.

Este vorba de a face ceva care te forțează să-l urmezi. De exemplu, dacă ați lăsat o jumătate de carte scrisă, aceasta a fost stagnată de mult timp, dar nu veți decide niciodată să o terminați. O modalitate de a vă forța, ar fi să faceți publicitate pe blog, rețele sociale etc. că o vei termina la o asemenea dată.

Așa cum ați anunțat deja că va fi terminată la acea dată, nu veți dori să dezamăgesc sau să pierdeți cuvântul dvs., astfel încât nu veți avea altă posibilitate decât să o terminați. Este ca și cuplurile care au planificat de ani de zile că ar dori să călătorească într-un astfel de loc, dacă le dați biletele, acestea vor înceta să amâne deoarece acțiunea dvs. de a le cumpăra bilete nu le lasă nici o alternativă decât să meargă.

Cu siguranță ați făcut ceva similar pentru cineva, acele acțiuni care vă lasă între sabie și perete și vă forțează să opriți amânarea, puteți, de asemenea, să o faceți singur. Oprirea procrastinării vă va oferi o viață mai plăcută. Nu lăsați să se întâmple o altă zi, cel mai bun moment pentru a face lucrurile acum este.

Cât timp am nevoie pentru a crea un obicei? Crearea unui obicei necesită o motivație amplă pentru a fi persistentă și constantă, cât timp avem cu adevărat nevoie pentru a încorpora noi comportamente? Citiți mai mult "