Cinci învățături minunate de depresie

Depresia, ca atare, nu avertizează: poate să apară în orice moment. Deși unele simptome pot fi prezente (chiar și cu suficient timp în avans), diferența dintre tendință și suferință este aceeași cu aceea dintre a fi un pas dintr-o gaură adâncă și care se încadrează în ea. Se poate întâmpla după o imensă sau justă bucurie în momentul în care am crezut că am obținut totul.

Aspectul unui copil, observând un apus de soare sau alte evenimente cotidiene, aparent prietenoase și reconfortante sau chiar inconsecvente, pot fi mijloacele de a provoca criza. De exemplu, începeți o recapitulare a vieții sau evocați un fapt particular al existenței noastre, care a rămas să fie rezolvate. Este acolo când începe furtuna, până când acest moment a rămas adormit.

"Cei mai puternici pot lupta o oră. Cei care luptă încă mai tare timp de câțiva ani. Dar cei mai puternici dintre ei, se luptă toată viața lor; acestea sunt cele indispensabile ".

-Bertolt Brecht-

Depresia și învățarea să nu vă faceți griji

Nu ne "pre-ocupați". Adică nu anticipați o îngrijorare care generează durere fără a deveni dezinteresată sau apatică în fața situațiilor și problemelor existenței. Îngrijorarea cu privire la viitor și neajutorarea în fața incertitudinii și a vicisitudinilor vieții ne conduc adesea la o stare de teamă recurentă iar aceasta, la rândul său, poate duce la depresie profundă.

Existența poate deveni uneori între confuz și dificilă. Din acest motiv Este esențial să nu depindem atât de mult de circumstanțe: de ceea ce se poate sau nu poate să se întâmple.

Cel mai important este să ne dezvoltăm zi de zi în structura noastră personală, pentru că, cu toate acestea, oricât de dificilă sau de dificilă ar fi o situație, vom avea capacitatea de ao rezolva și nu vom rămâne într-un labirint de îndoieli și erori. Sau, mai rău, adăugați încă o datorie în viața noastră ...

Învățarea de a ști cine sunt

Analizați în mod sensibil și obiectiv caracteristicile și condițiile mele de viață: dă-mi o mare oportunitate de a ști cine sunt. Pentru că dacă nu mă cunosc, pot fi ca o frunză mișcată de vânt: fără direcție, nici criteriu, nici putere de decizie. Identificați punctele mele forte și punctele slabe, îmi va permite să știu în ce teren pot să mă mișc și în care.

Deoarece, de exemplu, dacă depresia mă induce sau încurajează alcoolul, cel mai rău lucru pe care îl pot face este să intru într-un bar și să cer prima băutură. Tindem să dispunem de circumstanțele care ne fac să recidivăm și avem tendința de a stabili capcane de toate felurile. Este înțelept să fii prudent, să ai curaj în ceea ce trebuie să ai curaj și să nu-ți dai seama de slăbiciunile noastre. Este primul pas să nu repetați povestiri care nu s-au încheiat bine.

Existența noastră este plină de procese: unele mai lungi decât altele, în funcție de nivelul complexității situației. așa, care este cruțat de procese, nu numai că își pierde ocazia de a învăța și de a fi mai autonom, dar, de asemenea, lasă o datorie în așteptare cu ea însăși.

"Fericirea" poate fi cauza depresiei mele

Înțelegeți că viața este bucurie și durere, succese și eșecuri și că chiar și o stare de mare "fericire" poate fi o mare dezamăgire. Deoarece o astfel de "fericire" poate fi cea mai mare sofistică a existenței mele. Mai mult, "fericirea" nu este un simptom al bunăstării. Problema este că uneori confundăm "euforia" și "fericirea". Primul este înălțarea, a doua pace.

Putem crede, de fapt, că avem totul: succes profesional, succes de locuri de muncă și chiar succes afectiv, și totuși intrăm în cea mai profundă depresie. De fapt, uneori, dacă totul poate fi cauza principală a crizei. Deoarece pentru a menține, de exemplu, a statutul social Costă și costă foarte mult. Un preț care intră în proiectul de lege privind bunăstarea socială și care deseori se află în detrimentul bunăstării personale.

Merită încercat

Dacă a fost cazul și a apărut o depresiune profundă, este posibil să o lăsăm mai ales dacă avem ajutorul unui cerc profesionist și al unui bun sprijin social. Evident, nu va fi produsul unui genie care iese dintr-o lampă magică. Va cere de la noi, dar obiectivul merită totul. Noi înșine și recuperarea noastră sunt motive mai mult decât suficiente.

Aceste procese de recuperare, în general, sunt graduale și dificile. Trecerea timpului devine lentă și într-o zi putem lăsa sentimentul de 100 de ani. Este necesar să aveți răbdare și să știți că marile probleme ale vieții necesită răbdare.

În aceste circumstanțe, schimbați unul sau mai multe obiceiuri de viață pentru a putea părăsi acest teren întunecat este ceva esențial. Exercițiul și mai multe hobby-uri care ne stimulează este, de asemenea, important în aceste procese de recuperare.

Împărtășirea experiențelor și punctelor de vedere diferite cu alte persoane care au suferit de boli similare poate fi, de asemenea, de mare folos pentru noi. Mai mult, evitați situațiile care ne-au condus la depresie, În multe cazuri sau aproape toți, acesta va fi unul dintre cei mai buni aliați în procesul de redresare.

Nu luați decizii rapide și mai puțin în aspecte importante

că În situații de risc ridicat sau de criză, este mai bine să faceți o pauză pronunțată și să nu luați decizii rapide sau să facă ceva care poate chiar să ne sfârșească existența. Un moment rău sau rău se întâmplă, iar viața de a doua zi continuă.

Ceva foarte ciudat, dar adevărat, este că, dacă dintr-o dată apare virtutea solidarității și a înțelegerii în persoană, pot exista câteva momente de liniște și de relaxare nemaiauzite. Durerea proprie poate fi canalizată prin generozitate în fața durerii altcuiva. Dați drumul la sentimentul de utilitate și valoare este o modalitate de a recupera o parte necunoscută și foarte frumoasă de sine.

Suferințele și nedreptățile din lume pot fi un factor motivator mai mult decât valabil pentru a ne concentra asupra obiectivelor mai transcendentale. Ele pot fi calea spre împlinirea personală și o modalitate de a ne vindeca rănile, înțelegând și ajutând la vindecarea rănilor altora.

În general, nu este ușor de realizat; și trebuie să fiți foarte pregătiți să abordați aceste terenuri complexe și abrupte. Dar, cel puțin încercați, merită: pentru alții și, bineînțeles, pentru noi înșine. Avem doar o singură viață și este necesar să facem totul în puterea noastră, astfel încât să aibă înțeles și să depășească simpla supraviețuire.

Definirea depresiei și a simptomelor acesteia Depresia este un sindrom foarte comun, care afectează grav mintea și starea de spirit. Detectarea simptomelor permite diagnosticarea și tratarea acestora. Citiți mai mult "