Cinci moduri de a vă bucura și de a experimenta prezentul

Te-ai gândit vreodată la câte zile te bucuri cu adevărat de la început până la sfârșit? Vrei să fie ca și Crăciunul în fiecare zi? Vrei să "săriți" acea zi proastă și fericirea să nu lipsească niciodată în viața ta? Adesea fericirea este înaintea ochilor noștri, în acest articol vă voi învăța cum să o descoperiți în ziua voastră și cum să trăim prezentul.

De multe ori, zilele noastre devin automate: ne trezim, dușim, avem micul dejun, mergem la lucru, ne întoarcem, avem cină și dormim. Și, prin urmare, Este foarte frecvent să închei ziua cu un sentiment de goliciune. Ne golem totul și în momentul în care dormim noi gândim și nu suntem mulțumiți de viața noastră.

Dacă credeți că aceasta este doar o zi în viața voastră, vă înșelați. Nu este doar o altă zi, este singura zi care a fost acordată astăzi. Viața ți-a permis, este un dar, tot ce ai aici și acum. Iar singurul răspuns adecvat la acest dar este să-l bucurăm, să-i mulțumim. Într-un cuvânt, trăiți prezentul.

Mintea noastră petrece în jur de 70% din timpul său, reproducând amintirile și creând scenarii "momente perfecte". Numai în 30% din timpul nostru trăim cu adevărat în prezent. Lucrul rău nu este că vom investi atât de puțin timp, dar că mulți oameni nu reușesc niciodată să trăiască acum.

Trăiți prezentul fără condiții

Întotdeauna a fost spus: "Voi fi fericit când mă voi retrage de la muncă", "când voi atinge scopul, voi fi fericit" sau "când am o zi să mă odihnesc, pot fi fericit". Mulți oameni au pus condiții în fericirea lor.

Nu trebuie să ne gândim niciodată la fericire ca pe un scop atunci când poate fi perfect pe drum. Fericirea ca scop durează doar un moment sau câteva minute, și nu mai mult decât atât, dar fericirea pe drum va dura toată viața ta.

Secretul fericirii este să ne deschidem ochii la toate acele lucruri care se întâmplă în prezent, în prezent Crezi că nu se întâmplă nimic bun sau interesant? Nu este că nu se întâmplă nimic, că nu există momente egale.

Observați bine și veți realiza că în fiecare zi sunt unice, noi și speciale. Nimic din această viață nu este repetat, în așa fel încât, indiferent de trecutul tău sau de cât de nesigur este viitorul, nu ar trebui să conteze pentru că nu există, singurul lucru pe care suntem siguri că este acum.

"Copiii nu au trecut sau viitor, de aceea se bucură de prezent, ceva care se întâmplă rareori cu noi".

-Jean de La Bruyère-

Nu există nici trecutul, nici viitorul, ci doar faptele

Această zi este singurul lucru pe care îl avem de asigurare. Învățați să acordați atenție maximă tuturor lucrurilor pe care le faceți moment în fiecare moment, Bucurați-vă de ea, trăiți-vă ziua conștientă, treaz și atent. Dedicați-vă să cultivați acea reacție la marele dar care este această zi unică și să înveți să o trăiți ca și cum ar fi fost prima și ultima din viața ta.

Vă propun câteva activități pentru a începe să trăiți prezentul. Nu ezitați să le puneți în practică.

Începeți prin a vă deschide ochii

Marvel la tot ceea ce vezi, din toate acele culori frumoase care sunt acolo doar pentru ca tu să le apreciezi. Observați cerul și admirați cum se schimbă din moment în moment. În general, ne gândim că vremea este "rea" sau "bună", dar chiar și astăzi avem un climat unic care nu va mai fi niciodată așa. Formarea nori nu va fi niciodată ca acum.

Mergeți într-un parc sau în alt loc în aer liber care vă place

Apoi opriți telefonul, stați confortabil și observați cum este aerul rece, cald sau cald? Fiți atenți la toate mirosurile pe care le percepeți, ascultați toate sunetele care vă atrag atenția, observați totul în jurul vostru și gândiți-vă cum este și cum vă simțiți.

Faceți o baie și acordați atenție

Imaginați-vă că tocmai ați ajuns în lume și este prima dată când faceți o baie. Simtiti apa de pe piele, mirosul de sapun, temperatura apei, zgomotul pe care il face cand cade, totul. Profitați să vă relaxați, să vă deconectați de tot, cu excepția dvs..

Uită-te la oamenii pe care îi cunoști

Fiecare dintre ele este unică și în jurul valorii de milioane de oameni se află în drum în acest moment. Deschideți-vă inima și arată aprecierea dvs. cu un zâmbet și un salut prietenos.

Atitudine de lucru

Este complet normal să aveți niște gândiri care nu au nimic de-a face cu viața în prezent. Nu vă faceți griji, gândiți-vă doar "zumzet" și reveniți să vă concentrați atenția asupra respirației, asupra ceea ce vă înconjoară și asupra modului în care vă aflați. Păstrați-vă atitudinea în această mentalitate cât de mult puteți, bucurați-vă și, cel mai important, zâmbiți.

"Uneori bucuria voastră este sursa zâmbetului dvs., dar uneori zâmbetul dvs. poate fi sursa bucuriei voastre".

-Thích Nhất Hạnh-

Amintiți-vă, undeva în lume cineva se luptă pentru a obține ceea ce aveți. Vă mulțumim pentru că vă bucurați de o cantitate enormă de daruri pe care vi le-a oferit astăzi. Deschideți-vă inima pentru toate aceste binecuvântări și lasa fericirea sa curga in viata ta, pur si simplu pentru ca poti vedea, zambesti, atinge, pur și simplu pentru că sunteți în viață și atunci, va fi într-adevăr cea mai bună zi din viața ta.

Inima ta bate acum. Gândește-te la viitor este bine, că inima ta bate și acum. Nu puteți neglija astăzi, momentul prezent. Citiți mai mult "