În fiecare zi există ceva de uitat, de învățat și de mulțumit

Uitând este uneori arta subtilă care ne permite să învățăm și să acordăm valoare lucrurilor care contează cu adevărat, acolo unde a trăit recunoștința, intensitatea fiecărui act, fiecare emoție simțită. Deoarece frumusețea existenței noastre este tocmai în cele mai simple, mai pure lucruri.

Știind cum să fim recunoscători, capabili să învățăm și să ne lasăm să uităm anumite lucruri nu este doar baza multor filosofii și religii. Este cheia bunăstării mentale. Tehnici precum "libertatea emoțională", de exemplu, subliniază nevoia de a se simți liber, de a nu se agăța de emoțiile negative pentru a putea aprecia ceea ce suntem și pentru a continua învățarea, experiența ...

Ignorant este unul care vede dincolo de obsesiile sale, care nu este în stare să ierte pentru a fi liber de suferință, și refuză să învețe lucrurile simple pentru a îmbogăți sufletul lor.

Suntem constant supuși acestui zgomot mental care ne împiedică să acordăm prioritate importanței. Anxietatea, stresul sau obiceiul de a amâna fericirea "Când am, când sunt, când ajung" ne împiedică să vedem aceste dimensiuni care ar trebui să fie scorul melodiei noastre zilnice.

Vă invităm să reflectați asupra recunoștinței, uitarei și abilității de a învăța.

Iertarea este bună pentru creier

Iertarea este un act de curaj pe care nu îl putem îndeplini întotdeauna. Noi interpretăm, de obicei, iertarea ca un act de claudicare, când, în realitate, este o formă de eliberare emoțională unde nu mai suntem captivi de ceea ce ne-a rănit. Este o modalitate de a rupe legătura de durere, de a închide etapele.

• Robert Alder este un pionier al „psychoneuroimmunology“ și explică faptul că există o relație strânsă între emoții și de sănătate, în măsura în care actul de păstra resentimente, furie sau frustrare, afectează direct sistemul nostru imunitar: suntem mai vulnerabili la boli.

• Emoțiile negative afectează în special sistemul nostru nervos autonom, care guvernează funcțiile nevoluntare ale corpului.

• Ranchiuna, cum ar fi stresul, ridica adrenalina, noradrenalina si cortizol în sânge prin blocarea funcției de celule care apara organismul.

Iertarea este cel mai mare act pe care îl putem face pentru sănătatea noastră și pentru echilibrul nostru emoțional, taie cu amărăciune pentru a deschide ușile spre noi oportunități.

Printre discuta și de a fi fericit, aș fi destul de fericit, nu despre nu susțin, dar să știe cum să aleagă motivele pentru care merită să faci și nu de ce. Citiți mai mult "

Capacitatea de a învăța să se adapteze mai bine

Învățarea nu este să acumuleze date, date sau să memoreze. Învățarea este actul de avansare ca o persoană care ne reinventează în fiecare zi să se adapteze mai bine mediului. Cine este rigid în schemele lor de gândire nu va putea niciodată să vadă dincolo de cadrul propriilor ochelări.

• Învățarea descoperă ceva nou în fiecare zi pentru a se îmbunătăți ca persoană, pentru a recunoaște greșelile și a le depăși, pentru a recunoaște abordările celorlalți care pot fi la fel de valoroase ca ale noastre..

• De asemenea, nu putem trece cu vederea necesitatea stocării "rezervei cognitive". Potrivit celor două studii efectuate la Universitatea din La Rioja, cu cât mai multă activitate cerebrală pe parcursul vieții noastre, cu atât mai bine ne confruntăm cu vârsta înaintată și cu orice posibilă demență. 

Este necesar să înțelegem că existența noastră este o învățare continuă pe care trebuie să o asumăm cu iluzie și deschidere mentală și emoțională.

Aflați ceva nou în fiecare zi, numai atunci puteți să vă maturizați, să "înfloriți" și să vă îmbunătățiți pentru a vă apropia de acea persoană ideală care este în interiorul dvs. așteptând să iasă.

Virtutea de a fi recunoscător

În 2003, Emmons și McCullough a efectuat un studiu interesant în care un grup de oameni pentru câteva luni, a înregistrat într-un caiet, astfel încât acestea ar trebui să fie recunoscător pe tot parcursul zilei a cerut. Un alt grup a fost rugat să reflecteze toate lucrurile negative pe care le-au experimentat de-a lungul zilelor lor.

• Rezultatele au fost foarte semnificative: Oamenii care sunt capabili să aprecieze și să aprecieze tot ceea ce le înconjoară, au o viață mai plină și mai satisfăcătoare.

• Nu este vorba numai de faptul că putem mulțumi actele pe care le fac ceilalți pentru noi. Arta de a fi recunoscătoare este, de asemenea, virtutea de a vedea în noi înșine aspecte pozitive.

• Aprecierea are, de asemenea, beneficiile sale în creierul nostru: sentimentele de stres și anxietate este redusă, ne-am bucura de o mai bună calitate a somnului si reduce riscul de depresie, chiar.

A aprecia este să prețuim ceea ce avem și ce suntem, este să începem un cerc virtuos în care să lăsăm deoparte emoțiile negative și să ne permitem să fim mai receptivi cu simplitatea mediului și a relațiilor noastre personale.

Aproape întotdeauna cred că despre ceea ce avem nevoie, ceea ce avem, ceea ce ne-am pierdut, atunci când, de fapt, ar trebui să recunoaștem ceea ce avem și merge mai departe fara ranchiuna, permițându-ne să învețe în fiecare zi cu entuziasm de cei din jurul nostru.

Namaste, valoarea de recunoștință și recunoașterea Namasté este un cuvânt sanscrit, deține acele valori noi toti ar trebui practica: smerenia, recunoștința și recunoașterea. Citiți mai mult "