Beneficiile yoga în sănătate

Trăim într-o societate îngrozitoare, în care predomină o stare de tensiune continuă, la care putem adăuga un sentiment de stres și de viteză. De aceea este interesant să cunoști beneficiile yoga, o disciplină fizică, mentală și spirituală care ne poate ajuta să reducem acest sentiment de disconfort.

Trebuie să ne relaxăm, să renunțăm la acest moment de hiperactivitate și să ne ascultăm, pentru sinele nostru. În acest fel, vom descoperi ceea ce avem cu adevărat nevoie, ceea ce corpul nostru ne întreabă despre noi și despre sufletul nostru.

În caz contrar, acest mod de viață ne va conduce la suferință și de a suferi de oricare dintre tulburările psihologice și fizice existente. Un proverb chinez a spus deja: Tensiunea este cine crezi că ar trebui să fii. Relaxarea este cine esti tu. 

Ce este sănătatea?

În primul rând, să cunoască relația dintre disciplina yoga și sănătatea, Este convenabil să știm cum este definită sănătatea în întreaga lume, așa că vom folosi definiția dată de OMS:

"Sănătatea este o stare de bunăstare fizică, mentală și socială, cu capacitatea de a funcționa și nu numai cu absența bolilor sau a bolilor. "

După cum vedem, sănătatea este mai mult decât absența bolii, necesită o bunăstare la diferite niveluri, deoarece suntem ființe biopsychosocial. Astfel, nu numai că sfera fizică va fi importantă, dar și sfera psihologică și socială au multe de spus cu privire la sănătatea noastră. Prin urmare, să apelați la practica yoga pentru ao încuraja.

Ce este yoga?

Cuvântul yoga vine de la sanscrită și înseamnă "a lega împreună", interpretat ca act de unire, reunire. Această disciplină a fost practicată din cele mai vechi timpuri, evoluând în prezent.

Originea sa se regăsește în India, deși cultura occidentală a început să arate un interes pentru ea.. Yoga oferă chei, rețete, metode și tehnici pentru bunăstarea integrală și evoluția conștiinței.

Deci, putem spune că prin exerciții fizice și psihice, Yoga este o practică care ne ajută să schimbăm modul în care percepem lumea din jurul nostru și stilul nostru de viață, deschizându-ne o serie de posibilități extraordinare. Deoarece această disciplină acoperă atât de multe aspecte fizice ca și cele mentale și spirituale, permițându-ne să dezvoltăm cunoștințele despre noi înșine.

De fapt, yoga prezintă diferite clase sau categorii, toate având printre obiectivele lor, să asigure sănătate bună și să permită persoanei care o practică să se dezvolte spiritual, cunoscând astfel potențialul său intern. Adică, Prin practica și angajamentul său, putem obține un echilibru minte-corp în corpul nostru. În plus, yoga poate fi practicată de oricine.

Beneficiile yoga

Yoga ne va învăța să recuperăm cel mai real din noi înșine și să ne conectăm cu unghiurile noastre de liniște, chiar și în general neliniștea sau tulburarea socială în care suntem părtași, atingând astfel pacea interioară.

O practică obișnuită a acestei discipline ne va întări, tonifiind fiecare parte a corpului nostru. Yoga ne va ajuta să dezvoltăm capacitatea noastră de rezistență și flexibilitate, permițându-ne să ne conducem în mod corespunzător energia, înmulțind puterea de concentrare și relaxare.

Tehnicile care se desfășoară în practica acestei discipline servesc la calmarea sistemului nostru nervos, ajutându-ne să rămânem alertați, receptivi și sănătoși. Ele ne permit să scăpăm de gândurile noastre negative, concentrându-ne pe experiența prezentului nostru.

Nu numai asta, Alte beneficii ale yoga Pentru sanatatea noastra poate fi:

• Întăriți-ne oasele datorită diferitelor poziții și mișcări și pentru a obține o mai mare flexibilitate și mobilitate articulară
• Recondiționați somnul mai bine, adormind mai adânc în fiecare noapte.
• Accelerați-ne mintea și lupta impotriva stresului, datorită stării de relaxare și liniște pe care o vom dezvolta.
• Protejați-vă inima datorită reducerii tensiunii arteriale și încetinirii ritmului cardiac prin practicarea exercițiilor dumneavoastră.
• Aveți grijă de silueta noastră și îmbunătățirea calității relațiilor noastre sexuale și experiența unui sentiment de bunăstare și plăcere, datorită eliberării de endorfine.
• Îmbunătățiți capacitatea pulmonară cu exerciții de respirație profundă.

Beneficii la toate nivelurile

Yoga joacă un rol foarte important în domeniul sănătății corporale, precum în domeniul sănătății mintale. Multe dintre tehnicile sale sunt foarte eficiente în prevenirea artritei, osteoartritei, miocardului, Dureri de spate scăzute, astm, bronșită, constipație, anxietate și diverse tulburări psihologice.

Această disciplină intervine și emoțional, favorizând armonia psihică și ne permite să rezolvăm conflictele noastre interne. Poate că singura modalitate de a ști cu siguranță care sunt beneficiile yoga este că o încercăm pentru noi înșine și o verificăm ...

Mindfulness pentru a reglementa emoțiile Cum putem folosi practica de Mindfulness, pentru a reglementa emoțiile noastre? În acest articol vă spunem. Citiți mai mult "