Învățați să vă închideți pentru a începe din nou

Când încheiem un capitol, o poveste mică este închisă; când spunem la revedere, scriem un sfârșit mic. Tot ce nu se va închide va continua să ne urmărească și vom continua să o repetăm ​​până când reușim să scriem un punct și să separăm, printr-un proces glorios, să reluăm o altă pagină.

Tristețea este definită ca fiind procesul de adaptare emoțională care urmează oricărei pierderi. O pierdere nu trebuie să semnaleze o moarte. Deși este faptul cu care în inconștientul colectiv are o asociere mai puternică, el se referă, de asemenea, la separări, schimbări de lucru la înlăturarea ...

Etapele procesului de înjosire

Diferitele etape care au fost propuse de Dr. E. Kluber Ross care există în duel sunt:

• Faza de negociere: Persoana refuză să accepte pierderea. De asemenea, el poate fi scufundat într-o stare de șoc care îl împiedică să accepte începutul căii care va călători în mod inevitabil.
• Faza de furie: în această etapă, persoana manifestă frustrare și furie. Aceasta poate fi în funcție de circumstanțele în care a survenit pierderea, față de sine, față de alte persoane etc..
• Faza de negociere: încercați să găsiți soluții pentru pierdere. Dacă vorbim despre pierderea cuiva drag, această negociere pot include faptul relua unele dintre aceste activități au fost în compania persoanei decedate.

• Tristețe: în această etapă veți trăi pierderea prin durere, veți lucra cu tristețea care apare. Este o fază a reculegerii despre sine.
• Faza de acceptare: în această etapă persoana devine conștientă de momentul în care se află și de pierderea. Acceptați și încercați să vă adaptați la mediul înconjurător prin montarea pieselor pe care le aveți acum.

Aceste faze nu sunt pentru toată lumea la fel. Nici ele nu apar în aceeași ordine, nici nu au o durată specifică, ele sunt doar orientative. Importanța acestei diviziuni, pentru a lucra cu o persoană care se află în proces de doliu este de a ști că în fiecare etapă, vom găsi o persoană cu o dispoziție diferită față de duel. Această dispoziție va marca instrumentele pe care le punem la dispoziție și sarcinile pe care le putem propune.

Orice proces care nu se închide bine tinde să se repete, să stagneze sau să se evolueze. Toate defectele pe care le vedem la alții și pe care le-am ignorat sau le-am închis fără să ne lucrăm, ne conduc la aceeași adresă. Pentru că avem nevoie pentru a experimenta durerea de pierdere, pentru că trebuie să vedem cum ne simțim, avem nevoie pentru a extrage energia care înconjoară furia și apoi să integreze acea tristețe ca o parte acceptabilă de noi înșine.

Dar facem acest proces de închidere, am pus doar benzi fără a vindeca cu adevărat rana care sângerează și vom acoperi doar superficial ceea ce ne doare. Numai până când se lovește din nou.

Lucrează durerea prin renunțarea la suferință

În cartea "Calea lacrimilor", Jorge Bucay explică această frază:

"Să suferi este să cronometrați durerea. Este de a transforma un moment în care un stat este lipit în memoria a ceea ce plâng, să nu se oprească plânge, să nu uităm, nu să renunți la asta, nu să-l elibereze, chiar dacă prețul este suferința mea, o loialitate misterioasă la absent ".

-Jorge Bucay-

Durerea care trebuie experimentată este o emoție sănătoasă, este un sentiment că vindecă, ne conectează cu interiorul nostru și ne ajută să procesăm pierderea. Ne duce înapoi și ne dă, deoarece ne dă un timp pentru noi înșine.

Nici o emoție în măsura sa justă nu este disfuncțională și, prin urmare, pierderile duc la tristețe, durere, retragere, furie etc. Acestea sunt etape și, atunci când durează mai mult decât este necesar sau când îmi fac rău sau mă fac imposibil să continui viața pentru o lungă perioadă de timp, este timpul pentru a cere ajutor. Atunci când tristețe devine depresie, furie agresivitate nejustificată, de retragere sau de o anumită superficialitate personală durere rupere atunci da: ceva nu merge bine în acest proces de vindecare, nu suntem pe drumul cel bun de lacrimi, avem nevoie pentru a cere ajutor.

Ce rol am în procesul de îndurare?

"Procesul îndurerător vă permite să căutați celui pe care-l iubiți locul pe care îl merită printre comorile inimii voastre. Trebuie să-l amintiți cu blândețe și să simțiți că timpul petrecut împreună cu el sau ea a fost un mare dar. Este de înțeles cu inima în mâna că dragostea nu se termină cu moartea "

-Jorge Bucay-

Știți de ce sa încheiat o etapă și știți ce pozitiv pot ieși din ea, Ce nu a reușit, ce aș putea să fac greșit, să mă ajute să mă cunosc și să știu ce pot face pentru a mă îmbunătăți. Ce lucruri vreau să schimb, ce lucruri vreau să mențin sau ce aș fi făcut mai bine.

Procesul de îndurare mă duce într-un punct special și-l urmăresc, pentru că marchează sfârșitul unei povesti. Nu este un proces pasiv, ea necesită fiecare dintre noi, emoțiile noastre și acțiunile noastre, dorința noastră și puterea noastră de a merge mai departe. Este nevoie de o lucrare personală care să știe cum să scrie un sfârșit bun și să înceapă, cu ceea ce sa învățat și sa bucurat, următorul capitol. 

Duelul este un rămas bun de dragoste Procesul de înjosire cumva servește pentru a curăța memoria celor pierduți cu un sentiment de iubire din partea cea mai intimă din noi. Citiți mai mult "