Învățând să controlezi impulsuri precum furia

Un comentariu necugetat, o insultă, o ironie sau o simplă lovitură sunt uneori suficiente motive pentru a pierde controlul. Și atunci furia se întâmplă să preia controlul asupra situației. Dintr-o dată, o căldură ne invadează și reacționăm fără să ne gândim. Controlarea impulsurilor ca acestea este complexă. Când se întâmplă, nu mai suntem noi înșine sau ne facem adevărata identitate?

Această îndoială este normală că o avem, pentru că în acele circumstanțe, atunci când acționăm impulsiv, pentru acel sentiment care se naște din interior și ne împinge să acționăm aproape fără să ne gândim. De aceea, controlul impulsurilor este atât de dificil, deoarece acestea sunt ca un reflex.

"Furia se naste din teama si este un sentiment de slabiciune sau inferioritate. Dacă aveți curaj sau hotărâre, veți avea mai puțină teamă și, în consecință, vă veți simți mai puțin frustrați și supărați ".

-Dalai Lama-

Lasă-te să fii dus de mânie

Unii oameni sunt conduși de impulsurile lor mai ușor decât alții. Acest lucru se datorează faptului că, după cum știm cu toții, există oameni irascibili și oameni mai calmi. Dar este bine să fii dus de mânie?

Într-un fel, luăm ceea ce purtăm înăuntru și ne eliberăm ura sau furia. Dar, pe de altă parte, provocăm o situație conflictuală și generăm mai multă ură. Prin urmare, ce ar trebui să facem? Conține-ne?

Mulți oameni se abțin de la a spune ceva când se simt ofensați și eliberează resentimentele lor lovind un perete sau spărgând ceva pe care îl au. Dar poate că soluția este dincolo de ceea ce se întâmplă dacă vom evita exprimarea intensă a sentimentului de furie?

Dacă nu suntem capabili să nu fim ofensați atunci când o persoană ne provoacă, vom putea controla furia noastră. Pronumele binecunoscută: "cuvinte prostești, urechi surde" este cel mai bun rezumat al acestei atitudini.

Prin urmare, trebuie să ne dăm seama că atunci când cineva încearcă să ne ofenseze sau să ne provoace, ei se insultesc singuri; el este numit insolent, lipsit de respect, imatur, etc. Dacă putem înțelege acest lucru, vom putea controla furia noastră.

"Nu putem alege întotdeauna muzica pe care viața ne-o pune, dar putem alege modul în care dansăm"

-anonim-

Deși este dificil pentru noi, este în mâinile noastre să alegem cum să reacționăm. Deși credem că sunt ceilalți care ne fac furioși, care nu schimbă, în realitate acest lucru nu este cazul. Putem alege cum să răspundem. Controlarea impulsurilor ca furia nu este imposibilă.

Știți când să acționați

Este evident că există momente în care nici cea mai răbdătoare persoană nu este capabilă să se îngrijească sau să suporte anumite insulte sau infracțiuni. Dar aceasta este o altă chestiune. Ce putem controla sunt toate acele situații intermediare și, adesea, neimportante, ale zilelor noastre.

Și nu spun că ar trebui să-i lăsăm să ne umilească sau să ne insulte. Spun doar că trebuie să știm cum să rezolvăm situația și să nu fim deranjați de emoții. Trebuie să controlam sentimentele noastre imediate și să știm când este mai bine să fim liniștiți și când trebuie să vorbim.

Trebuie să știm când ar trebui să zâmbim și când ar trebui să ne abținem de la gesturi. Toate acestea fără a ne plasa în loc de lașitate, dar nu în cea a îndrăznei. Trebuie să ne plasăm într-un alt loc: cel al prudenței.

Pentru a controla impulsurile într-un mod eficient este necesar să învățați să gestionați emoțiile într-un mod adecvat

Nici unul mai supărător nu este cel care strigă cel mai mult și cel puțin este lașul. Viața ne învață că, adesea, curajul cel mai primitiv este cea mai mare lașitate. A învăța să gestioneze emoțiile noastre, înțelegem că ne putem permite să respire înainte de a răspunde la o insultă sau comentarii care ne spun că ne afectează și să ne ajute impulsuri de control într-un mod adecvat.

Toate acestea ne vor ajuta, mai ales cu emoția de furie. O emoție care poate fi foarte dăunătoare din cauza naturii sale negative și care poate duce la ranchiună și ura sau ceva mai rău. Dacă putem cu furie ne vom simți mult mai bine pentru că vom avea controlul asupra situației.

Învățați să gestionați emoțiile Pot fi gestionate emoțiile? Poate și, făcând acest lucru, posibilitățile noastre să crească imediat, atât personale, cât și profesionale. Citiți mai mult "