Învață să rezolvi problemele cuplului!

În multe ocazii suntem implicați într-o discuție cu partenerul nostru fără să înțelegem cum. Nici nu ne amintim de ce a început, dar suntem conștienți că am ajuns la un punct în care nu mai știm cum să ieșim. Conversațiile devin din ce în ce mai reci și tot ceea ce face celălalt persoană este încă o picătură care contribuie la apropierea și apropierea sticlei de suprasolicitare. În această dinamică nu este ușor să rezolvăm problemele.

Faptul este că vrem să depășim acest patch rău. Nu vrem ca relația să eșueze. Vrem să luptăm pentru asta. Trebuie să rezolvăm problema care a generat totul. Îi pasă de a fi din nou bun cu prietenul, prietena, soțul sau soția ...  Dar cum? Faptul este că nu știu ce să fac în legătură cu asta! Să vedem câteva tehnici care ne pot ajuta să recuperăm relația pe care dorim să o avem ... Continuați să citiți!

"Alege partenerul tău foarte atent. 90% din fericirea sau tristețea voastră va depinde de această decizie; dar după alegerea cu atenție, lucrarea începe doar "

-H. Jackson Brown-

Ce este rău?

În primul rând, de multe ori apar problemele deoarece comunicarea în cuplu nu are loc într-un mod eficient. Se poate întâmpla ca noi să nu putem explica celeilalte persoane ce gândim și simțim. Este, de asemenea, obișnuit să alegem să spunem lucrurile într-un timp și un loc greșit. Pe de altă parte, este posibil să nu vă auzim corect.

Prin urmare, pe lângă promovarea abilităților de comunicare în cadrul cuplului, Este important să căutați când și unde este necesar dialogul. În acest fel putem controla în mod eficient situația. Se pare clar că o masă de familie sau o ședere cu prietenii nu ne vor ajuta să rezolvăm conflictul. Dimpotrivă, cu siguranță o agravează.

Pentru a termina, de multe ori nu reușește să mergem înainte. Permiteți-mi să vă explic. Există momente când, atunci când cineva vrea să rezolve problema, celălalt nu. Sau invers. Apoi intrăm într-o dinamică foarte toxică care subminează relația. Prin urmare, este foarte important ca ambele părți să colaboreze și să vadă că rezolvarea problemelor este o sarcină comună.

Acum că am stabilit bazele pentru a rezolva problemele, care este următorul pas? Este necesară separarea abordării problemei de soluția sa. Adică, Mai întâi trebuie să definim ceea ce se întâmplă și, odată ce avem clar în cuplu, să lucrăm pentru rezolvarea ei.

Să mergem în părți ... Cum putem ridica problemele?

Când mergem să vorbim cu partenerul nostru trebuie să lăsăm atitudinile negative și să încercăm să menținem o poziție reflectivă cât mai neutră posibil. Odată ce avem atitudinea corectă, putem începe conversația despre ceea ce se întâmplă. Pentru dialogul inițial, este bine să faceți un comentariu pozitiv, pentru a facilita cooperarea și receptivitatea celuilalt.

Este foarte important să încercăm să rezolvăm o problemă specifică de fiecare dată. Dacă încercăm să lucrăm mai multe lucruri foarte generale, sarcina va deveni imposibilă. Este mai fezabil să ajungi la un acord privind părăsirea capacului toaletei înălțate sau nu, dacă cealaltă parte a părăsit baia face o mizerie ori de câte ori îl folosiți ...

Trebuie să puneți problema pe scurt și în mod concret, determinând-o cu cuvinte, acțiuni și comportamente specifice. de asemenea este relevant să spunem lucruri observabile, fără interpretări de ce partenerul nostru face un lucru sau altul. Pe de altă parte, trebuie să ne exprimăm sentimentele în mod deschis, astfel încât cealaltă persoană să înțeleagă de ce ne face să ne supărați.

dar trebuie să recunoaștem și partea de vinovăție pe care o avem în această problemă. În cele din urmă, pentru ca problema să fie pusă corect, este bine să ne asigurăm că o înțelegem ... Cum? Ascultați cu atenție partenerul nostru. În plus, dacă repetăm ​​și rezumăm mesajul pe care l-am primit, cealaltă persoană ne poate spune dacă am înțeles sau nu și ne corectăm dacă este necesar.

"Mesajul trimis nu este întotdeauna mesajul primit"

-Virgina Satir-

Ce putem face pentru a rezolva problemele?

Odată ce problema (redordad, numai una la un moment dat!) Este bine definită, trebuie să ne străduim să o rezolvăm sau să fim minimizați la o expresie care nu îi deranjează pe nici unul dintre ei. Acum, cum putem găsi o soluție adecvată? Uneori știm ce se întâmplă, dar nu ceea ce putem face pentru a merge mai departe, dreapta?

În aceste momente în care suntem blocați putem recurge la o tehnică care sună cu siguranță pentru toată lumea: brainstorming-ul. Ce este? în spuneți toate soluțiile care vin în minte... Chiar și cei care ne plictisesc! Deci, putem elimina cele care nu sunt utile și găsim una care este satisfăcătoare pentru ambele.

Acum, deoarece credem că avem soluția, trebuie să începem să vedem dacă funcționează sau nu. Dacă se dovedește că nu este, nu trebuie să vă disperați, ci omul trebuie să facă greșeli. Ceea ce vom face este să revenim la furtuna de idei pentru a vedea ce altceva poate fi util pentru noi.

"Viața conjugală este o barcă care ia doi oameni în mijlocul unei mări furtunoase; dacă unul dintre cei doi face o mișcare bruscă, barca se va scufunda "

-Leo Tolstoy-

Dar, înainte de lansarea soluției, trebuie făcut un lucru. Amândoi trebuie să vă compromiteți pentru a vă modifica comportamentul. Este necesar să se ajungă la un acord, chiar și în scris. Cel mai important este că delimităm bine termenii punctului intermediar pe care l-am atins ... Știu că nu este ușor, dar că relațiile de lucru necesită muncă din partea ambelor părți ... Să rezolvăm problemele pentru a avea o relație sănătoasă!

Imagini sunt oferite de Charlie Foster, William Stitt și Freestocks.org.

Cum putem îmbunătăți comunicarea în cuplu? Este foarte important să îmbunătățiți comunicarea în interiorul cuplului, pentru a evita conflictele inutile ... Descoperiți cum să faceți acest lucru! Citiți mai mult "