Aflați cum să gestionați defecțiunea

Sentimentul de vinovăție este o realitate incisivă și nu este întotdeauna ușor de gestionat. Vina este definită ca o stare afectivă în care prevalează auto-reproșul, adică dezaprobarea actelor, a gândurilor sau a sentimentelor. Uneori este însoțită de un sentiment de indignare personală și se află la baza tuturor statelor depresive.

Ceea ce face sentimentul de vinovăție complexă este ambiguitatea care există în esența ei. Aceasta implică o contradicție între ceea ce este spus, făcut sau gândit și conștiința morală sau valorile în care se crede. Într-un anumit moment există o ruptură între aceste două zone și atunci vine vina, care uneori poate dobândi dimensiuni mari.

"Nu este vina mea că suntem astfel constituite: contemplația pe jumătate dezinteresată și apetitul pe jumătate."

-Czeslaw Milosz-

Un alt element care face dificilă procesarea defecțiunii este faptul că Unii oameni nu numai că se judecă pe ei înșiși prin ceea ce fac în practică, dar pun și la îndoială fantezii, chiar dacă acestea nu au devenit niciodată acte.

Expresiile de vinovăție

Lucrul obișnuit este că sentimentul de vinovăție este exprimat ca o remușcare conștientă. O persoană face ceva ce contravine propriilor valori și principii. Apoi se pocăiește de acțiunile sale și încearcă să repare pagubele prin intermediul unui mecanism de expirație, cum ar fi oferirea de scuze sau compensarea într-un fel pentru acțiunea sa rea.

Problema este că lucrurile nu sunt întotdeauna atât de clare. Există aceia care rămân mereu sub asediul vinovăției, fără un motiv anume: ei sunt oameni care fac mereu auto-acuzații. Este ca și cum ar fi dușmani ai ei înșiși și tot ceea ce fac sau spun se pare a fi proastă, ridicolă, rea sau nesemnificativă.

Ei folosesc un fel de scenariu interior, care este activat fără a fi capabil să o evite. Apoi își păstrează un deget acuzator pe sine, care se ridică pentru a arăta chiar și faptele cele mai banale. Autocuziile duc la dispreț pentru ei înșiși și apoi la pedepsirea de sine. Întotdeauna sfârșesc să facă lucruri care îi rănesc și acest lucru reaprinde respingerea lor de sine.

Ce se întâmplă este asta sentimentul vinovăției poate fi conștient și inconștient. În primul caz, persoana poate identifica în mod clar actul condamnabil, prejudiciul cauzat și valoarea sau principiul care a fost încălcat. În cel de-al doilea caz, sentimentul este difuz, imprecis, persecutory. Persoana simte că o mulțime de ceea ce face este rău și că acționează incorect tot timpul.

Această vinovăție inconștientă poate fi atât de obsesiv că, în multe cazuri, duce la fapta rea ​​în mod deliberat, în scopul de a găsi un obiect în care vina ia deja în și să fie pedepsit. Pedeapsa ușurează momentan povara copleșitoare a vinovăției.

Gestionați senzația de vinovăție conștientă

Sentimentele conștiente de vinovăție sunt mai ușor de gestionat, dar în ciuda acestui fapt mulți oameni nu găsesc calea potrivită pentru ao face. Uneori, el acționează ca și cum nimic nu sa întâmplat, folosind vechile tactici strutului: problema se află în subteran și este dată de decuplata implicate.

Alte pretexte sunt căutate pentru a explica inexplicabilul. Responsabilitatea este omisă în actul condamnabil și un întreg discurs este elaborat pentru a justifica modul de a acționa. Vina este pusă pe alții sau pe circumstanțe externe, dar există un refuz de a admite că au acționat în neregulă.

Singurul mod sănătos de a depăși un sentiment de vină conștientă este de a asuma consecințele evenimentelor. Recunoaste au făcut greșit în fața căruia a lăsat afectat și să caute mecanisme materiale și simbolice pentru a repara, în măsura în care este posibil, deteriorarea. Nu este suficient cu o scuză de pas, nici cu o invitație de a întoarce pagina.

Nu contează cât de mult doriți să evitați, vina care nu a fost procesată nu dispare, ci mai degrabă rămâne invizibil gravitând peste viață. Oamenii pot deveni, de exemplu, extrem de neîncrezători față de ceilalți, deoarece își proiectează în mod inconștient greșelile pe cei din jurul lor. Sau pot deveni excesiv de toleranți la daunele pe care le-au provocat ceilalți.

Gestionați vina inconștientă

În cazul vinovăției inconștiente, lucrul important și cel mai dificil este să-l detectezi. Dacă sunteți unul dintre acei oameni care lucrurile nu merg bine pentru mai multe străduință, sau simt că sunt supuse în mod repetat un comportament nedrept de alții sau de a menține un dialog interior în care nu mai mult de ocări și descalificari pentru tine, sunt șanse ca transporta în termen de vinovăție care nu a fost identificată.

Lucrul important în aceste cazuri este acela de a aduce la cunoștință, pe cât posibil, originea acelor sentimente ostile pentru tine. Ritualurile de reparații sunt întotdeauna eliberatoare. Așa cum este, de asemenea, eliberatoare pentru a deveni conștienți de faptul că suntem cu toții plin de erori și că nu ești nici primul, nici ultimul, el a făcut lucruri care nu se simt deloc mândru.

Personalități dăunătoare, traficanții vinovăției Există personalități dăunătoare care sunt experți în a ne face să ne simțim vinovați. Este un tip foarte distructiv de manipulare pe care trebuie să știm să-l identificăm. Citiți mai mult "

Imagini de curtoazie Elaine Luo, Jim Konn