Învățați să vă exprimați mai bine și să vă îmbunătățiți relațiile

Comunicarea între oameni este întotdeauna imperfectă. Este imposibil să te exprimi într-un mod foarte precis, mai ales când vorbești despre sentimentele și emoțiile tale. Este mult mai ușor să comunici idei decât ceea ce simțim: pentru că suntem mai obișnuiți, pentru că, în mod normal, ne angajăm mai puțin. Acesta este unul dintre motivele pentru care este mai ușor să mențină o relație profesională decât una personală.

Ce putem face este să ne îmbunătățim abilitățile comunicare. De fapt, merită făcut, deoarece impactul acestei schimbări asupra relațiilor noastre interpersonale este foarte pozitiv, deoarece acestea se bazează în principal pe interacțiunea verbală. Indiferent dacă lucrează sau dacă se blochează, o mare parte depinde de modul în care folosim cuvintele.

"Nu cred incomunicabilitatea; este sursa tuturor violențelor".

-Jean Paul Sartre-

Adevărul este că putem evita multe conflicte dacă învățăm să ne exprimăm mai bine. Câte dificultăți în relații nu se nasc tocmai din ceea ce se spune, ce nu se spune sau cum sa spus? Este important să învățăm să manifestăm afecțiunea și de asemenea dezacordurile, pentru că puteți învăța. Mai jos vom împărtăși câteva strategii care vă vor ajuta să vă exprimați mai bine.

Este important să vă exprimați, nu taci

Diferite studii susțin ideea că sentimentele Negativ nu vorbit, nu se manifestă, ne poate face rău. Tacerea de a evita conflictele sau teama de ceea ce cred altii nu este niciodata o optiune buna. Tăcerea dobândește puterea și condiționează modul nostru de a acționa, deseori fără motiv.

Nu este important doar să înveți să te exprimi atunci când simți o emoție negativ. Există mulți oameni care sunt, de asemenea, salvați din împărtășirea emoțiilor pozitive. Se pare că este prea răgușită sau prea cioară. Este posibil să fie prea mult, dar când nu prezentăm niciodată afecțiune sau aprobare, construim, de asemenea, o margine de ariditate cu alții.

Nu spuneți ce nu vă simțiți

Deși există experți reali în această artă, dacă cineva spune ceva ce nu simt, în mod normal alții observă această lipsă de sinceritate. Poate că nu o fac conștient, dar o persoană care este comunicată într-un mod nedeschis, generează întotdeauna un anumit disconfort în jurul său, o respingere imprecisă.

Ne mințim despre sentimente care, presupunem, vă rog pe alții, nu le răniți sau să le manipulați. Acest lucru, în loc să cultive o relație, o deteriorează. Falsitatea sfârșește prin ruperea legăturilor dintre oameni sau prin împiedicarea unei relații de a câștiga în profunzime și încredere.

Desfaceți emoțiile

De multe ori nu știm cum să exprimăm ceea ce simțim, deoarece în realitate de multe ori nici nu o știm.. Frecvent sentimentele și emoțiile nu apar în "stare pură". Unii sunt amestecați și amestecați cu alții. Nu încercați să dați un nume generic ceea ce simțim, merită efortul de a încerca să îl identificăm cu mai multă precizie.

O metodă eficientă pentru a putea specifica ceea ce simțim este să încercăm să distrugem tot ceea ce este în acel sentiment confuz ca am experienta. Încercați să separați toate părțile care o compun. Este foarte probabil ca, prin acest lucru, totul să devină mai clar și, prin urmare, ne putem exprima mai exact.

Întoarce mânia în cuvinte

Furia necontrolată este unul dintre principalii inamici ai comunicării productive. În stări de înălțare multe lucruri sunt gândite și spuse că numai o deteriorare a unei relații. Ieșirea nu încearcă să nege această furie, să o suprime sau să o lase să treacă. Aceasta este tocmai una dintre emoțiile care cer să fie transformate în cuvinte pentru a putea să o proceseze.

Ceea ce nu trebuie să facem este să vorbim când bănuiți că mânia încă mai are suficientă energie pentru a prelua controlul asupra a ceea ce spunem. În acest moment, este foarte important să păstrați liniștea și să așteptați ca tensiunea să scadă. Atunci când o persoană spune ceva într-un mod furios, de obicei nu este ascultată de persoana sau de oamenii cărora este îndreptată: se deconectează în fața violenței verbale. În acest sens, tonul și atitudinea sunt adesea mai importante decât conținutul mesajului: este inutil dacă nu ajunge la destinatar.

Un calm, trebuie să vorbești și să exprimi motivul furiei. Este foarte important să depunem eforturi pentru a ne exprima într-un mod precis și clar. Nu păstrați nimic, ci întotdeauna mențineți autocontrolul. În acest fel vom auzi mai mult și receptorul mesajului va da subiectului seriozitatea pe care o merită.

Este întotdeauna în valoare de lucru pentru a comunica mai bine. Oricine dezvoltă această abilitate, reușește să construiască relații mai bune cu ceilalți, atât la nivel personal cât și profesional. Nu este atât de dificil. Este pur și simplu rezultatul unui efort constant și al unei practici conștiente și direcționate.

5 expresii pentru a strânge o discuție pe teren Învățați astăzi în minte este minunată 5 expresii care pot împrăștia o discuție în mugur sau cel puțin o fac mai suportabile. Citiți mai mult "