Învățați să vă înfruntați

Toți suntem frică de ceva. Unele temeri pe care le avem de la mici, ca teama de păianjeni. Alteori le dezvoltăm puțin câte puțin prin creșterea noastră și datorită experiențelor noastre, cum ar fi teama de eșec. Această emoție este o adaptare psihologică pe care am experimentat-o ​​de la începutul evoluției și, într-o mare măsură, a fost o parte importantă pentru om să avanseze și să evolueze.

Frica poate fi un obstacol major în calea dezvoltării noastre și, pentru a merge mai departe, trebuie să învățăm să ne confruntăm. Când permitem fricii să ne oprească, putem să rămânem mult timp și, prin urmare, să ne lăsăm neatenți de obiectivele noastre.

Rational vs. frica irațională

Primul lucru pe care trebuie să-l facem pentru a face față fricii este să identificăm dacă este o frică rațională sau irațională. Frica rațională este cea care apare dintr-un fapt sau situație care ne pune în pericol. Un exemplu ar fi găsirea unei furtuni de zăpadă atunci când conducem pe drum. în schimb, Frica irațională este ceea ce este născut dintr-o anumită situație sau obiect care nu ne poate da rău, ca întunericul.

Când identificăm tipul de frică care ne tulbură, va fi mai ușor să vedem soluția. De exemplu, o teamă rațională ne poate ajuta să găsim o cale de ieșire din această situație care ne poate dăuna. Frica irațională poate să ne paralizeze și să ne împiedice să mergem înainte, fără a avea cu adevărat o cauză reală.

Pregătiți-vă pentru momentul în care frica vă atacă

Dacă știți sau cel puțin suspectați că veți fi în situația care vă provoacă teamă, este important să vă pregătiți să o faceți față. Frica rațională poate fi combătută cu unele măsuri de precauție, în timp ce frica irațională necesită analiză sau introspecție profundă - poate fi o fobie sau altă tulburare psihologică și, de obicei, necesită consultări cu un specialist. Gândiți-vă la ceea ce generează cu adevărat acea frică și apoi amintiți-vă de momentele în care a trebuit să vă confruntați cu această situație și cum s-a dovedit totul la sfârșit.

Faceți față situației care generează teamă

Dacă frica dvs. este rațională, cum ar fi conducerea într-o furtună, luați măsuri de precauție. Dacă într-o zi sunteți în această situație, dar aveți asigurare pentru mașina dvs. și ați fost informat despre ce trebuie să faceți, veți avea posibilitatea de a face față situației și de a vă lăsa fără probleme.

Dacă aveți o frică irațională de întuneric, puteți încerca să vă puneți în această situație. Puteți începe cu ceva mic, cum ar fi să stați într-o cameră întunecată timp de câteva minute până când vă obișnuiți cu situația și creșteți acest test până când vă depășiți teama. Amintiți-vă că este întotdeauna recomandat ca utilizarea acestui tip de tehnici să fie supravegheată de un profesionist al companiei.

Confruntarea și înfrângerea fricii depinde de tine

Toți avem temeri și este important să învățăm să ne luptăm și să le folosim în avantajul nostru.