Cui îi dorește doar să creeze discordii, folosiți tăcerea

Există anumite momente în viața noastră, încât se pare că unii oameni încearcă doar să creeze discordii. Având în vedere această situație incomodă, este mai bine să se facă uz de tăcere, departe de inconfortabil și de relaxare.

De multe ori, care ne enervează, ne caută să ne enervăm și să ne facem să ne simțim furioși. Cu toate acestea, cel mai bun lucru nu este să alimentați această situație și să generați un balon calm. A face nu este ușor, dar este posibil și, mai presus de toate, foarte benefic.

Fiecare are strategii care, mai mult sau mai puțin eficace, îl folosește în astfel de momente. Cu toate acestea, este întotdeauna important să facem un bagaj anti-stres mare, care ne permit să ne regândim în situații dificile, cum ar fi temple frumoase de liniște și calm.

Învățând să scăpați și să vă relaxați în momente de stres

Există o mulțime de discuții despre cum să ne educăm copiii să se relaxeze, dar, totuși, recomandările pentru adulți sunt, în general, vizibile prin absența lor. Astfel, se presupune că suntem calificați în ea și că dacă nu ne controlam în fața celor care încearcă să creeze discordii, este pentru că nu vrem să.

Nimic mai departe de realitate. Trebuie să reeducăm să ne controlam emoțiile și să gestionăm aceste momente și ceea ce ne generează. Astfel, putem oferi cateva pensule mici cu privire la modul in care sa lucram la emotii:

• Este înțelept să numărați până la zece, douăzeci sau orice este nevoie.
• Putem face un efort pentru a ne distra pe noi înșine cu ceea ce avem la dispoziție.
• Este foarte util să ne concentrăm pe noi înșine și să observăm cum se manifestă emoțiile care ne generează și care intenționează să genereze dezordine.
• Depășirea momentului rău și reevaluarea situației este foarte importantă.
• Menținerea activă și exercitarea regulată este esențială pentru menținerea calmului.
• Învățând un fel de relaxare și respirație prin discipline precum yoga, pilates sau mindfulness ne poate salva de la lipsa controlului în multe ocazii.

Asertivitatea, cheia pentru combaterea intențiilor minore

Când vorbim despre folosirea tăcerii, nu înseamnă că ar trebui să fim pasivi înainte de cine ne deranjează. De fapt cheia trebuie să fie asertivă pentru a gestiona situația. Pentru aceasta, este esențial ca am început să se relaxeze, deoarece cu o stare emoțională alterată este probabil ca nu ne putem exprima sentimentele noastre cu certitudine și cumpătarea, așa cum vom domina furie în loc de furie.

deoarece numai noi suntem responsabili pentru modul în care acționăm și cum ne simțim în mod consecvent. Să revedem un scurt istoric pentru a înțelege acest lucru că doar ceea ce părăsim care ne afectează ne va afecta:

"Juan se plimba cu tatăl său la chioșc de unde cumpăra ziarul în fiecare zi. Când au sosit, l-au întâmpinat pe proprietar într-un mod educat, căruia îi arăta nemulțumit ca în fiecare zi..

El a răspuns cu bruscărie și neîncredere. Tatăl lui Juan, în timp ce lua ziarul pe care celalalt l-ar fi aruncat într-un mod rău, a zâmbit și ia plăcut vânzătorului un weekend bun. Când cei doi și-au reluat drumul, băiatul ia întrebat pe tatăl său:

-V-ați tratat întotdeauna cu o asemenea impolitețe? Da, de-desgracia. și veți întotdeauna la fel de prietenos mostre? Da, că es.-Și de ce sunt atât de natură atunci când el este atât de neprietenos pentru tine? Pentru că nu vreau lasă-l să decidă cum trebuie să acționez.

Persoana pe deplin umană este persoana care reușește să fie ea însăși. El este un actor al propriei sale vieți, nu un reactor înaintea a ceea ce spun sau face alții. Acționați prin convingerile lor, nu prin reacția la modul în care acționează sau ce se așteaptă de la ei.

Text adaptat de Sydney Harris

Hrănirea capacitatea noastră de a-și exprima voința noastră fără remușcări este foarte important să se refere la calm și în perspectivă luând pentru a evalua intențiile celor care creează discordie.

Pentru a ajunge la noi plante și la pune un zid de tăcere între noi și performanțele rele ale celorlalți este o învățare costisitoare dar cu siguranță în cele din urmă dă fructele care avem nevoie: să-și afirme voința noastră de a spori stima de sine, determinarea noastră și stima de sine.

Pentru că, așa cum spun ei, îndepărtarea de la conflict îmbunătățește sănătatea și sufletul ...

"SOLO RESPIRA", un scurt film scurt, care îi ajută pe copii și adulți să-și gestioneze emoțiile. Acest scurt film promovează conștientizarea emoțională ca un prim vehicul pentru a schimba modul în care ne confruntăm cu emoțiile. Citiți mai mult "