Uneori spunem că suntem obosiți, când, în realitate, ne simțim trist

Uneori ne simțim neclintiți, înfășurați zilnic, gri și albi, goi și fără sens. Când ne întreabă ce este în neregulă, spunem că suntem obosiți, doar asta și nimic altceva. Cu toate acestea, sub această epuizare, fără formă sau rațiune, ascunde tristețea, prietenul ashen care instalează fără permisiune în minte și în inimă inocularea apatiei și amintirii.

Să ne confruntăm cu asta, cu toții am experimentat aceeași situație la un moment dat. Atunci când se adaugă oboseală la acea emoție lipicioasă, tulbure și adâncă, așa cum este tristețea, nu ezitați uneori să mergeți la "Dr. Google" în căutarea unui posibil diagnostic. Imediat vedem termeni precum "depresie", "anemie", "hipotiroidism" etc..

"Tristețea de dimineață, inscripționată că ești în dungile tavanului, nu ești chiar mizerie, pentru că cele mai triste buze te anunță cu un zâmbet ..."

-Paul Éluard-

Atunci când tristețea se instalează în noi, o concepem imediat ca ceva în neregulă, ca ceva patologic, de unde ne eliberăm imediat ca cineva care scutură praf sau murdărie din haine. Nu ne place și ne dorim să ne apăram de ea fără să ne oprim pentru a înțelege chiar anatomia ei, pentru a merge adânc în colțurile sale melancolice pentru a dobândi o învățare mult mai profundă despre noi înșine.

De fapt, uneori uităm asta tristetea nu este o tulburare, tristețea și depresia nu sunt aceleași. Atâta timp cât această emoție nu se extinde în timp și nu interferează continuu cu stilul nostru de viață, avem o bună ocazie, oricât de paradoxal ar fi, să avanseze și să crească ca oameni.

Suntem întotdeauna obosiți, dar sub acea oboseală poate fi ceva mai mult

Uneori petrecem momente de genul asta, cele în care ne simțim obosiți și ne ridicăm în același mod. Putem merge la doctor și, totuși, analizele ne vor spune că nu există dezechilibru hormonal, lipsă de fier sau orice altă patologie de origine organică. Este foarte posibil ca specialistul în sănătate să ne spună că poate fi schimbarea sezonului, o mică dysthymie tipică pentru toamnă sau primăvară. Ceva foarte ușoară și care poate fi rezolvată printr-un tratament farmacologic punctual și limitat în timp.

Acum bine, există stări emoționale care nu necesită rezolvarea farmacopeei. Cu toate acestea, atunci când trăim impactul său psihosomatic în corpul nostru, este normal să devenim speriați și să facem greșeala de a trata simptomele fără a aborda mai întâi punctul central al problemei: tristețea.

De ce ne simțim obosiți când suntem trist?

Mecanismele cerebrale care guvernează stările noastre emoționale sunt destul de diferite unul față de celălalt. În timp ce bucuria sau efuzivitatea provoacă o întreagă serie de conexiuni și hiperactivitate în celulele și regiunile noastre cerebrale, tristețea este mult mai austeră și preferă să economisească resursele. Cu toate acestea, aceasta se întâmplă într-un scop foarte specific. Să le vedem în detaliu.

Tristețea generează în organismul nostru o scădere remarcabilă a energiei. În plus, simțim nevoia de a evita relațiile sociale, suntem incomod, sunetul poate chiar răni, suntem deranjați de zvonul împrejurimilor noastre și preferăm colțul singurătății.

• Este interesant să știți și asta structura care preia controlul în creierul nostru este amigdala, dar aveți grijă, doar o parte din ea, în special, partea dreaptă.
• Această regiune mică a creierului este ceea ce ne induce acel sentiment de retragere, de inactivitate, de oboseală fizică ... Toată această coborâre a energiei are în sine un scop: să favorizeze introspecția.

De asemenea, stările de tristețe ne reduc capacitatea de atenție în toate acele stimuli externi care ne înconjoară. Acest lucru este valabil pentru un motiv mai mult decât evident: creierul încearcă să ne spună că este timpul să ne oprim și să gândim, să reflectăm asupra anumitor aspecte ale vieții noastre.

Lucruri pe care ar trebui să le învățăm despre aceste state ocazionale asociate cu tristețea

Tristețea ocazională, ceea ce ne cuprinde câteva zile și care ne face să ne simțim obosiți, întristați și deconectați de realitatea noastră, este ceva ce nu putem ignora. Tratarea simptomelor, rezolvarea oboselii noastre cu vitamine sau durerea de cap cu analgezice este inutilă dacă nu ajungem la rădăcina reală a problemei.

"Nu-mi place să numesc tristețe acel sentiment dulce și necunoscut care ma obsedat"

-Françoise Sagan-

În caz că nu o faci, dacă nu ne oprim și nu participăm la ceea ce ne deranjează, ne deranjează sau ne îngrijorează, este posibil ca această minge să crească și tristețea să fie mai extinsă. Prin urmare, poate fi util să reflectăm asupra unei serii de dimensiuni despre această emoție, care va clarifica, fără îndoială, unele mici detalii.

Trei "virtuți" despre tristețea pe care trebuie să o înțelegem

• Tristețea este un avertisment. Am subliniat inainte, pierderea energiei, obosirea si lipsa de resurse mentale pentru a se dezvolta in fiecare zi sunt doar simptome ale unei probleme evidente pe care trebuie sa o rezolvam.
• Tristețe ca urmare a detașării. Uneori, creierul nostru ne avertizează deja despre ceva pe care mintea noastră conștientă nu o termină: "E timpul să părăsiți acea relație", "acel obiectiv pe care îl aveți în minte nu se va împlini", "nu sunteți fericit în acel loc de muncă, sunteți ars, sunteți violate: poate ar trebui să plecați" ...
• Tristețea ca instinct pentru conservare. Aceste informații sunt curioase și trebuie să ne amintim: Uneori, tristețea ne invită să "hibernăm", să ne deconectăm temporar de realitatea noastră pentru a conserva resursele... Este comun atunci când, de exemplu, suferim o dezamăgire, acolo unde va fi întotdeauna mai sănătos să reflectăm câteva zile în amintirea intimă pentru a ne proteja stima de sine, integritatea noastră ...

În concluzie, după cum vedem, există vremuri în viața noastră în care oboseala are puțin fizic și da mult emoțional. Departe de a vedea tristețea ca o tulburare de tratat, trebuie să o vedem ca pe o voce internă pe care să o ascultăm, ca o emoție valoroasă și utilă, esențială pentru creșterea ființei umane.

Scrisoare pentru zilele triste Poate ca ai pierdut iluzia, dezamagirile te inunda sau esti spart in o mie de bucati. Indiferent de motiv, zilele triste câștigă. Citiți mai mult "