7 strategii pentru a crește stima de sine

Stima de sine nu inseamna altceva decat sa se accepte asa cum este, cu defectele și virtuțile sale și, de asemenea, iubim necondiționat ceea ce suntem. De câte ori ne auto-condamnăm sau ne distrăm pentru o mică greșeală, pentru că nu suntem perfecți! Avem un timp greu de înțelegere și internalizare a faptului că nu este nimic mai uman decât eșec.

De la foarte tineri suntem instilați cu ideea că să greșim este rău și că trebuie să ne luptăm pentru a fi mai buni în tot ceea ce facem: fizic, la lucru, a fi un bun prieten, un fiu bun, un tată bun, să aibă succese și realizări, să aibă bani ...

Acest lucru ne face o povară extraordinară atunci când începem să fim adulți, deoarece credem că avem nevoie de toate aceste lucruri pentru a fi valoroase ca oameni. Asta ne-au spus întotdeauna.!

Dar cum poate fi adevărat acest lucru? De ce este o ființă umană mai bună decât alta, pentru că sunt mai atractive din punct de vedere fizic sau au mai mulți bani în portofoliu? Ce legătură are valoarea intrinsecă cu posesiunile? Și în ziua în care nu mai ești frumos? Vrei să nu mai ai acea valoare pe care ai avut-o când erai tânără?

Dacă ne întrebăm aceste întrebări, vom vedea că este absurdă, o prostie. Nu putem concluziona că cineva este mai valoros sau mai puțin pentru că are mai mult sau mai puțin. Un coș de fructe nu-și pierde valoarea, deoarece unul dintre fructe are un spot brun.

Acest lucru este ușor de înțeles pe hârtie, dar în viața reală, stima noastră de sine scade brusc când percepem niște crack, oricât de mici, într-o zonă vitală sau în mai multe. Ca să nu se întâmple așa de ușor, Este convenabil să învățăm anumite strategii care ne vor ajuta să ne acceptăm în mod necondiționat și să ne iubim mai mult pe noi înșine.

Fii realist în gândirea ta

Este bine să facem auto-critici atunci când am făcut o greșeală sau avem un defect, așa că învățăm în viitor, dar altceva este automachaque. Acest lucru nu numai că nu ne face să învățăm, ci ne blochează și ne face să implementăm comportamente de evitare.

Nu te mai spune că ești un vierme pentru că ai câțiva kilograme, globalizând prea mult. Sigur că aveți multe alte caracteristici atractive, dar nu le vedeți. Găsiți soluția la ceea ce nu vă place și ignora acel critic intern.

Nu puneți toate ouăle în același coș

În această viață jucăm nenumărate roluri: suntem lucrători, studenți, copii, părinți, frați, veri, prieteni, parteneri, stăpâni ai animalului nostru de companie etc. Putem descrie și noi înșine, ținând cont de nenumăratele caracteristici: frumos, înalt, scurt, grăsime, slab, simpatic, supărat, bogat, inteligent etc..

Problema este că de multe ori ne bazăm stima de sine pe o singură zonă sau o caracteristică, De exemplu: dacă nu sunt un profesionist bun în ceea ce am studiat, este că nu merit nimic ca o persoană și orice altceva pe care l-am făcut nu conta.

Luați riscuri

Tindem să evităm ceea ce ne poate rupe stima de sine, nu vom fi acel "m-am înșelat", că "mă simt inferior" sau că "nu este capabil". Ceea ce facem în urma acestui thread este de a acorda o importanță deosebită defectului nostru sau lipsei noastre, atunci când realitatea este că este normal să avem deficiențe și deficiențe, altfel ar fi de pe altă planetă. Începeți să vă expuneți la tot ceea ce ați evitat pentru a vă proteja stima de sine.

Lăsați etichetele

O eroare comună a gândirii este aceea de a eticheta. Etichetăm atunci când vorbim despre alții cu verbul "a fi". Ioan acest lucru este doctor, Paula acest lucru este gospodina si Ana acest lucru este inutil. Aceasta este o minciună pentru că poate Ana este inutilă pentru unele lucruri, de exemplu înotul, dar este cu siguranță folositor în munca sa ca coafor, ceea ce nu este absolut inutil, așa cum am menționat anterior.

Nu te compara cu ceilalți

Du-te la a ta și dacă nu vă place ceva despre tine, încercați să-l rezolvați. Comparația cu ceilalți nu vă va ajuta să vă rezolvați problema, dar vă va face grasime. Ține minte asta nu meriti mai putin sau chiar mai mult decat persoana cu care comparati, aveti doar caracteristici diferite.

Găsiți un acoperiș

Ființa umană este, uneori, foarte ambițioasă. Este de succes, dar nu merită, are nevoie de mai mult succes și dacă este frumos, pentru a fi chiar mai frumos, nu există niciodată un plafon în cazul în care să spun opri! Sunt mulțumit de ceea ce sunt și de ceea ce am! Nu am nevoie de mai mult!

Acest lucru duce uneori la profeția care se auto-împlinise: cred că sunt foarte urâtă, deși toată lumea îmi spune că nu este cazul, mă supun unor operații multiple de chirurgie cosmetică, dar nu sunt niciodată mulțumit. În cele din urmă, de atâtea operațiuni am terminat cu un fizic oarecum ciudat, confirmând credința mea că sunt urât. În ceea ce privește Merită să fixați un acoperiș, o limită în care vă puteți opri uneori.

Dedicați-vă să iubiți, să apreciați și să apreciați

În realitate, fizicul, posesiunile, succesele sunt valoroase pentru unii oameni puțin confuzi, goi, cu o scară de valori foarte greșită. Acest lucru va exista întotdeauna, dar nu trebuie să le acordăm atenție.

Pentru majoritatea oamenilor, ceea ce este cu adevărat valoros este iubirea, un zâmbet, gesturi și cuvinte frumoase. Asta ne conectează cu adevărat.

Fiți cea mai bună versiune a dvs. Indiferent cât de vechi sunteți, este întotdeauna dificil să obțineți cea mai bună versiune a noastră. Ce așteptați? Citiți mai mult "