5 pași pentru a depăși timiditatea

Timiditatea înseamnă să te simți puțin speriată când sunt oameni în jur, mai ales dacă oamenii sunt străini. Este ceva care se poate întâmpla tuturor, deși se întâmplă foarte des pentru unii dintre noi și se simt inconfortabil atunci când sunt cu oameni în care nu au încredere sau în grupuri mari..

"Timiditatea este o afecțiune străină inimii, o categorie, o dimensiune care duce la singurătate".

-Pablo Neruda-

Dar trebuie să fii conștient de ceva important: Fiind timidă nu trebuie să implice nici o problemă sau boală, sau implică fobie socială sau ceva de genul asta. De fapt, mulți oameni timizi vor să-și depășească timiditatea.

că este ceea ce vom vorbi aici, cum să depășim timiditatea în cinci pași simpli. Este nevoie de forță de voință, perseverență și, mai presus de toate, să nu fie depășită prin descurajare. Mai devreme sau mai târziu, timiditatea va fi stăpânită.

1. Pentru a depăși timiditatea, concentrați-vă pe exterior

Timiditatea provoacă auto-absorbție. Oamenii timizi simt de multe ori că nu au nimic de spus deoarece nu au ceva incredibil de spus sau nu pot fi centrul partidului.

Pentru a învinge timiditatea este necesar să scapi de acest gând în sine, trebuie să uiți de "Nu pot" și să mă concentrez asupra a ceea ce se întâmplă în afara. Cel mai bun conversant nu este cel care vorbește cel mai mult, ci cel care ascultă cel mai bine și pune întrebările corecte.

Ești jenat să vorbești? Ei bine, lăsați ceilalți să vorbească! Începeți un subiect curent sau se referă la moment, sau pur și simplu dați celuilalt posibilitatea de a vorbi despre el însuși.

"Cea mai frecventă cauză a timidității este o opinie exagerată a importanței noastre."

-Samuel Johnson-

2. Pregătiți-vă ceea ce veți spune sau întrebați

Nu este ușor să începeți o conversație sau să improvizați o întrebare. Dacă simți de obicei acele momente de timiditate, purtați mereu un ace sau mai multe în mânecă. În ceea ce faceți să începeți o conversație, pregătiți câteva întrebări sau subiecte de conversație.

Amintiți-vă și ceea ce au spus oamenii în alte ocazii pentru a interacționa cu persoanele pe care le-ați văzut deja. Este un mod bun de a face un prim pas pentru a depăși timiditatea.

3. Trimiteți semnalele corecte

dar depășesc timiditatea, nu e vorba doar de vorbe. Persoanele timide sunt adesea văzute ca persoane ostile și îndepărtate și chiar inaccesibile. Aceasta este o chestiune de atitudine.

Știați că, potrivit unui studiu realizat de Universitatea din Aberdeen, în Scoția, Există o șansă de 86% ca un străin să înceapă o conversație cu tine dacă zâmbești? La fel de simplu, zâmbiți și lăsați-vă să mergeți, veți vedea că totul este mult mai simplu decât v-ați gândit.

"Este mai ușor să obțineți ceea ce doriți cu un zâmbet decât cu vârful sabiei".

-William Shakespeare-

4. Ajutați pe alții să depășească timiditatea

Acest lucru, care poate părea proastă, nu este deloc. Dar cum vei învăța pe altcineva să depășească ceva cu care nu poți face față?? Din exterior este mult mai ușor să observi ce se întâmplă și să găsească un punct de vedere mai larg.

Ajutarea unui altul ne oferă ocazia să ieșim din acea reverie am vorbit de la început și am descoperit că este mai ușor decât pare. Fără să ne dorim, este ușor pentru noi să ne descoperim ceea ce am vorbit și că nu am putut să aplicăm din cauza lipsei de naturalitate sau de convingere.

5. Învățați să gestionați anxietatea

Timiditatea este un tip de anxietate socială. Relaxați-vă și învățați să aveți încredere în dvs. este esențial pentru a gestiona eficient situația.

Puteți încerca diferite tehnici de relaxare până când găsiți una ușor de pus în practică. Acestea pot fi tehnici de respirație, vizualizare sau repetiție a gândurilor pozitive. Este, de asemenea, eficient pentru a practica sport.

Diferențele dintre timiditate și fobie socială Furia și fobia socială au multe asemănări, dar sunt lucruri diferite. Cele mai importante diferențe ar fi că fobia socială tinde mai mult să evite situațiile temute, iar intensitatea simptomelor fizice este mult mai mare și mai limitată. Citiți mai mult "