5 strategii pentru o viață mai echilibrată

Timpul tău este limitat. Dorești să faci totul, trebuie să faci totul, nu-ți face decât să-ți consume resursele și să te facă să trăiești cu un partener inseparabil, stres. Învățarea de a umbla într-un mod mai echilibrat pentru viața ta este fundamentală pentru a te concentra, a-ți atinge obiectivele și a fi persoana pe care vrei să o faci.

Un prim pas are de a face cu învățarea de a spune "nu" Când cineva vă cere să vă asumați un angajament care vă compromite timpul și vă dezechilibrează așteptările. Deși poate părea dificilă, știți cum să spun că nu vă menține mai echilibrat. De fapt, adesea angajamentele la care trebuie să spunem că sunt cele care provoacă un exces de stres.

Următoarele strategii vă vor ajuta să găsiți un echilibru, să vă reduceți programele, să vă ușurați stresul zilnic și să vă controlați propria viață.

Eliminați dezordinea în jurul vostru

O viață echilibrată este o viață ordonată. Începeți prin a comanda mediul dvs., eliminând tot ce a rămas și tot ceea ce vă cere să faceți o muncă suplimentară. Este mult mai ușor să mențineți o ședere curată și ordonată dacă aveți doar esențialul și ceea ce este ușor de curățat și de manipulat.

Gestul de a vă ordona mediul, a arunca ceea ce a rămas și de a simplifica decorarea, făcându-l funcțional, va servi ca o metaforă. Eliberarea pe care o veți simți ordonând și simplificând mediul dvs. este aceeași pe care o veți simți atunci când faceți același lucru cu viața voastră. 

Nu căutați scuze spunând că nu aveți nici un ajutor, că nimeni altcineva nu este în jurul vostru și că sunteți obosit de a face acest lucru întotdeauna. Stabiliți un exemplu și puneți mijloacele pentru a ușura menținerea ordinii, atât pe plan extern, cât și pe plan intern. 

delegării

Atât personal cât și profesional, este foarte dificil să mențină controlul asupra tuturor lucrurilor. Dorești să supervizi și să organizezi absolut tot ceea ce creează stres și anxietate, mai ales când alții își dau seama că îți asumi întreaga responsabilitate.

Dă încredere celor din jurul tău și deleagă o parte din responsabilitățile lor. Spuneți-le ce vreți și ce vă așteptați de la ei, dar le dați libertatea de a face acest lucru după cum consideră de cuviință, pentru că vor face acest lucru mai confortabil. Lăsați perfecționismul la o parte, fiți flexibili și sărbătoriți munca făcută.

Făcut mai bine decât perfect

Aplicați aceleași reguli pentru dvs.. Fiți flexibili și căutați să faceți lucrurile cât mai bine, lăsând deoparte perfecționismul. Încercă să vă dea cel mai bun din fiecare moment, dar nu insistă din nou și din nou să faceți același lucru cu puțin mai bine dacă ceea ce ați făcut este de ajuns. Așteptați următoarea ocazie de a face mai bine.

Dacă puteți lua comenzi rapide, luați-le. Luarea îndelungată sau complicarea vieții dvs. într-o acțiune nu îmbunătățește neapărat execuția și nu rezultatele acesteia. Identificați prioritățile dvs. și dedicați acestora cea mai mare parte a timpului dvs., căutând o modalitate de a face orice altceva într-un mod simplu.

Trăiți prezentul, gândiți-vă la viitor

Zi de zi în care trăiți astăzi și trebuie să o planificați pentru a profita la maximum de ea. Când te duci la treabă, nu uita că mâine va fi o altă zi și apoi va veni un altul și apoi altul. Planificați-vă zi cu zi, căutați un echilibru personal, este un obicei care aduce fructe pe termen scurt, mediu și lung. 

Nu este vorba de a desena un plan grozav. Este vorba despre planificarea gândirii zilnice cu privire la obiectivele viitoare și la consecințele psihologice, emoționale și fizice ale accesului la 200%. Toate deciziile pe care le faceți astăzi vor influența modul în care vă veți găsi mâine.

Trezește-ți copilul interior

Ține minte când erai copil și totul părea distractiv, când ai făcut lucruri pentru plăcere? Nu tot ceea ce facem trebuie să fie un simplu instrument pentru a obține o consolidare externă, cum ar fi un titlu, un loc de muncă sau o remunerație sau o compensație financiară.

Nu ratați tot ce vă îngăduie sau vă face să vă bucurați. Chiar dacă situația dvs. economică nu se îmbunătățește sau nu funcționează, aceasta va provoca în tine o stare de spirit pozitivă care poate fi ușor transmisă celorlalte fațete din viața ta.

Distrează-te, jucați sau explorați vă va ajuta să vă odihniți mintea, pentru a ușura greutatea zilnică cu care încărcați. Acest lucru vă va permite să reveniți plini de energie, cu idei noi și cu o minte și spirit proaspăt.

Nu sunteți o mașină cu un buton de resetare în orice moment. Pentru a "curăța cache-ul intern", trebuie să luați decizia de a vă dedica un timp. Scoate-ți copilul interior, cel care face lucrurile pentru distracție și care se bucură de cele mai simple și mai autentice lucruri. 

Jocul nu este doar despre copii Deși jocul ne face să ne simțim mai în viață, adulții o uită adesea și nu îi acordă atenție. Dar jocul nu este un lux, ci o necesitate. Jocul este la fel de important pentru sănătatea fizică și mintală ca și somnul, mâncarea sau exercițiul. Citiți mai mult "