5 strategii pentru a vă proteja de o persoană narcisistă

Persoane cu narcisism marcat nu numai că se evidențiază pentru acel sentiment de omnipotență și de imaginea de sine foarte umflată și nerealistă. În plus, unul dintre cele mai izbitoare aspecte legate de personalitatea sa este modul în care aceștia se referă la ceilalți și cât de ușor și spontan ajung să genereze disconfort pentru cei din jurul lor..

Iar credința puternic înrădăcinată în narcisist care se evidențiază deasupra altor ființe umane nu este ceva limitat să rămână izolat în mintea voastră, fără consecințe reale, dar vă predispune să acționați într-o manieră compatibilă cu acea viziune a mondială. De aceea este foarte comun pentru narcisisti sa incerce sa faca pe altii sa se simta nesiguri, indoielnici si eclipsati de prezenta lor reala sau imaginata.

Având în vedere că, în continuare vom vedea ce putem face ne protejează de o persoană extrem de narcisistă.

• Articol relevant: "Diferența (subtilă) între stima de sine și narcisism"

Cum să vă protejați psihologic de o persoană narcisistă?

Aceste strategii simple vă pot ajuta diminuează disconfortul generat de anumite comentarii frecvente la persoanele cu narcisism ridicat. Totuși, rețineți că acestea trebuie făcute într-un mod care să mențină un echilibru între bunăstarea dumneavoastră și cea a celeilalte persoane.

Trebuie să rețineți că faptul de a fi narcisist nu este o opțiune; nu este, desigur, pentru persoanele cu tulburare narcisistică de personalitate și nici pentru cei care, fără a ajunge la astfel de extreme, au obișnuit să se comporte în acest fel din cauza experiențelor lor trecute și a socializării lor.

1. Tăiați conversația

Aceasta este cea mai radicală opțiune, dar și cea mai simplă. Există situații care devin atât de violente încât o retragere este o reacție logică. Dacă aveți opțiunea, faceți-o și, în multe cazuri, aceasta va avea efectul unui fel de pedeapsă pasivă cum ar fi tehnica "time out", în care cel care a comportat rău pierde accesul la ceva care a stimulat sau a distra.

2. Învață să recunoști sentimentele tale

În fața comentariilor jignitoare sau disprețuitoare, este util să ai o bună Inteligență Emoțională. Experiența unui tratament caracterizat de disprețul obișnuit al oamenilor narcisistici nu este același lucru ca și trecerea prin acea experiență, ținând seama de faptul că această situație se explică prin trăsătura personalității extreme a persoanei care pronunță aceste cuvinte.

Astfel, posibilele gânduri dăunătoare pentru stima de sine cauzate de comportamentul celuilalt sunt relativizate de situație. Ce se întâmplă nu vorbește despre ce este, ci despre gândirea extrem de înclinată a celeilalte persoane.

3. Amintiți-vă că fiecare ființă umană are demnitate

În mod implicit, fiecare persoană are toate aceleași drepturi și toți oamenii sunt demni. Cine pune sub semnul întrebării acest principiu pur și simplu acționează unilateral, ceea ce, de fapt, nu are merit, deoarece în orice caz arată incapacitatea de a socializa.

Dezorientarea și ridiculizarea nu te fac să merite mai puțin, sunt o scuză simplă pentru a menține acel comportament și nu se bazează pe adevărul despre ceea ce ești: oricine poate fi batjocorit, dar nu toată lumea vede nevoia de să articuleze viața lor socială prin un sentiment de superioritate care trebuie hrănit în mod artificial.

4. Nu replicați în același ton

Replicați într-un mod similar celui pe care îl face persoana narcisistă atunci când încearcă să fie rău aceasta va face ca situația să se înrăutățească și să se prelungească. Este mult mai bine să contrazicem discursul său (care constă, de obicei, în descrierea celeilalte persoane ca imatur sau neputincios) prin integritate, calm și, în general, ignorând prezența acestei persoane.

Încă o dată, cheia aici este eliminarea "recompensei" care ar însemna acordarea unei importanțe cuvintelor narcisismului și, prin extensie, și ei..

5. Refuzați critica

Dacă reflectați cu voce tare asupra criticii celeilalte persoane, arătând că v-ați gândit deja de mult timp și ați găsit o modalitate de a le "dezactiva", veți avea o siguranță neclintită în tine și care va descuraja cealaltă persoană să continue. Nu trebuie să explicați de ce credeți că sunt greșit (ceea ce le-ar da prea multă importanță), reacționați într-un mod care arată că nu vă deranjează să auziți aceste lucruri.