5 chei pentru a depăși dependența emoțională

Ființele umane sunt "animale sociale" și avem nevoie de alții, care este incontestabil, dar cât de mult avem nevoie de ele??, Unde este linia care distinge o legătură sănătoasă de o dependență sentimentală?

Contactul cu ceilalți este esențial să se dezvolte. Copiii au nevoie de un îngrijitor care să le ofere nu numai alimente, ci și căldură și afecțiune umană. Când crestem, avem o viață deplină, avem nevoie de un mediu social: familie, prieteni, cuplu ...

Dar un lucru este nevoia de contact social în relații specifice generale și alte, în care ne-am îmbarcat și modul în care trăim.

Dependența emoțională

de multe ori, Mai ales în relații, dependența emoțională sau dependența intră în joc, și relația, departe de a fi un sprijin, devine a obstacol în calea dezvoltării și chiar pentru sănătatea mintală a componentelor cuplului.

Dacă nu sunteți fericit în relația dvs., este posibil că este pentru că trăiți dintr-o poziție de dependență. Aici vom descrie câteva semne de avertizare care urmează să fie pus pe posibilitatea ca tu traiesti o dependenta de prietena ta.

1. În primul rând, dacă relația dvs. vă provoacă suferință (cum ar fi anxietatea sau tristețea) și, chiar și așa, vă simțiți în imposibilitatea de a schimba cursul sau de al părăsi, cel mai probabil este că aveți un anumit grad de dependență emoțională. relații ele sunt complicate și ele necesită efort, dar nu suferă.

2. Un semn mai concret este că nu dezvoltați nicio activitate în afara relației. Fie că este vorba despre un hobby, studii, o carieră, prieteni ... Dacă tot ceea ce faceți este cu partenerul dvs., este foarte probabil ca relația dvs. să fie dependentă sau dependentă.

3. O altă caracteristică a dependenței de cuplu este incapacitatea de a fi singur. S-ar putea să fi devenit atât de obișnuit să împărtășești totul cu partenerul tău, nu mai știți ce să faceți atunci când sunteți singuri sau, de asemenea, puteți fi invadat de îngrijorare: de ce i s-ar putea întâmpla ceva sau ce va face el.

4. Aveți gânduri sau credința că nu ați putea trăi fără această persoană sau că viața voastră fără ea nu ar avea sens, aceasta este întreaga lume. Acestea sunt idei ale unei relații dependente.

5. Gelozia este de obicei un alt indicator bun al unei relații de dependență, deoarece acestea sunt legate de insecuritate și lipsa de comunicare.

Dependența emoțională

Pot avea multe cauze

În unele cazuri, se va datora faptului că nu am învățat să tolerăm suferințele inerente vieții și, prin urmare,, nu putem abandona cuplurile care ne fac rău de teamă de schimbare sau de singurătate; În timp ce exemplul extrem al acestui exemplu sunt cei care suferă abuz.

În alte cazuri, din cauza problemelor legate de stima de sine, vom fi dependenti de partenerii nostri pentru a fi evaluati pozitiv din exterior, astfel încât ei să ne admită sau să ne dea siguranța pe care noi nu o avem.

Oricare ar fi motivul, dependenta de cuplu este intotdeauna in cele din urma o problema a individului care sufera, că trebuie să lucreze asupra lui însuși pentru a stabili relații sănătoase; altfel, așteptările, cerând o companie excesivă, gelozia ... vor ajunge să-și deterioreze relațiile.

Nu lăsați partenerul să vă ocupe întreaga ființă și mintea în așa fel încât să nu aibă loc pentru voi. Iubirea nu dispare.

(Walter Riso)

Cum putem noi depășirea dependenței emoționale?

1. Primul lucru este fi sincer cu noi înșine și încercați căutați rădăcinile dependenței. Ați putea fi frică de singurătate pentru că nu ai mai confruntat, stima de sine depinde de blandishments de partenerul tau ... Gândiți-vă la asta, deoarece va fi piatra de temelie, a îmbunătățirii tale.

2. Recondiționați-vă cu singurătatea voastră. Găsiți spațiu pentru a fi tu insuti fara partenerul tau si mai presus de toate, se bucură de ele: poți începe să faci yoga, uita-te pentru un grup de drumeții, semnează un curs de fotografie ... Cu siguranță este ceva ce sunt curios sau le-ați dorit întotdeauna face. Cel mai important este să puteți avea încredere că există ceva din voi care nu depinde de partenerul dvs..

3. Fiți conștienți de gândurile dvs. negative, în special gelozia, teama etc., și încercați să fiți mai puternici decât ei. Când îți dai seama că intri într-o spirală a gândurilor negative, ieși la plimbare, cheamă pe cineva să vorbească ...

4. Vorbește cu partenerul tău. Comunicarea este un pilon fundamental într-o relație. Este vorba despre împărtășirea experienței dvs. cu ea, astfel încât ea să știe ce treceți și schimbările pe care intenționați să le îndepliniți. Deci vă puteți susține și vă veți înțelege mai bine.

5. Și, bineînțeles, Luați în considerare opțiunea de căutare ajutor profesional dacă nu puteți vedea cum să faceți singură schimbarea.

Viața este o cale de învățare și când vom oferi balast și să piardă temerile și neliniștile, totul sa bucurat, în special a relațiilor, într-un mod mult mai plin.

Credeți că ați avut sau ați avut o dependență partenerului dvs.? În acest caz, cum ați rezolvat problema sau ce intenționați să faceți pentru ao depăși??