5 chei pentru a depăși auto-sabotajul

Depășirea auto-sabotajului nu este un capriciu. Mulți oameni, atunci când urmează să-și atingă scopul, încep să se rătăcească. Johann Wolfgang von Goethe a spus că "dificultățile cresc mai aproape de atingerea obiectivului". Cu toate acestea, nu toate aceste dificultăți vin din afară, unii sunt foarte mult în sine.

Multe sunt cele care încearcă să genereze o schimbare a vieții personale, profesionale, sociale etc. Aceasta, de exemplu, este un scop. Opriți fumatul, promovați compania, îmbunătățiți relațiile de familie ... Acum, vă pare complicat? În acest caz, ar trebui să începeți să căutați capcanele care vă împiedică, începând cu dvs..

Aspect de auto-sabotaj

Iesirea din zona de confort nu este niciodată ușoară. Ea produce frică, de vreme ce mergem în căile necunoscute ale lumii, dar și pe noi înșine. Prin urmare, nu este dificil ca, în fața acestei temeri, să ajungem să ne sabotăm. O mare problemă în acest sens, potrivit psihologului și antrenorului Marta Torres, este conceptul de sine. Aceasta se referă la conceptul pe care îl avem despre noi înșine. Asta este, ce ne gândim la propriul nostru sine??

Nu este întotdeauna ușor să schimbăm conceptul pe care îl avem despre noi înșine. Oricum, în cazul în care nu este bun, de auto-sabotaj nu este lent să apară, deoarece încrederea lipsei și credința îi face să nu ne creezecapabil să atingă obiectivele propuse. Cu toate acestea, în cazul în care departe de noi avand in vedere mediocră, știm oameni valide, cu ferme și credințe pozitive, drumul spre succes, fără nici un fel de sabotaj este mult mai viabilă.

"Scopul este ceea ce dă viață semnificației"

-C.H. Parkhurst-

Chei pentru a depăși auto-sabotajul

Vom deja afla o serie de Cheile utile pentru a depăși auto-sabotajul. Dacă la un moment dat ne așezăm scuze pentru a nu face ceva, cum ar fi lipsa de timp, întârziind sarcini importante sau caută o atitudine care determină o recompensă imediată, dar nu cu ochii pe termen lung, am putea fi sabotare.

Potrivit antrenorului Marta Torres, Primul pas în combaterea acestui sabotaj este acela de a ne cunoaște reciproc. Este o modalitate excelentă de a găsi credințe dăunătoare și de a începe să lucrați pentru eliminarea lor.

Știți că puteți

A fost Barack Obama care a făcut expresia "da putem", mai ales celebră. Apoi, alte partide politice și mișcări sociale au făcut-o și ei. De ce? Deoarece primul lucru pe care trebuie să-l clarificăm pentru a nu ne sabota este să știm că sunt posibile obiectivele propuse. Și invers, propuneți obiective care sunt.

atunci când eliminăm convingerile negative ale minții noastre și începem să ne știm în măsură să realizeze obiectivele, pentru a realiza eliminarea doar sabotaj personale. Desigur, amintiți-vă, obiectivele trebuie să fie realizabile și sensibile, altfel, frustrarea va apărea curând.

Trebuie să fii motivat

Numai oamenii motivați sunt capabili să știe cu abilitatea de a-și vedea aspirațiile realizate. Deci, atunci când stabiliți un scop, gândiți-vă, este într-adevăr cel care doriți cel mai mult între toate alternativele posibile și aveți motivația potrivită pentru ao realiza??

Dacă nu știi cum să te motiveze, amintiți-vă, utilizați tehnici, cum ar fi crearea unui plan de acțiune care a depăși obiectivele mici la linia de sosire, creează un jurnal despre proiectul tau personal unde te duci scris în jos progresul și să discute planul cu persoane încredere. Acest lucru vă va ajuta într-un fel să creșteți sentimentul de angajament.

Răbdarea este cheia

Numai pacienții își ating adesea obiectivele. De ce? Pentru că știu că trebuie să meargă puțin câte puțin, să depășească etapele și să se bucure de fiecare dintre ele. Rushul, dacă obiectivul nu este atins, generează frustrare și agravează conceptul de sine.

Nu este nimic ușor

De asemenea, este important să fim conștienți de acest lucru câteva drumuri sunt simple. Prin urmare, este necesar să fim pregătiți pentru orice neplăcere. Numai atunci vom fi gata să facem față fiecărei probleme cu o atitudine pozitivă și eficientă.

Balanța este cheia

Stabilitatea este, de asemenea, fundamentală pentru a evita sabotajul propriu. Așadar, obținerea unei stabilități la toate nivelurile, fizice, mentale și emoționale, nu vom pierde tenacitatea pentru atingerea scopului.

Crezi asta ai putea depăși auto-sabotajul? De fapt, odată ce ai un concept bun de sine, nu e greu. Cu răbdare, tenacitate și pas ferm, este dificil să te găsiți cu obstacole suficient de mari pentru a scăpa de obiectivele tale.

"Când este evident că obiectivele nu pot fi atinse, nu ajustați obiectivele; ajustați pașii pentru a le obține "

-Confucius-

Balastul auto-sabotajului Self-sabotajul este un comportament inconștient, care ne face să punem obstacole pentru a atinge ceea ce ne dorim sau ne strânge, dacă reușim. Citiți mai mult "