3 lucruri pe care ar trebui să-ți amintești când te-ai lovit din nou de jos

Atingerea de jos nu este cel mai rău lucru care vi se poate întâmpla. Dacă ajungi la partea de jos este pentru că nu mai puteți cădea în continuare, care se deschide două moduri: poți sta acolo, adânc în propria „Durerea este cel mai rău lucru pe care poate doriți doar să aveți sau puteți utiliza fondul pentru a obține un impuls și de a reveni la în sus. Dar obținerea de putere pentru a lua acest impuls nu este întotdeauna ușor, de fapt, de cele mai multe ori este complicat deoarece suprafața este mică și alunecoasă.

Probabil că toți aveam sentimentul că lovesc fundul cândva, nu? Dacă este cazul dvs., știți dificultatea pe care o vorbesc. Viața ne provoacă provocări mentale, emoționale și fizice care ne bat în jos, ceea ce ne face să ne simțim disperați, întunecați și înfricoșați. În acel moment există o singură ieșire, pentru că nu mai rămâne nimic.

Dar toate astea știți deja. Ai căzut și ai reapărut. Pe măsură ce pasărea Phoenix sa renăscut din cenușa ta. A lovit fundul te-a învățat o lecție importantă în viață. Dar, fiindcă sunteți o ființă umană, știți că vă puteți aluneca din nou.

Poate că frica de a trece din nou într-o situație similară vă va paraliza și vă va împiedica să trăiți la maxim, să vă opriți inițiativele sau să vă impulsionați să vă închideți în bule. Cu toate acestea, asta te doare numai. Și veți ajunge din nou la fund, pentru că teama nu este niciodată un consilier bun.

"Fundul atingerii a devenit temelia solidă pe care mi-am reconstruit viața"

-JK Rowling-

Învață din experiențele trecute

Dacă citiți acest lucru este probabil pentru că sunteți pe cale să simțiți că veți fi lovit de fund, dacă nu ați făcut deja acest lucru. Și știi că ceea ce arată ca o groapă fără fund, cu o cădere amețitoare, are de fapt un sfârșit.

Nu neglizați ceea ce ați trăit deja și nu vă este rușine de toate lucrurile rele prin care ați trecut. Din memoria suferinței experimentate veți putea să înțelegeți și să aplicați mai bine următoarele sugestii. Când atingi fundul din nou, reține-ți următoarele:

Simțiți-vă durerea fără atașament, nu-l reprimați

Lăsați fluxul emoțiilor, dați-vă ocazia să simțiți frustrarea, dezamăgirea sau chiar acea furie care vă invadează. Identificarea a ceea ce simțiți este singura modalitate de a renunța la acea durere. Dacă încerci să te distragi gândindu-te la altceva, emoțiile vor continua să crească, luptând să-ți găsești locul în mintea ta.

Simți-ți durerea fără să te atașezi de ea. Pur și simplu, permiteți-i să curgă. Nu căutați soluții, nu căutați vinovat, nu vă gândiți să luați măsuri. Doar simțiți. Contrar a ceea ce pare, aceste emoții nu vă vor mânca, ci se vor întâmpla și vă vor lăsa liberi.

Luați ceva timp să reflectați

Este o reflecție care schimbă totul. Aveți nevoie de timp pentru a da o semnificație ceea ce ați trăit și pentru a înțelege cum v-a afectat. Odată ce ați lăsat emoțiile să curgă, este timpul să începeți să vă ușurați mintea și să vă luminați inima. Este timpul să înveți o nouă lecție.

Reflecția însă nu înseamnă să jucăm jocul de vină, ci să fim conștienți de responsabilitatea noastră, să ne iertăm și să luăm decizii pozitive care ne fac mai puternici. Acest lucru poate dura mai mult sau mai puțin timp. Luați-o pe cea de care aveți nevoie. Numai o reflecție profundă, care a dus la o lecție învățată este ceea ce va ajuta din gaura.

Dacă în toamnă stima noastră de sine a rămas solidă, ridicarea va fi mult mai ușoară. În acest fel, profitați de căderea dvs. ca o oportunitate de a demonstra dragostea față de voi înșivă. Tratați-mă cel puțin cu aceeași afecțiune pe care o dă altora, cel care respectă și iartă, cel care dă o ocazie, cel care nu încearcă să impună schimbări contrar a ceea ce este.

Vezi că mintea ta curge

Mulți oameni care simt că au lovit fundul rock nu au voie să se deconecteze de la problemele lor. Ei stau să se gândească și să rumnească totul rău în viața lor. Dar faptul de a găsi un obstacol nu înseamnă că nu poți să faci o ocolire și să găsești ceva și mai frumos în noul mod.

Pentru a ieși din gaură, în loc să transformi lucrurile în jur, este mai bine să găsim o activitate care să permită curgerea minții noastre. Activitățile creative, muzica, exercițiile fizice sau meditația ne dau ocazia să lăsăm un moment al spațiului dăunător și saturat în care ne aflăm să trecem la un nou scenariu și să ne întoarcem cu energia reînnoită.

Rezistență, fii puternică în ciuda furtunilor Resiliența este o abilitate pe care o putem învăța cu toții să o împuternicim. Descoperiți caracteristicile oamenilor rezilienți și instruiți-i. Citiți mai mult "