3 sfaturi utile pentru a vă îmbunătăți memoria

Frecvent audem scuzele de sine: “Nu, am o amintire foarte proastă”, “Nu mai am lucruri”, sau chiar, “Nu servesc pentru a studia”. Acest articol nu încearcă să creadă că toată lumea are aceeași capacitate de învățare, cu atât mai puțin pentru păstrarea datelor, pentru că nu cred că este așa. Cu toate acestea, vă puteți îmbunătăți capacitatea de reținere dacă urmați câteva sfaturi utile. Dar în primul rând aș dori să clarific ...

¿Ce este memoria? Conform definiției sale:

O funcție a creierului și, în același timp, un fenomen al minții care permite organismului să codifice, să stocheze și să evocă informații din trecut. Aceasta apare ca urmare a conexiunilor sinaptice repetitive dintre neuroni, care creează rețele neuronale (așa-numita potențiere pe termen lung).

Să mergem acum cu ceea ce ne interesează. Aș vrea să vă recomand trei linii directoare simple care vă vor ajuta să vă amintiți ceea ce doriți, mult mai eficient:

1. Luați în considerare informațiile memorabile, interesante și atractive

Sunt adesea surprins când am auzit un prieten amintindu-și fără greutate cum Real Madrid a bătut Sporting de Gijón anul trecut. Cristiano Ronaldo și Xabi Alonso au marcat.

Acest lucru se întâmplă doar pentru că informațiile au fost foarte atractive pentru prietenul meu, să spunem în timpul jocului "și-a deschis larg simțurile". Dacă luăm în considerare ceea ce studiem ca fiind interesant și ne place ce este vorba, ne vom mări șansele de a ne aminti..

După cum știu că este adesea dificil să considerăm studiul drept ceva foarte interesant, vă voi da un sfat personal care întotdeauna funcționează pentru mine.

În timpul examenului, îmi dedic, de obicei, ultimul efort al zilei, de a citi în pat înainte de a merge la culcare. Doi factori importanți: Pe de o parte, îmi schimba obiceiurile, rupt de tendința de a studia în bibliotecă sau la biroul meu. În al doilea rând, o fac ca și cum ar fi un hobby, nu o obligație; ca și cum ar fi fost cea mai interesantă carte din lume.

Este surprinzător să te ridici a doua zi cu sentimentul de ordine în studiul.

2. Repetați conceptele de mai multe ori

Metodă de excelență a elevului. Dar nu pentru asta cel mai bun. Ea necesită ore în fața cărților, ceea ce face din ce în ce mai rău atenția și efortul mental.

Problema este că, în general, cunoștințele vor dispărea în datele de după examen.

3. Reduceți complexitatea temelor făcându-le liniare și simple

În opinia mea, ar trebui să fie primul pas. Faceți niște note frumoase la vedere, bine prezentate și ordonate. Folosind cuvinte familiare despre care știm sensul.

Stabilirea de relații și paralele ori de câte ori este posibil. Desigur, tema 2 are legătură cu tema 7. Gândește-te la asta.

O regulă care funcționează pentru mine este de a stabili cuvintele cheie care nu apar în alte subiecte sau lecții. Chiar și să le scrieți în culori diferite. Când vă îndoiți dacă trebuie să includeți informații sau nu în chestiunea examenului, vă veți aminti că a fost scris în roșu, ca restul subiectului. Dacă era albastră, aparținea altui.

Pe scurt, munca și concentrarea sunt esențiale în procesul de învățare, dar ar trebui să încercăm să ne ajutăm cu trucuri sau tehnici diferite care ne vor fi utile.

În acest fel ne vom spori șansele de a avea o adevărată memorie de elefanți =)