Definirea și caracteristicile sănătății mentale în funcție de psihologie

Ziua Mondială a Sănătății Mintale a fost sărbătorită la nivel internațional relativ recent, în special pe 10 octombrie. Deși pentru o mare parte a populației acest fapt a rămas neobservat, adevărul este că această sărbătoare permite să vorbească și să se facă vizibile despre multe aspecte ale psihicului, adesea legate de prezența tulburărilor precum schizofrenia, TOC, tulburare bipolară, fobii, abuz de substanțe sau probleme de anxietate.

Este important să vorbim despre aceste fapte, având în vedere că problemele de sănătate mintală sunt foarte invizibile și chiar și astăzi multe dintre ele continuă să poarte un stigmat social important.

De asemenea, trebuie remarcat faptul că, deși majoritatea oamenilor ar putea să identifice sau să definească cel puțin ceea ce este o tulburare mintală, în mod curios nu același lucru cu conceptul aparent contrar. Și asta este ... Ce anume numim sănătate mintală? O vom discuta pe parcursul acestui articol.

• Articol asociat: "Psihologia clinică: definiția și funcțiile psihologului clinic"

Sănătatea mintală: definiția conceptului

Termenul de sănătate mintală poate fi aparent simplu, dar adevărul este că adânc în jos este un concept extrem de complex pentru care nu există o definiție globală unică. Și depinde de cine o face și din disciplina și perspectiva biologică și culturală de la care pornește ceea ce se înțelege că sănătatea mintală poate fi foarte diferită.

În general, este posibil să se definească sănătatea mintală ca fiind starea subiectivă a bunăstării în care persoana este capabilă să facă față cererilor psihosociale de zi cu zi, el este conștient de abilitățile sale și poate mulțumi să se adapteze și să se integreze eficient în lumea din jurul lui.

Am fi într-o stare de echilibru între persoană și lume, atât cognitiv, cât și emoțional și comportamental, în care primul se simte și este capabil să funcționeze corect și nu poate satisface doar nevoile lor, ci se simte bine și împlinit. De asemenea, trebuie avut în vedere faptul că sănătatea nu este considerată ca un obiectiv per se, ci mai degrabă ca ceva face parte din viața noastră de zi cu zi și care ne permite să ne îndeplinim aspirațiile. Conceptul de sănătate mintală include, de asemenea, capacitatea de a efectua comportamentele necesare pentru menținerea și promovarea sănătății fizice și mentale..

Este important să țineți cont de faptul că sănătatea mintală și tulburarea psihică nu sunt opuse, deoarece nu este suficient să nu aveți nici un fel de patologie pentru a putea considera că sunt sănătoși.

Nu este vorba de a nu avea boli sau tulburări fizice sau mentale, dar și să ne bucurăm de un echilibru biopsychosocial care ne permite să ne menținem în condiții bune, să ne adaptăm mediului și să ne bucurăm de viața de zi cu zi. Cu alte cuvinte, este necesar să avem o stare bună de bunăstare psihologică pentru a ține cont de sănătatea mintală bună.

Psihologia bunăstării: ce implică acest lucru?

După cum am văzut, sănătatea mintală implică o stare de bine, nu numai la nivel fizic, ci și la nivel psihologic. În acest sens, înțelegem ca bunăstare psihologică setul de senzații pozitive derivate dintr-o funcționare mentală în care predomină realizarea de sine și auto-realizarea. capacitatea de a face față sau de a se adapta situațiilor și cerințelor de mediu.

SWB este stabilit în principal, în conformitate cu modelul Carol Ryff, prin prezența de auto-acceptare sau de mare capacitate de a valida atât binele și cel rău, astfel că sunteți mulțumit de sine, care este echivalent, cel căutare și menținerea unor relații pozitive și profunde cu mediul, capacitatea de a influența mediul și percepția acestei capacități, existența capacității de a alege în mod independent și să facă propriile decizii pe baza propriilor convingeri, posibilitatea să crească și să dezvolte personal, astfel încât să putem optimizarnos cât mai mult posibil și, nu în ultimul rând existența unor scopuri sau obiective pentru a atinge vitale.

Pentru toate acestea, putem adăuga existența în fiecare zi a unei proporții ridicate de afectare pozitivă și scăzută a negativului, satisfacției și sentimentului de coerență, integrare, acceptare socială. de asemenea influențează de asemenea percepția că este utilă și generează ceva comunității.

Principalele caracteristici

Există multe aspecte care trebuie luate în considerare la evaluarea stării de sănătate mintală. În acest sens, ar putea fi interesant să subliniem și să subliniem caracteristicile diferite care trebuie luate în considerare în ceea ce privește existența sănătății mintale. Dintre acestea, putem găsi următoarele.

1. Nu numai că este o lipsă de tulburare

După cum am văzut, atunci când vorbim despre sănătatea mintală nu vorbim despre simpla absență a tulburărilor sau a problemelor mentale, ci despre o stare de bunăstare generală care permite buna funcționare și participare în lume și o relație corectă cu sine.

• Poate că sunteți interesat: "Cele 16 tulburări psihice cele mai frecvente"

2. Include cogniția, emoția și comportamentul

Adesea, atunci când vorbim despre sănătatea mintală, ne imaginăm de obicei pe cineva cu un anumit tip de problemă legat de existența unor probleme cognitive. Cu toate acestea, în cadrul sănătății mintale, găsim elemente emoționale și motivaționale și chiar comportamentale: sănătatea mintală nu implică doar un mod specific de gândire, ci și de a simți și de a face.

3. Se dezvoltă pe tot parcursul vieții

Starea de sănătate mintală a fiecăruia nu apare din nimic, ci mai degrabă Este rezultatul unui proces lung de dezvoltare în care factorii biologici, de mediu și biografici (experiențele și învățarea pe care o facem de-a lungul vieții noastre) vor influența foarte mult.

Experiența unui stat de bunăstare sau lipsa acestuia poate varia foarte mult de la o persoană la alta și doi oameni diferiți sau chiar aceeași în două momente de viață diferite pot avea o altă considerație în ceea ce privește starea lor de sănătate. mental.

4. Influența culturală

După cum am văzut anterior, conceptul de sănătate mintală poate fi complex de definit universal pentru că culturile diferite au concepții diferite despre ceea ce este sau nu este sănătos. În același mod, comparația cu grupul de referință este de obicei utilizată pentru evaluarea stării de sănătate mintală: ceva este considerat sănătos dacă este adaptat la ceea ce societatea consideră ca atare. Astfel, același subiect poate fi considerat mental într-un singur context și nu în altul.

De exemplu, într-o țară accentul individualist pe autonomie și autodeterminare se va face în timp ce un colectivist va fi considerat unul mai sănătos, care este capabil să se gândească mai mult despre grupul sau comunitatea. Un alt exemplu îl găsim în tratarea și luarea în considerare a emoțiilor: unele culturi sau țări tind să încerce să ascundă sau să suprime pe cele negative, în timp ce altele caută o mai mare acceptare și validare a acestora.

5. Sănătatea mintală este ceva dinamic și funcțional

Ca și în cazul sănătății fizice, starea de sănătate mintală poate varia de-a lungul vieții pe baza diferitelor agenți patogeni și a experiențelor pe care le avem pe parcursul vieții noastre. În acest sens, este posibil să se lucreze pentru îmbunătățirea sănătății mintale: problemele de sănătate mintală pot fi tratate și situația fiecărui individ poate să se îmbunătățească foarte mult. de asemenea, putem stabili strategii și măsuri care contribuie la îmbunătățirea stării noastre de sănătate mintală și la prevenirea posibilelor probleme.

Pe de altă parte, este posibil ca, în anumite situații, o persoană cu un nivel bun de sănătate mintală să sufere de un tip de problemă sau de patologie..

6. Relația corp-minte

O altă idee care trebuie luată în considerare atunci când vorbim despre sănătatea mintală este faptul că nu este posibilă înțelegerea pe deplin a funcționării minții fără corp sau corp fără minte.

Prezența bolilor și a modificărilor medicale este un factor care trebuie luat în considerare atunci când se explică starea de sănătate mintală și invers. Este ușor de văzut dacă ne gândim la efectele pe care le pot genera bolile grave, cronice sau foarte periculoase în psihicul nostru: stresul, teama si suferinta care pot duce la probleme la fel de importante ca si cancerul, un atac de cord, un diabet sau o infecție cu HIV.

În acest sens, este necesar să se ia în considerare atât posibila afectare a bolii în starea de sănătate mintală (de exemplu, intoxicația poate genera alterări mentale), cât și cea care generează percepția bolii. Acest lucru nu înseamnă că nu puteți menține sănătatea mintală în ciuda unei boli, dar poate însemna un handicap sau o dificultate în menținerea unei stări de bunăstare mentală.

De asemenea, practicarea sportului si mentinerea unui stil de viață sănătos promovează sănătatea mintală, echilibrul și bunăstarea. În mod similar, sănătatea mintală are un efect asupra sănătății fizice: o bună sănătate mintală ajută organismul rămâne sănătos, în timp ce în cazul în care există o problemă este mai ușor decât să apară oboseala, disconfort, durere fizică, a redus sistemul imunitar , somatizări ... și acest lucru poate duce la boli.

Referințe bibliografice:

• Clariana, S.M. și De los Ríos, P. (2012). Psihologia sănătății. Manual de pregătire a CEDE PIR, 04. CEDE: Madrid.
• Organizația Mondială a Sănătății (2013). Sănătatea mintală: o stare de bine. [Online]. Disponibil la adresa: https://www.who.int/features/factfiles/mental_health/en/
• Ryff, C. (1989). Fericirea este totul, sau este? Explorări privind semnificația bunăstării psihologice. Jurnalul Personalității și Psihologiei Sociale, 57, 1069-1081.