Salută emotiile tale!

Emoțiile fac parte din zilele noastre, rutinele noastre și, totuși, pentru majoritatea dintre noi mergem neobservate ... Chiar și până la sfârșit, puțin sau nimic nu ne oprim pentru a încerca să aflăm ce ne spun.

Emoțiile sunt semnale de alarmă din corpul nostru, care, atunci când apar, ne indică ceva. De ce să nu vă înmormântați? În articolul de astăzi dorim să vă prezentăm emoțiile de bază.

"Emoțiile ne predispun în moduri diferite de acțiune; fiecare dintre ele ne indică o direcție care, în trecut, ne-a permis să rezolvăm în mod adecvat nenumăratele provocări la care a fost supusă existența umană."

-Daniel Goleman-

bucurie

Bucuria este emoția care apare atunci când atingem un scop sau un scop, Trăim o experiență pe care o considerăm plăcută sau reușim să ne reducem disconfortul. Bucuria este una dintre emoțiile considerate pozitive.

• Sub influența lui suntem capabili să aducem amintiri fericite amintirilor noastre. Funcționează ca un motor care ne îndepărtează viața și ne face să alegem momentele în care am avut această emoție pozitivă.
• Induce modificări hormonale prin reducerea stresului, îmbunătățind răspunsul imun și răspunsurile cardiovasculare.
• Facilitați interacțiunea socială făcându-ne oameni mai comunicativi, mai susceptibili să îi ajutăm pe alții și să reușim să atenuăm efectele emotiilor negative.
• Bucuria este contagioasă. Când ne simțim fericiți, avem tendința să o împărtășim cu ceilalți și cu lumea și să încercăm să ne bucurăm și de împrejurimile noastre.

Fără tristețe nu am fi putut să simțim bucurie

tristețe

Tristețea este o emoție negativă care se caracterizează printr-o stare de spirit care se descompune și face ca activitatea noastră mentală și acțiunile noastre să fie reduse.

• A fi trist este foarte subiectiv și personal. Apare în situații în care pierdem ceva sau cineva sau în care sinele nostru este deteriorat. Acesta poate varia de la melancolie ușoară până la durere intensă, dar nu o putem confunda cu depresia.
• Ea influențează procesele noastre de gândire ceea ce ne face să avem o capacitate mai mică de creativitate. Ne concentrăm pe datele disponibile, încercând să reflectăm asupra negativului care a avut loc și nu explorând alte opțiuni pentru a rezolva un conflict sau a lăsa o situație negativă.
• Sentimentul trist ne face să nu avem o dispoziție bună pentru contactul social și că ne izolează sau, dimpotrivă, ne încurajăm să căutăm ajutor.
• Când ne simțim trist într-un mod continuu, putem experimenta neajutorarea învățată care ne face să credem că orice vom face nu vom schimba nimic, deci luăm opțiunea de a nu încerca.

Tristețea are și partea pozitivă: te face să te gândești la ceea ce contează cu adevărat pentru tine

mânie

Furia este o emoție negativă care apare atunci când suntem supuși unor situații pe care le considerăm frustrante sau dăunătoare pentru integritatea noastră și cea a oamenilor pe care îi apreciem. Furia indică o amenințare la care trebuie să ne apăram.

• Ne mobilizează pentru acțiune în timp ce ne orbeste rațional. Ea ne provoacă să ne întrerupem gândirea complexă și să exprimăm afecțiuni negative către concentrarea frustrării noastre, fie ea o persoană sau o situație.
• Dacă estimăm că este posibil să acționăm asupra acelor factori care ne blochează obiectivele, va apărea furie. Dimpotrivă, dacă considerăm că nu putem face nimic, emoția pe care o vom simți va fi tristețea.
• De asemenea, apare înainte de încălcarea normelor și a drepturilor în comunitatea noastră: nedreptate.
• Există mai multe moduri de canalizare și pot apărea atunci când nu primim nici o recompensă pentru munca sau acțiunile noastre. Ex: dacă șeful nostru nu ne plătește sau dacă nu recunoaștem eforturile pe care le facem pentru alții.

Nu vă dați prea mult la mânie; o mânie prelungită produce ură.

frică

Frica este emoția produsă de un pericol iminent pe care credem că ne poate dăuna sau să dăuneze oamenilor în mediul nostru.

• Această emoție este complexă și, în același timp, fundamentală pentru supraviețuirea noastră. Din timpurile preistorice, teama a servit ființei umane să fugă sau să se confrunte cu ceva care reprezintă un pericol real pentru securitatea noastră și să ia decizii cu privire la situațiile pe care trebuie să le evităm.
• Lucrul rău legat de frică este atunci când ceea ce ne temem nu este un pericol real, ci se teme de interpretarea pe care o facem despre evenimente. Ne proiectăm într-un viitor imaginat în care consecințele sentimentului vor fi oribile pentru noi. Aceasta este ceea ce se numește anxietate.
• Atât experiențele pe care le experimentăm, cât și temerile pe care societatea și educația le inspiră în noi fac o dentare în percepția noastră asupra lumii.

Nu este necesar să cunoaștem pericolul de frică; de fapt, pericolele necunoscute sunt ceea ce inspiră cea mai mare frică.

dezgust

Dezgustul este răspunsul emoțional pe care îl acordăm ceva care ne provoacă dezgust sau pentru că avem o impresie neplăcută despre ceva.

• Reacțiile de dezgust în corpul nostru sunt cele care ne dau cel mai mult să fie foarte intense, cu greu le putem ascunde.
• Funcția de supraviețuire pe care o are este să ne protejeze înainte de o eventuală otrăvire sau otrăvire, dar că ne simțim dezgustați cu alimente non-toxice are mai mult de-a face cu asocierea unor arome cu experiențe sau gânduri neplăcute.
• Nu numai că ne simțim dezgustați de mâncare sau de mirosuri de substanțe diferite, dar ideile morale care sunt neplăcute pentru noi și pentru oamenii care le reprezintă le produc și această emoție.

"Toată lumea are o scară de josnic, de la ceea ce ne displace puțin până la ceea ce pare a fi în mod clar dezgustător, chiar greu de suportat".

-Roger-Pol Droit-

Disney Inside-Out Videoclipuri (înapoi)

Comportamentul obișnuit la persoanele cu inteligență emoțională Inteligența emoțională nu este altceva decât abilitatea de a identifica și de a vă gestiona emoțiile și cele ale celor din jurul vostru. Citiți mai mult "