Întârzierea satisfacerii și capacitatea de a rezista impulsurilor

Să ne imaginăm că suntem copii și au pus o bomboană sau o cusătură în fața noastră, ne spun cât de bine este și ce putem mânca dacă vrem. Cu toate acestea, persoana care ne-a oferit-o ne spune că trebuie să iasă un moment și că dacă nu se va întoarce atunci când ne vom întoarce, ne va da și alta, pe lângă cea deja prezentă. Când persoana pleacă din cameră, mai avem bomboana în fața noastră.

Ce facem? Mâncați-o acum sau așteptați și veți avea o recompensă mai mare mai târziu?. Această situație este ceea ce Walter Mischel obișnuia să observe capacitatea de a întârzia satisfacția la copii. În acest articol, vom trece mai adânc în acest concept important care explică în mare măsură multe dintre abilitățile și comportamentele noastre.

• Articol asociat: "Piramida lui Maslow: ierarhia nevoilor umane"

Întârzierea satisfacției: ceea ce este?

Termenul de întârziere a graficului se referă la capacitatea oamenilor de a-și inhiba comportamentul și dorințele lor actuale pentru a obține un avantaj sau un beneficiu mai mare sau mai de dorit în viitor. Este un element clar legat de motivație și stabilirea de obiective.

Deși experimentul la care se referă introducerea poate părea un concept lipsit de importanță, adevărul este că are o mare relevanță în viața noastră. Abilitatea de a întârzia satisfacția ne permite să ne controlam impulsurile de bază și să ne adaptăm comportamentul la obiectivele și așteptările noastre.

În mod similar s-a constatat că se corelează pozitiv cu îmbunătățirea academice, de muncă și de performanță socială, o mai mare auto-eficacitate și stima de sine și de ansamblu mai bună adaptare la mediu, creșterea noastră de competență, stima de sine și auto-eficacitate. Ne permite să ne gestionăm și să facem față situațiilor de criză, să evalueze argumentele pro și contra de a executa o acțiune și consecințele ei înainte de ao face, să se confrunte cu incertitudinea și frustrarea și să stabilească și să urmărească planurile.

• Ați putea fi interesat: "Diferențele dintre libidoul celor două sexe"

Aspecte care afectează această abilitate

Întârzierea satisfacerii Depinde de auto-controlul individului, de capacitatea de a-și gestiona resursele cognitive și emoționale.

Variabile, cum ar fi cantitatea de întârziere în obținerea cel mai mare premiu, acordat fiecăruia dintre valoarea de armare, starea de necesitate sau privarea de subiect (dacă vă oferă 1000 de euro astăzi sau 10000 în trei luni, puteți să luați mai întâi dacă aveți nevoie mâine de bani) sau capacitatea de a obține departe de armat fizic sau mental prezent de la început sunt foarte relevante în explicarea dacă subiectul este capabil sau nu să fie de așteptat. Același lucru se poate spune pentru obținerea rezultatelor după ce așteptarea este fiabilă sau doar o singură posibilitate.

Trebuie să țineți cont și de asta întârzierea satisfacerii nu este dată numai stimulilor fizici, dar această întârziere apare și în elementele cognitive, emoționale și comportamentale (de exemplu, nu explodează cu cineva care ne-a înfuriat pentru a nu dăuna relației sau pentru a gestiona corect situația).

De asemenea, trebuie să se țină cont de faptul că nu întotdeauna un subiect va dori să întârzie satisfacerea, fără ca acesta să aibă o capacitate de întârziere mai mică decât cei care decid să aștepte. De exemplu, rezultatul așteptării poate să nu fie apetit pentru subiect, sau recompensa imediată ar putea fi suficient de satisfăcătoare (dacă cu un tratament îmi satisfacă deja foamea, de ce vreau doi?).

Sau dimpotrivă, un subiect poate aștepta, deoarece stimulul inițial nu este destul de apetit chiar dacă nu este însoțită de mai mult (nu este același cu cele cinci cenți oferite de mine douăzeci de euro). De aceea, atunci când studiem acest fenomen, trebuie să ținem seama de diferitele variabile implicate pentru a putea lua în considerare dacă prezența sau absența întârzierii se datorează faptului că subiectul este capabil să dețină și să gestioneze impulsurile sau bine pentru lipsa acestora.

La nivelul creierului

Dacă ne gândim la întârzierea gratificare la nivel neurologic, avem existența acestei capacități este legată de controlul impulsurilor, capacitatea de luare a deciziilor, motivarea și percepția de plăcere și răsplată.

Deci, vom găsi că lobul frontal joacă un rol important atunci când există sau nu întârzie satisfacerea: atât inhibarea comportamentului și de luare a deciziilor sunt legate de prefrontal dorsolateral, cu funcții executive mediate de acest . De fapt, persoanele cu leziuni în prefrontal tind să aibă o capacitate mai scăzută de a întârzia satisfacția, deoarece manifesta inhibitie mai putin comportamentala.

Mai mult decât atât, a fost constatat, de asemenea o legătură între această capacitate și sistemul de creier recompensa (in special importante sunt nucleul accumbens și nucleul caudat al ganglionilor bazali și sistemul limbic), legate de absorbția de ranforsare sau elemente de valoare inhibitoare stimuli, emoții și motivație.

Capacitate de instruire

Auto-controlul și capacitatea de întârziere a satisfacției, deși există atât la oameni, cât și la alte animale, cum ar fi primatele, nu sunt dezvoltate din momentul nașterii. De fapt, în același experiment care începe articolul, Mischel a observat că, ca regulă generală copiii sub 4 ani nu au putut să întârzie căutarea satisfacției. Acest lucru se datorează, printre altele, lipsei de dezvoltare a lobului frontal, care nu atinge nivelul maxim de dezvoltare până la maturitate.

De asemenea, deși există o anumită componentă înnăscută, sa observat că este o abilitate care poate fi antrenată. De exemplu, tehnicile pot fi învățate să distragă atenția de la stimulul dorit și să amâne achiziția, să se îndepărteze de stimularea în sine sau să evalueze avantajele și dezavantajele înainte de a acționa. Modelarea poate fi de asemenea utilă.

practici educaționale și diverse programe terapeutice poate duce la copii și adulți cu probleme de auto-control (cum ar fi un copil hiperactiv sau probleme de comportament sau dependent de o substanță) sunt mai capabili de a obține întârziere de gratificare. Utilizarea de metafore, de auto-instrucțiuni și de la expoziție în imaginație pot fi, de asemenea, utile.

Referințe bibliografice:

• Cloninger, S. (2002). Teorii ale personalității Ediția a treia. Pearson Education. Spania.

• Hernangómez, L. și Fernández, C. (2012). Psihologia personalității și diferențialului. Manual de pregătire a CEDE PIR, 07. CEDE: Madrid.

• Mischel, W .; Shoda, Y. & Rodríguez, M.L. (1992). Întârzierea satisfacției copiilor. În Lowenstein, G. & Elster, J. Choice Over Time. Fundația Russell Sage. pp. 147 - 64.